Фитнес-программы Gold’s Gym Dinamo Moscow

Бокс

Секция рукопашного боя и бокса


Еще совсем недавно бокс был преимущественно профессиональным спортом. Сегодня же бокс вышел за рамки чемпионатов мира и Олимпийский игр и набирает популярность, становясь интересным широкой публике. Где же заняться боксом? Фитнес-клубы дают возможность освоить азы разных направлений рукопашного боя всем желающим, от мала до велика. И лидером в этом секторе, несомненно, является бокс.

История бокса

Бокс, возможно, самый древний вид единоборств, известный человечеству. Первое из дошедших до нас изображений боксерского боя было найдено в шумерской пещере. Оно датировано третьим тысячелетием до нашей эры. Сегодня бокс особенно активно набирает популярность. Все знают имена выдающихся боксеров: Костя Дзю, братья Кличко, Николай Валуев.

Секция бокса в Москве


Боксом занимались многие знаменитости: Владимир Высоцкий, писатели Владимир Набоков, Морис Миттерлинк, по словам современников неплохо боксировал Александр Сергеевич Пушкин, а знаменитый автор рассказов о Шерлоке Холмсе Артур Конан Дойл в 1894 году стал чемпионом Англии по боксу. Известный писатель Эрнест Хемингуэй говорил, что бокс научил его никогда не быть на спине и всерьез быть готовым к атаке.

Родиной современного бокса считается Англия. В Россию бокс пришел именно оттуда, знакомство с английским боксом впервые произошло еще во времена правления царя Ивана Грозного. Но как вид спорта отечественный бокс начал развиваться только в конце XIX века, когда поручик Михаил Кистер опубликовал первый самоучитель на русском языке – «Руководство с рисунками. Английский бокс». 15 июля 1895 года прошел первый официальный турнир, этот день считается днем рождения русского бокса.

В 1918 году бокс вошел в обязательную программу всеобщего военного обучения, а в 1926 году прошел первый в СССР чемпионат по боксу.

Уроки бокса

Уроки бокса – это обретение силы, уверенности в себе, физической и душевной гармонии. Во время занятий развивается точность и координация движений, умение держать удар и защищаться. Посвящая несколько часов в неделю занятиям, вы увидите, как меняется ваше тело и отношение к жизни. Ведь сильный человек чувствует себя уверенно в любой ситуации, легче решает не только задачи на ринге, но в жизни. Кроме того, бокс – идеальная разрядка, возможность снять стресс, забыв о проблемах на работе. Начать занятия боксом никогда не поздно.

Считаете, что бокс исключительно мужской вид спорта? Ошибаетесь. Навыки самозащиты просто необходимы современным женщинам, чтобы они могли чувствовать себя в безопасности. Так что у женщин наибольшей популярностью пользуются специальные программы для обучения приемам самозащиты.

Уроки бокса и рукопашного боя в Москве

В клубах Gold's Gym секция бокса имеет оборудованы специальные ринги и тренажерные залы для занятий. Здесь созданы все условия для обучения боксу – как для начинающих, так и для профессионалов, желающих поддерживать свою форму. Занятия в секции рукопашного боя и бокса проводят опытные инструкторы, победители российских и международных соревнований. Они разработают индивидуальную программу тренировок, особую систему питания. Занятия в оборудованном зале с инструктором совершенно безопасны. Расписание составлено таким образом, что легко можно найти удобное время для тренировок.

Расписание занятий

Текущая неделя

ПН
21 авуста

ВТ
22 авуста

СР
23 авуста

ЧТ
24 авуста

ПТ
25 авуста

СБ
26 авуста

ВС
27 авуста

12:15 Aqua Бассейн

Aqua

07:30 Aqua Бассейн

Aqua

12:15 Aqua Бассейн

Aqua

18:00 Bikini Pro Training Платные мини-группы (зал №2)

Bikini Pro Training

Занятие для тех, кто хочет добиться идеальной формы ягодиц. Упражнения направлены на развитие ягодичных мышц, избавление от целлюлита и формирование упругих и стройных ног. Уникальное сочетание динамических и силовых упражнений делает путь к идеальным ягодицам максимально коротким и быстрым.

12:15 Aqua Бассейн

Aqua

15:00 Aqua Бассейн

Aqua

12:15 Balance Body Платные мини-группы (зал №2)

Balance Body

Это особое занятие, цель которого развить вашу гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. Про такие системы тренировок часто говорят «разумное тело». Вместе с тем, Balance Body считается одной из самых энергозатратных тренировок среди «спокойного фитнеса».

19:15 Aqua Бассейн

Aqua

19:00 Aqua Бассейн

Aqua

19:15 Aqua Бассейн

Aqua

16:00 Face Yoga + Nidra Yoga Платные мини-группы (зал №2)

Face Yoga + Nidra Yoga

Красивое, молодое лицо без инъекций и операций? Да!
На уникальной практике «Face Yoga» вы узнаете тонкости массажных техник и специальных упражнений ведущих к желанной, многолетней красоте лица.
Какой эффект Вы получите от практики «Face Yoga»?
Лифтинг. Уменьшается выраженность морщин, шея и овал лица обретают более четкие контуры.
Detox-эффект. Уходит отечность, выводятся токсины.
Сияющая кожа. Улучшается кровоснабжение и нервная регуляция в тканях, вырабатывается естественный коллаген и клетки кожи активно обновляются.
Симметрия лица. Мышцы лица и шеи приходят в тонус.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.

19:00 Bikini Pro Training Платные мини-группы (зал №2)

Bikini Pro Training

Занятие для тех, кто хочет добиться идеальной формы ягодиц. Упражнения направлены на развитие ягодичных мышц, избавление от целлюлита и формирование упругих и стройных ног. Уникальное сочетание динамических и силовых упражнений делает путь к идеальным ягодицам максимально коротким и быстрым.

21:30 Face Yoga + Nidra Yoga Платные мини-группы (зал №2)

Face Yoga + Nidra Yoga

Красивое, молодое лицо без инъекций и операций? Да!
На уникальной практике «Face Yoga» вы узнаете тонкости массажных техник и специальных упражнений ведущих к желанной, многолетней красоте лица.
Какой эффект Вы получите от практики «Face Yoga»?
Лифтинг. Уменьшается выраженность морщин, шея и овал лица обретают более четкие контуры.
Detox-эффект. Уходит отечность, выводятся токсины.
Сияющая кожа. Улучшается кровоснабжение и нервная регуляция в тканях, вырабатывается естественный коллаген и клетки кожи активно обновляются.
Симметрия лица. Мышцы лица и шеи приходят в тонус.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.