Фитнес-программы Gold's Gym Syktyvkar

Аквааэробика

Аквааэробика

Вода — это колыбель жизни, самая близкая всем живым организмам среда — среда отдыха и расслабления, но в то же время — закаливания и тренировки. Вода идеально подходит для любых видов физической активности, будь то неспешное плавание или зажигательная аквазумба. Многие фитнес-центры давно оценили все возможности водных занятий и предлагают посетителям различные виды аквафитнеса.

В фитнес-центре Gold`s Gym Syktyvkar оборудован прекрасный, просторный бассейн для занятий аквааэробикой. Только представьте, как приятно окунуться в чистую, прохладную воду, «смыть» с себя усталость трудового дня, а потом еще и сделать комплекс необременительных упражнений прямо в бассейне. А зимой, когда за окном холод, метель и серость, поход в бассейн будет вдвойне приятен, напоминая о летнем отдыхе на море. Но занятия аквааэробикой — это не только увлекательный вид фитнеса, это еще и возможность подтянуть, укрепить все мышцы тела с минимальным риском получения травма (именно поэтому данный тип тренировок рекомендуют пожилым людям, людям, проходящим реабилитацию или имеющим патологии позвоночника — грыжу, остеохандроз).

В чем же плюсы аквааэробики? Давайте подведем итоги.
  • Во-первых, заниматься этим видом фитнеса может как человек с нулевым уровнем подготовки, впервые пришедший в спортзал, так и опытный атлет: для всех упражнения будут одинаково несложными в исполнении, но результативными.
  • Во-вторых, поскольку водная среда плотнее, чем воздушная, мышцы работают во время аквааэробики гораздо активнее, чем во время обычной, при этом нагрузка на опорно-двигательный аппарат существенно ниже.
  • В-третьих, авквафитнес почти не имеет противопоказаний: при условии правильного подбора программы заниматься могут и пожилые, и дети, и беременные, и кормящие мамы, и спортсмены, восстанавливающиеся после травм.
  • В-четвертых, аэробика в воде способствует постановке правильного дыхания, восстановлению осанки — и все это, повторимся, без лишнего труда.

Для того чтобы посещать аквафитнес, достаточно приобрести абонемент и выбрать форму занятий.

Групповые и индивидуальные занятия в бассейне

Gold`s Gym Syktyvkar предлагает следующие программы аквааэробики, рассчитанные на любой уровень подготовки:

Aqua Noodles (урок проводится как на мелкой, так и на глубокой воде).

Во время этой тренировки используется специальное акваоборудование — нудлс (специальная гимнастическая палка для бассейна). Нудлс поддерживает тело на поверхности воды, а так же является средством дополнительного сопротивления. Программа направлена на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, на развитие координации.

Aqua All (занятия на глубокой и мелкой воде).

Силовой урок для тренировки всех групп мышц. Во время занятия используется различное снаряжение: от нудлсов до утяжелителей.

Также в бассейне проводят уроки для любителей фитнеса, имеющих средний и продвинутый уровень подготовки:

Aqua Tabs (занятие проводится как на мелкой, так и на глубокой воде).

Силовой тренинг для мышц брюшного пресса.

Aqua Tai (урок проводится как на мелкой воде, так и на глубокой воде, возможно чередование глубины бассейна в течение одного занятия).

Аэробно-силовой урок с использованием элементов восточных единоборств. Возможно использование различного оборудования.

Наши тренеры всегда проводят новичкам вводный инструктаж и приходят на помощь при любых затруднениях во время занятия. Тренировки проходят в бассейне пять раз в неделю в мини- или в больших группах, возможны индивидуальные занятия.

Аквааэробика в Сыктывкаре

Где можно записаться на занятия по аквааэробике в Сыктывкаре

Клуб Gold`s Gym Syktyvkar расположен по адресу г. Сыктывкар, ул. Станционная, д. 156. Вы всегда можете приобрести здесь подходящую фитнес-карту:

  • стандартное и couple-членство (позволяющее приобретать карты парам со значительной скидкой);
  • карты для детей и для пожилых (senior-членство);
  • членство для студентов;
  • корпоративное членство.

Часто клуб проводит акции, во время которых можно приобрести абонемент с существенной экономией. Все спецпредложения можно оценить на соответствующей странице.

Вливайтесь в команду Gold`s Gym: с нами вы создадите тело, о котором мечтали!