Фитнес-программы Gold's Gym Syktyvkar

Bosu-тренинг

Bosu-тренинг

Фитнес-тренировки с фитболами, медболами и другими гимнастическими мячами — не редкость в программах спортивных центров. Однако занятия на bosu-платформе или, если быть точными, на тренажере Bosu Balance Trainer, предлагают пока немногие клубы.

Bosu — многофункциональная тренировка силовой направленности. Почти все упражнения выполняются на специальной платформе: сферической с одной стороны и плоской — с другой (bosu-тренажер напоминает разрезанный надвое фитбол).

Bosu-тренинг помогает укрепить вестибулярный аппарат, развить силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшить осанку. Во время занятия прорабатываются как крупные, так и мелкие мышцы, включая даже самые глубокие стабилизаторы.

Групповые занятия и персональные уроки

Тренировки на полусфере Bosu проходят в Gold’s Gym Syktyvkar в зале для групповых занятий GGX1 на третьем этаже два раза в неделю. Их проводит опытный сертифицированный тренер Елена Шарикова. Она поможет вам разобраться со всеми нюансами выполнения упражнений, проведет вводный инструктаж.

Просторный, оборудованный специальными платформами зал подходит для занятий как большим (до 15 человек), так и маленьким (3–5 человек) группам. По договоренности с инструктором возможны персональные тренировки. Продолжительность занятия — 55 минут.

Класс тренировок Bosu рекомендован для людей с любым уровнем физической подготовки, однако лучше заранее побеседовать с тренером, особенно если у вас есть какие-то хронические заболевания.

Где можно записаться на тренировки Bosu в Сыктывкаре

Посещение любых тренировок в клубе Gold’s Gym Syktyvkar возможно после приобретения абонемента. Для удобства наших клиентов мы предлагаем несколько вариантов клубных карт, каждая из которых дает свои преимущества:

  • стандартный абонемент (дает право посещать любые тренировки в часы работы клуба);
  • сouple-карта (абонемент со скидкой при покупке двух и более карт, предоставляет право посещения всех занятий в любое время);
  • корпоративное членство (предоставляются специальные условия и корпоративные скидки для работников компаний-партнеров и членов их семей);
  • senior-членство (привлекательные цены для активных людей старше 50 лет. Тренировки по программе Senior возможны с 7:00 до 17:30 в будни и с 9:00 до 17:30 — в выходные).
  • студенческое членство (специальные условия для студентов от 18 до 23 лет);
  • детская карта (абонемент по специальной цене для детей членов клуба Gold`s Gym).

Специальные предложения от клуба позволяют приобрести карты со скидками или в рассрочку, а также сэкономить на «пакетах» индивидуальных тренировок.

Мы всегда рады видеть вас в нашем клубе Gold`s Gym Syktyvkar (ул. Станционная, д. 156). Присоединяйтесь к нашей большой и дружной семье любителей фитнеса!

Расписание занятий

Текущая неделя

ПН
15 января

ВТ
16 января

СР
17 января

ЧТ
18 января

ПТ
19 января

СБ
20 января

ВС
21 января

09:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

11:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

09:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

10:00 Tabata GGX1

Tabata

09:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

10:00 Relax Body day-1 GGX 2

Relax Body day-1

10:00  Стопы как фундамент (самомассаж стоп)
10:30  Low Roll (самомассаж ног и ягодиц)
11:00  Pilates Low (раскрытие ТЗБ сустава)
11:30  Pilates ГРАЦИЯ (упражнения, направленные на расслабление мышц спины, груди и плечевого пояса + вытяжение=работа на осанку)
12:15  Relax you Mind (упражнения на расслабление шейного отдела, самомассаж головы, заключительные расслабляющие позы)

12:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

11:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

19:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

11:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

11:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

18:00 BODY PUMP GGX1

BODY PUMP

11:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

14:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

18:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

19:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

18:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

19:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

20:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

20:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

19:00 Roll Relax GGX 2

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.