Фитнес-программы Gold’s Gym Dinamo Moscow

Сквош

Площадки и корты для сквоша

Сквош – один из игровых видов спорта, приобретающих в последнее время все большую популярность. Однако лишь немногие площадки и фитнес-клубы могут предложить корты для этой игры, соответствующие утвержденным стандартам (специальные залы 9,75х6,4 м с расчерченными линиями аутов и подачи).

В Gold`s Gym мы готовы предоставить вам современные, полностью оборудованные корты для английского и американского сквоша, а также профессиональное снаряжение (ракетки, мячи, защиту). В вашем распоряжении будут одни из лучших в столице залов для занятий сквошем, а также квалифицированные тренеры и программы обучения этому виду спорта.

Уроки по сквошу в Москве

Сквош (от англ. squash) – это игровой спорт, который появился в XIX веке в одной из английских школ. Но со временем игра вышла за пределы площадок учебных заведений. Сегодня она насчитывает тысячи поклонников по всему миру. Существуют профессиональные турниры и международные соревнования по сквошу.

Почему сквошем удобнее заниматься в фитнес-клубе?
Для любителей фитнеса, помимо азарта, удовольствия и разнообразия занятий, в упражнениях на корте есть и еще один неоспоримый плюс – это самый «энергозатратный» вид игровых тренировок. Час на корте «сожжет» 1 200 калорий. Возможно, именно поэтому журнал Forbes признал сквош самым здоровым видом игрового спорта.

Очень важно осваивать этот вид спорта с тренером, сотрудником фитнес-центра или независимым специалистом, ведь у сквоша есть своя специфика, и самостоятельно раскрыть все секреты мастерства игры вам вряд ли удастся. Также стоит учесть, что, несмотря на то, что сквош считают похожим на большой теннис, это два совершенно разных типа занятий, поэтому при наличии навыков игры в теннис стратегию поведения на корте придется «перестраивать».

Уроки по сквошу в Москве

Сегодня лишь единицы московских фитнес-центров готовы предоставить услуги по обучению этому увлекательному виду спорта. Один из них – Gold`s Gym. В клубе работают квалифицированные тренеры по сквошу с многолетним опытом не только преподавания, но и собственной практики. Здесь вам помогут освоить все нюансы и тонкости игры, даже если вы никогда не брали в руки ракетку: начиная от того, как правильно разогревать мяч и делать подачу, заканчивая постановкой своего «коронного» удара.

Вы можете заниматься как в одиночку, так и в команде. В течение всего года в клубе проводятся соревнования, по итогам которых победителю вручаются призы от клуба.

Где можно поиграть в сквош

Если вас заинтересовал данный вид тренировок, вы всегда можете приехать в фитнес-клуб Gold`s Gym Динамо в Москве,купить клубную карту и опробовать свои силы на специальной площадке под руководством опытного тренера.

Расписание занятий

Текущая неделя

ПН
21 авуста

ВТ
22 авуста

СР
23 авуста

ЧТ
24 авуста

ПТ
25 авуста

СБ
26 авуста

ВС
27 авуста

12:15 Aqua Бассейн

Aqua

07:30 Aqua Бассейн

Aqua

12:15 Aqua Бассейн

Aqua

18:00 Bikini Pro Training Платные мини-группы (зал №2)

Bikini Pro Training

Занятие для тех, кто хочет добиться идеальной формы ягодиц. Упражнения направлены на развитие ягодичных мышц, избавление от целлюлита и формирование упругих и стройных ног. Уникальное сочетание динамических и силовых упражнений делает путь к идеальным ягодицам максимально коротким и быстрым.

12:15 Aqua Бассейн

Aqua

15:00 Aqua Бассейн

Aqua

12:15 Balance Body Платные мини-группы (зал №2)

Balance Body

Это особое занятие, цель которого развить вашу гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. Про такие системы тренировок часто говорят «разумное тело». Вместе с тем, Balance Body считается одной из самых энергозатратных тренировок среди «спокойного фитнеса».

19:15 Aqua Бассейн

Aqua

19:00 Aqua Бассейн

Aqua

19:15 Aqua Бассейн

Aqua

16:00 Face Yoga + Nidra Yoga Платные мини-группы (зал №2)

Face Yoga + Nidra Yoga

Красивое, молодое лицо без инъекций и операций? Да!
На уникальной практике «Face Yoga» вы узнаете тонкости массажных техник и специальных упражнений ведущих к желанной, многолетней красоте лица.
Какой эффект Вы получите от практики «Face Yoga»?
Лифтинг. Уменьшается выраженность морщин, шея и овал лица обретают более четкие контуры.
Detox-эффект. Уходит отечность, выводятся токсины.
Сияющая кожа. Улучшается кровоснабжение и нервная регуляция в тканях, вырабатывается естественный коллаген и клетки кожи активно обновляются.
Симметрия лица. Мышцы лица и шеи приходят в тонус.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.

19:00 Bikini Pro Training Платные мини-группы (зал №2)

Bikini Pro Training

Занятие для тех, кто хочет добиться идеальной формы ягодиц. Упражнения направлены на развитие ягодичных мышц, избавление от целлюлита и формирование упругих и стройных ног. Уникальное сочетание динамических и силовых упражнений делает путь к идеальным ягодицам максимально коротким и быстрым.

21:30 Face Yoga + Nidra Yoga Платные мини-группы (зал №2)

Face Yoga + Nidra Yoga

Красивое, молодое лицо без инъекций и операций? Да!
На уникальной практике «Face Yoga» вы узнаете тонкости массажных техник и специальных упражнений ведущих к желанной, многолетней красоте лица.
Какой эффект Вы получите от практики «Face Yoga»?
Лифтинг. Уменьшается выраженность морщин, шея и овал лица обретают более четкие контуры.
Detox-эффект. Уходит отечность, выводятся токсины.
Сияющая кожа. Улучшается кровоснабжение и нервная регуляция в тканях, вырабатывается естественный коллаген и клетки кожи активно обновляются.
Симметрия лица. Мышцы лица и шеи приходят в тонус.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.