Фитнес-программы Gold's Gym Abakan

Фитнес для пожилых

Фитнес для пожилых людей

Сохранять здоровье, красивое тело и тонус организма следует в любом возрасте, не правда ли? Ошибаются те, кто считает, что фитнес – это занятие для молодых, а пожилым людям доступны лишь два-три простых упражнения утренней зарядки. Несмотря на то, что с годами тело меняется: теряются гибкость суставов, тонус мышц, выносливость и сила – каждый пожилой человек при желании может заниматься множеством видов спорта. Тем самым не только укрепляя здоровье, но и разукрашивая свой досуг. Наш фитнес-клуб Gold`s Gym Abakan предлагает программу фитнеса senior.

Программа тренировок

Не секрет, что преклонные годы накладывают некоторые ограничения на возможности организма. Поэтому комплекс упражнений программы для пожилых учитывает возрастные особенности занимающихся, их начальную физическую подготовку и состояние здоровья.

Человеку в возрасте будут полезны несверхинтенсивные кардиоупражнения на беговой дорожке, тренажере-эллипсоиде, степпере, велосипеде. На пользу пойдет выполнение несложных асан, плавание, игра в бадминтон, сквош и даже танцы. Рекомендованы небольшие силовые нагрузки: работа с легким весом, приседания с утяжелением. Очень важно соблюдать спокойный темп занятий, избегать нагрузок на суставы и сердце.

Почему пожилым людям нужен фитнес?

Чтобы тело оставалось молодым и сильным как можно дольше, нужно работать над его совершенствованием. Занятия спортом по мере сил помогут привести в порядок сердечно-сосудистую систему, нормализовать давление, развить концентрацию и баланс, увеличить выносливость и укрепить иммунитет. Также врачи утверждают, что фитнес неразрывно связан с мозговой активностью, поэтому, занимаясь в тренажерном зале, вы оказываете услуги еще своей памяти, мыслительной активности.

Как записаться на гостевой визит

Помните, что перед тем, как посетить фитнес-клуб, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, а затем, уже на занятии, предупредить тренера обо всех имеющихся ограничениях и противопоказаниях.

Посетить фитнес-занятия для пожилых людей вы можете в клубе Gold`s Gym в Абакане, по адресу проспект Маршала Жукова, д.31/1. Записаться и уточнить все вопросы можно по телефону +7 (3952) 53-46-53.

Мы будем рады видеть вас в нашем клубе! Оставайтесь здоровыми и спортивными в любом возрасте!