Фитнес-программы Gold's Gym Syktyvkar

Круговые тренировки

Круговые тренировки для похудения в фитнес-клубе Gold’s Gym (Сыктывкар)

Пожалуй, каждый любитель фитнеса хочет сделать свои занятия как можно более эффективными. В этом на помощь атлету может прийти круговая тренировка в тренажерном зале — система силовых занятий, предполагающая выполнение упражнений на различные группы мышц по очереди несколько раз, образуя тем самым своеобразный замкнутый круг. За время тренировки спортсмен обычно «проходит» от 2 до 5 кругов.

Занятие идеально подойдет для тех, кто хочет быстро сбросить вес, нарастить мышцы, повысить мышечную выносливость, развить силу. Как показывает практика, для достижения эффекта достаточно получасового ежедневного тренинга или часа силового кругового — при чередовании с кардиоднями.

Формат круговой тренировки может быть силовым или смешанным (чередование аэробных и анаэробных упражнений). В нашем фитнес-клубе Gold`s Gym мы проводим силовые тренинги, с применением различного оборудования: кроссфит-установки Omnia-8, степ-платформ, bosu, мячей, штанг, скакалок, гантелей и т.д.

Групповые занятия и индивидуальные уроки

Круговые тренировки проходят еженедельно на третьем этаже клуба: в зоне Omnia-8 и залах для групповых занятий GGX1 и GGX2. Возможен как формат занятий в группах, так и индивидуальных (об этом нужно предварительно договориться с тренером). Продолжительность тренировки — 55 минут.

Инструктор круговых тренировок — Юлия Саенко, опытный сертифицированный тренер. Занятия можно начинать при любом уровне начальной подготовки, но перед первой тренировкой лучше проконсультироваться с инструктором.

Не забудьте

На тренировку нужно захватить бутылку с чистой, негазированной водой. Не берите в зал гейнеры или сладкие напитки — пользы от первых будет немного, а вторые вредны в принципе. Также можно взять с собой полотенце. Подумайте и об удобной спортивной форме.

Куда можно записаться на круговые тренировки для похудения в Сыктывкаре

Круговые силовые тренинги проходят в нашем фитнес-клубе Gold`s Gym Syktyvkar, который находится по адресу ул. Станционная, д. 156. Здесь вы можете приобрести фитнес-карту, выбрав нужный вам формат абонемента: студенческий, корпоративный, стандартный, Senior и т.д. После покупки клубной карты вы можете посещать все выбранные вами тренировки. В клубе регулярно появляются спецпредложения и проводятся акции, во время которых можно существенно сэкономить на покупке абонемента. Gold`s Gym всегда рад видеть тех, кто хочет присоединиться к любителям спорта!

Расписание занятий

Текущая неделя

ПН
20 ноября

ВТ
21 ноября

СР
22 ноября

ЧТ
23 ноября

ПТ
24 ноября

СБ
25 ноября

ВС
26 ноября

12:30 BODY PUMP 30 мин. GGX1

BODY PUMP 30 мин.

09:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

11:00 Mind Body Pilates&Yoga

Mind Body

Mind body - спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя растяжку, упражнения на равновесие и дыхание, а также релаксацию. Mind body - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.

09:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

10:00 FT Step GGX1

FT Step

11:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

14:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

18:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

11:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

12:30 BODY PUMP 30 мин. GGX1

BODY PUMP 30 мин.

11:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

12:30 BODY PUMP 30 мин. GGX1

BODY PUMP 30 мин.

19:00 Mind Body Pilates&Yoga

Mind Body

Mind body - спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя растяжку, упражнения на равновесие и дыхание, а также релаксацию. Mind body - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.

18:00 UP&ABS GGX 2

UP&ABS

18:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

19:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

18:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

20:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

19:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

20:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

19:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

19:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.