Фитнес-программы Gold's Gym Syktyvkar

Занятия боксом

Занятия боксом

Боевые искусства и единоборства уже довольно давно перестали быть исключительно профессиональными видами спорта и стали частыми «гостями» в расписании фитнес-клубов. Одним из самых популярных направлений является бокс — контактное единоборство, появившееся еще в древнем мире и любимое как мужчинами, так и женщинами.

Впрочем, бокс любят не только за его спортивный азарт и возможность эмоциональной разрядки. Это еще и прекрасная физическая тренировка, сочетающая в себе как силовые, так и кардионагрузки. Бокс помогает стать сильнее и выносливее, улучшить координацию и повысить скорость реакции. Спарринговый, соревновательный формат тренировок развивает волю к победе. Занимаясь боксом, вы также проработаете рельеф мышц.

Групповые и индивидуальные уроки

Обратите внимание На занятия по боксу могут приходить все желающие, независимо от уровня начальной подготовки, но стоит учитывать, что это довольно «жесткий» контактный вид спорта. Поэтому при наличии ограничений в физнагрузках, возможно, стоит предпочесть другие единоборства, например, тай-чи. В любом случае лучше сначала проконсультироваться с тренером.

В фитнес-клубе Gold`s Gym Syktyvkar на третьем этаже в зоне ринга проводятся регулярные тренировки по боксу для мужчин и женщин (в отдельных группах). Мужские — три раза в неделю, женские — два. На занятиях осваивается техника ударов и защиты, практикуется спарринговая форма тренировок. Во время тренинга используется различное дополнительное оборудование: гантели, груши, теннисные и набивные мячи и т.д. Клуб предоставляет и всю необходимую экипировку для спортсмена: перчатки, каппы, специальные эластичные бинты, шлемы. Ринг огорожен канатами.

Тренировки проводит сертифицированный тренер, кандидат в мастера спорта по боксу — Александр Тадевосян. Занятия проходят как в группах, так и индивидуально. Продолжительность занятия — 60 минут. Спортсмену необходимо взять с собой форму, полотенце и воду.

Куда записаться на занятия по боксу в Сыктывкаре

Посещать секцию бокса и любые другие занятия в фитнес-клубе Gold`s Gym Syktyvkar можно после покупки абонемента. Мы предлагаем различные варианты клубных карт, чтобы каждый желающий смог найти подходящий ему формат посещения:

  • стандартное членство (право посещения тренировок в любое время работы клуба);
  • couple-абонемент (скидки при покупке двух и более карт);
  • корпоративное членство (специальные условия корпоративных сотрудников и членов их семей);
  • senior-карта (для лиц старше 50 лет);
  • студенческий абонемент (спецусловия для студентов от 18 до 23 лет);
  • детская фитнес-карта (посещение тренировок и развивающих занятий детьми).

Специальные предложения и акции от клуба дают возможность приобрести карты по еще более выгодным условиям.

Мы рады видеть вас в нашем клубе в Сыктывкаре по адресу ул. Станционная, д.156 в часы работы Gold`s Gym: с 7:00 до 23:00 в будни и с 9:00 до 22:00 в выходные и праздничные дни. Приходите к нам: с Gold`s Gym спорт — в радость!

Расписание занятий

Текущая неделя

ПН
20 ноября

ВТ
21 ноября

СР
22 ноября

ЧТ
23 ноября

ПТ
24 ноября

СБ
25 ноября

ВС
26 ноября

12:30 BODY PUMP 30 мин. GGX1

BODY PUMP 30 мин.

09:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

11:00 Mind Body Pilates&Yoga

Mind Body

Mind body - спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя растяжку, упражнения на равновесие и дыхание, а также релаксацию. Mind body - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.

09:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

10:00 FT Step GGX1

FT Step

11:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

14:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

18:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

11:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

12:30 BODY PUMP 30 мин. GGX1

BODY PUMP 30 мин.

11:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

12:30 BODY PUMP 30 мин. GGX1

BODY PUMP 30 мин.

19:00 Mind Body Pilates&Yoga

Mind Body

Mind body - спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя растяжку, упражнения на равновесие и дыхание, а также релаксацию. Mind body - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.

18:00 UP&ABS GGX 2

UP&ABS

18:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

19:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

18:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

20:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

19:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

20:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

19:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

19:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.