Фитнес-программы Gold's Gym Syktyvkar

ABS

ABS

Зачем люди приходят в спортзал? Чтобы сбросить лишний вес, обрести хорошее самочувствие, повысить тонус мышц… Но в первую очередь для того, чтобы «заработать» своими занятиями красивое тело, а значит — подтянутый живот и стальной пресс. В обретении этих неотъемлемых показателей эстетичности и спортивности любителям фитнеса помогают ABS-тренировки.

ABS (сокращенно от abdominal-back-spine) — это специфический тренинг, совокупность упражнений, направленных на развитие сразу нескольких групп мышц:

  • основной упор при занятиях ABS делают на проработку мышц брюшного пресса;
  • для статической нагрузки брюшных мышц упражняют и их «антагонисты» — мышцы спины;
  • работают над укреплением мышц ягодиц и бедер.

В целом можно сказать, что урок ABS сочетает в себе элементы силового фитнес-тренинга со стретчингом, развивающим гибкость. Польза таких упражнений прежде всего в том, что прорабатываются не только брюшные, но и прилегающие к позвоночнику мышцы-стабилизаторы, а сам позвоночник становится более гибким. Это, в свою очередь, помогает избегать искривлений позвоночного столба даже при значительных ежедневных нагрузках. Ну и, конечно, это шанс «заработать» себе красивый живот с рельефным прессом.

На занятии может использоваться дополнительное оборудование (помимо коврика), например bosu или медболы.

В зависимости от уровня подготовки атлета можно выбрать и уровень интенсивности тренировки: низкий или средний.

Заниматься ABS можно и дома, однако удобнее (и безопаснее!) это будет делать в специально оборудованном зале, под присмотром инструктора-профессионала.

Групповые занятия и персональные тренировки

В Сыктывкаре оборудованные современные залы для силовых тренировок, в том числе и ABS, предлагает фитнес-клуб Gold`s Gym Syktyvkar.

Занятия проходят пять раз в неделю в специальном зале GGX2, оснащенном необходимым инвентарем. Тренинг длится 55 минут под руководством тренеров Юлии Левдиковой и Елены Шариковой, имеющих сертификаты преподавателей программы ABS.

Занятия возможны как в больших (от 5 человек), так и в мини-группах (3–5 человек). По договоренности с тренером проходят персональные занятия.

С собой нужно принести спортивную форму, воду и полотенце.

Где можно записаться на силовой фитнес ABS в Сыктывкаре

Посещать ABS-уроки в фитнес-клуб Gold`s Gym Syktyvkar (ул. Станционная, д. 156) можно после приобретения членской карты. Для удобства клиентов клуб предоставляет несколько видов абонементов (например, couple-членство — для пар; студенческую карту и т.д. ). Вы можете купить абонемент на выгодных условиях в рамках спецпредложений.


Расписание занятий

Текущая неделя

ПН
28 ноября

ВТ
29 ноября

СР
30 ноября

ЧТ
1 декабря

ПТ
2 декабря

СБ
3 декабря

ВС
4 декабря

19:00 ABS+ABL GGX1

ABS+ABL

силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на проработку мыщц брюшного пресса, нижней части спины и ног: передней, задней, внутренней поверхности бедра и максимальное воздействие на мышцы ягодиц.

19:00 Bums+ABS GGX 2

Bums+ABS

силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования и веса собственного тела, направленная на укрепление и проработку ягодичных мышц и мышц живота.

10:00 ABS+ABL GGX1

ABS+ABL

силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на проработку мыщц брюшного пресса, нижней части спины и ног: передней, задней, внутренней поверхности бедра и максимальное воздействие на мышцы ягодиц.