Фитнес-программы Gold's Gym Abakan

Аквааэробика

Аквааэробика

Аквааэробика — это комплекс упражнений под музыку в воде, при выполнении которых физическая нагрузка равномерно распределяется между всеми группами мышц. По результативности занятий аквааэробику сравнивают с плаванием и гимнастикой. Однако у аквааэробики есть ряд значительных преимуществ.

Пребывание тела в водной среде облегчает работу сердца, поэтому данным видом спорта могут заниматься даже люди с некоторыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы. При выполнении упражнений требуется преодолевать сопротивление воды, вследствие чего во время занятий аквааэробикой тратится большее количество калорий: за 1 час — 700 ккал. Поэтому занятия эффективны для тех, кто желает похудеть. Во время тренировки вода естественным образом оказывает на тело массирующее действие, ускоряя обменные процессы в тканях, а значит — борется с целлюлитом. Данный вид фитнеса доступен для тех, кто не умеет плавать, и даже для страдающих гидрофобией. Ко всему прочему, аквааэробика — атравматичный вид спорта.

В Абакане занятия аквааэробикой регулярно проводятся в фитнес-клубе Gold's Gym. В центре есть большой бассейн с шестью дорожками. Тренировки проходят три раза в неделю в удобное время — до обеда и вечером. Gold's Gym Abakan предлагает две программы по аквааэробике — базовую и продвинутую. Новички выполняют простые движения руками и ногами, которые по силам освоить даже пожилым людям. Продвинутая программа включает сложные танцевальные и гимнастические упражнения. Фитнес-центр предоставляет следующее оборудование для тренировок: водные гантели, пояса, доски для плавания, гибкие палки (нудлы). Все это помогает разнообразить занятие и достичь максимальной эффективности тренировок.

Групповые и индивидуальные занятия в бассейне

В Gold's Gym Abakan можно заниматься аквааэробикой в большой группе, в мини-группе или индивидуально. Для того чтобы решить, какой вид занятия вам подойдет больше, — проконсультируйтесь с инструктором. Во время вводного инструктажа тренер расскажет о пользе занятий, о технике безопасности на воде, о необходимой спортивной форме (купальный костюм, шапочка, очки и купальные сланцы) и важности хорошего настроения во время выполнения упражнений.

Занятие по аквааэробике в Gold's Gym в Абакане ведет Людмила Чаптыкова — инструктор международной категории по аквааэробике с двухлетним стажем, участник I международной акваконвенции AquAdvanceDays, воркшопа по аквафитнесу «Как изменить и разнообразить свои уроки» (Казань, 2015). Тренер проводит как групповые, так и индивидуальные занятия.

Где можно записаться на занятия по аквааэробике в Абакане

Тренировки по аквааэробике в Абакане проходят в фитнес-клубе Gold's Gym, расположенном по адресу: улица Чертыгашева, дом 84.

Вы можете приобрести клубные карты — стандартного и корпоративного членства, дневного посещения, семейную или студенческую. За акциями, скидками и спецпредложениями следите на сайте клуба или уточняйте информацию по телефону.

Записаться на аквааэробику в Gold's Gym в Абакане можно по телефону либо непосредственно в фитнес-центре — на ресепшене.