BODY REVOLUTION в Gold's Gym Abakan

body revolution

gold stories

Вы сейчас всего в 10 неделях от своего абсолютно нового облика. Поставьте самую амбициозную цель, и мы поможем вам ее достичь, потому что мы знаем, как это сделать!

Женщины 18-30 лет 2014

Яске Ксения

24 года, Абакан
Gold’s Gym Abakan
Все результаты
Женщины 18-30 лет 2014
Я с детства всегда была полненькой, никогда не занималась спортом или танцами. Были периоды, когда я начинала целенаправленно худеть, стдела на диетах, но потом сброшенные килограммы всегда быстро возвращались.
После окончания университета я устроилась на работу, новый распорядок, нормированный рабочий день, сидячая работа, поздние ужины, постоянные чаепития и сладости. Я сама не заметила, как еще больше располнела. Когда я осмелилась взвеситься, была шокирована, вес был больше 80 килограмм. Я всегда была уверенной в себе и любила себя такой, какая я есть, но теперь я перестала нравиться себе в зеркале и на фотографиях, стало трудно подбирать одежду. Недовольство собой нарастало, и в один прекрасный момент я пошла и купила годовую карту в Gold's Gym.
Сначала было очень сложно, на тренировках я не справлялась с нагрузками, ужасно потела, делала все невпопад, после тренировок была совершенно без сил. Я ходила на все групповые тренировки подряд, искала то, что мне понравится. Через некоторое время у меня появился график тренировок, я постепенно привыкала к нагрузкам, но при этом не меняла своих пищевых привычек, не ограничивала себя в питании, ела много сладкого. От постоянных тренировок я стала более подтянутой, но вес уходил незначительно. Тогда я стала изучать статьи о похудении в интернете, все они сводидись к одному, чтобы похудеть, энужно тратить энергии больше, чем потреблять, и что тренировки - это 20% успеха, а 80% - это питание. Так я стала считать калории, следить за весом и объемами. Колограммы начали таять, за 2 месяца я похудела на 8 кг и почти на 2 размера одежды. Мне стали постоянно делать комплименты, ко мне подходили другие члены клуба Gold's Gym, постоянно говорили, какая я молодец, что я просто таю на глазах, очень орошо выгляжу и т.д. Я была счастлива, влилась в коллектив, тренировки стали доставлять неимоверную радость, изменилось общее самочувствие, я стала более спокойной и уверенной в себе. Кроме того, у меня всегда были проблемы с позвоночником, мучали боли в спине, пояснице и шее, теперь я просто забыла, что это такое.
Но потом наступил момент, когда вес встал, хотя лишних килограммов и жира было еще очень много. Я неимоверными усилиями вырывала по полкилограмма, практически ничего не ела, на тренировках совершенно не было сил, но через какое-то время вес опять возвращался к той точке, на которой я остановилась, стоило мне только позволить себе лишнего.
Тогда я и приняла решение принять участие в программе Body Revolution. Самым тяжелым было начать. Я долго собиралась с силами, чтобы сделать фото "до" и необходимые измерения, ужасно стеснялась. Мне казалось, что недель - это очень много, можно не торопиться. Сейчас, по окончании программы, я даже жалею упущенных дней и чувствую силы похудеть еще больше.
Мне очень повезло с тренером, он подробно и понятно рассказал о питании, о соотношении белков, жиров и углеводов. Что жесткими ограничениями калорийности я только еще больше замедляю свой обмен веществ. И о том, как сделать правильное и регулярное питание постоянной привычкой. А, изучив мой тренировочный план групповых занятий, он сказал, что этих тренировок мне не доситаточно, для достижения желаемых результатов нужно прорабатывать определенные группы мышц в тренажерном зале и добавлять кардио нагрузку.
Я стала следовать советам тренера, пересмотрела пищевые привычки, теперь при покупке продуктов я смотрю не только их калорийность, но и сочетани БЖУ. Оказалось, что полезное сбалансированное питание очень вкусное и разнообразное, я никогда не оставалась голодная. При этом я чувствую себя очень бодрой, на тренировках есть силы и энергия, чтобы взять чуть больший вес, пробежать чуть больше дистанцию. Я перестала уставать, после тренировки у меня еще очень много энергии для повседневных занятий, такое ощущение, что она просто переполняет меня изнутри. Во всем теле появилось чувство легкости, мышцы приобрели тонус, изменилась осанка, килограммы и объемы медленно, но уходили.
Во время всей программы меня поддерживал не только мой тренер Body Revolution, но и другие тренеры и члены клуба. Они все время спрашивали о результатах, говорили, что болеют за меня. Такое небезразличие, внимание и поддержка неимоверно приятны и придавали  мне больше сил.
Я задавала себе вопрос: с окончанием программы Body Revolution для меня все закончится, можно расслабиться, пропускать тренировки, заменяя их посиделками в кафе и лежанием возле телевизора? И поняла, что нет, все только начинается, я категорически не могу без спорта, без этой непередаваемой атмосферы Gold's Gym'а, без общения с людьми, которые разделяют твои интересы, это стало настоящей зависимостью.

я хочу участвовать
Возраст Вес до Вес после  Потеря веса, %. окр. груди в см до /после окр. Талии в см до/после окр. плеча до/ после окр. Бедра до/после
               
24 74 66 12,12 100 / 97 80 / 71 32 / 28.5  103 / 98