Фитнес-программы Gold's Gym Abakan

Бассейн

Выбирая место для тренировок, мы в первую очередь отдаем предпочтение фитнес-клубам с бассейном. Однако, несмотря на очевидный спрос, современный фитнес-клуб с бассейном в Абакане не столь частое явление.

Вода – это стихия, в которой зародилась жизнь, вероятно, именно поэтому она так легко успокаивает, снимает стресс и восстанавливает физическую форму. Вода помогает сделать тело гибким, позитивно воздействует на позвоночник и суставы, а также помогает укрепить иммунитет. Поэтому занятия в бассейне в Абакане так популярны у посетителей всех возрастных групп: ведь здесь могут заниматься, без преувеличения, все: в любом возрасте и с любой степенью подготовки. В бассейне можно приятно взбодриться плаванием: бодрость сохраняется на весь день. Бассейн в Gold's Gym Абакан – это 5 дорожек по 25 метров, что позволяет одновременно проводить здесь разные виды тренировок.

В отдельной зоне проходят тренировки по Аква-аэробике. Занятия помогают тренировать выносливость и координацию. Начинающим лучше прийти на Aqua Intro или Aqua Mix – обе эти тренировки рассчитаны на любой уровень физической подготовки.

В отдельной зоне бассейна фитнес-центра проводятся разнообразные водные тренировки: Aqua Intro, Aqua Tone, Aqua ABD & back, Aqua Splash, Aqua (круговая), Aqua Triathlon. Каждая из этих тренировок обладает своими особенностями:

Aqua Intro – рекомендуется для начинающих, в ходе занятий укрепляются все системы организма. Aqua Mix – смесь классической Аква-аэробики с Аква-аэробикой, в которой применяется специальное оборудование, такое как длинные поролоновые палки, гантели, плотики.

Aqua Tone – силовой урок с использованием гантелей из поролона (из-за сопротивления воды создается естественное усилие для каждого движения). Основной акцент ставится на мышцы верхнего плечевого пояса, груди и живота. Требуется средний уровень подготовленности.

Aqua ABD & back – силовой урок в бассейне, направленный на укрепление мышц ног и спины. Требуются минимальные навыки: умение держаться на воде.

Aqua Splash – тренировка, совмещающая в себе упражнения на бортике и в воде с использованием дополнительного оборудования. Развивает выносливость, координацию, силу.

Aqua круговая – интервальный класс, во время которого периодически чередуется анаэробная и аэробная нагрузка. Используется дополнительное оборудование: нудлсы (палки из поролона), гантели и степ-платформы.

Aqua Triathlon – тренировка высокой интенсивности, в ходе которой используются упражнения из таких видов спорта, как плавание, велокросс и легкая атлетика. Для подготовленных.

После интенсивного плавания в бассейне или тренировки по Аква-аэробике можно расслабиться в зоне отдыха с гидромассажем и гейзерами или постоять под водопадом, что также великолепно расслабляет после нагрузок.