Фитнес-программы Gold's Gym Syktyvkar

Миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз (МФР)

Мануальные техники набирают все большую популярность как среди обычных людей, так и у любителей фитнеса. В последнем случае это легко объяснимо — массаж и другие мягкие воздействия на мышцы и кожу могут существенно облегчить «дорогу» спортсмена к желанным формам. При это удастся улучшить крово- и лимфоток, растянуть мышечную ткань, устранить последствия некоторых травм, например, защемлений. Одним из самых эффективных способов мануального воздействия считают миофасциальный релиз, или МФР.

МФР представляет собой самомассаж при помощи специальных пенных роллеров. Техника реализует три базовых подхода: давление, растяжение и скручивание.

МФР способствует улучшению кровообращения в мышцах, что сказывается на быстром восстановлении мышечной ткани после тренировок. При травмах помогает добиться необходимого расслабления мышц, даже если те серьезно спазмированы. В сочетании с упражнениями на растяжку позволяет добиться ощутимых результатов в развитии гибкости.

Программа МФР (миофасциального релиза) пока еще редкость, однако в ряде крупных фитнес-клубов, например Gold`s Gym Syktyvkar, она уже представлена.

Групповые и персональные занятия в клубе

Оздоровительные занятия в фитнес-клубе Gold`s Gym Syktyvkar проводятся шесть раз в неделю. Их участником может стать любой член клуба вне зависимости от уровня начальной подготовки. Продолжительность сеанса миофасциального релиза — 55 минут. Тренинг проходит на третьем этаже клуба, в просторном специально оборудованном зале GGX2. Здесь есть и необходимый для МФР инвентарь — коврики и пенные ролики.

Руководители-инструкторы программы — сертифицированные тренеры Елена Шарикова, Шебанова Марина и Савельева Людмила. Она всегда готова проконсультировать любого занимающегося: во время занятия, до или после.

Коллективные  сеансы проводятся для групп из 3–5 человек. По договоренности с тренером возможны также индивидуальные занятия.

Где можно записаться на миофасциальный релиз в Сыктывкаре

Посещение сеансов миофасциального релиза и других тренировок в фитнес-клубе Gold`s Gym Syktyvkar  (г. Сыктывкар, ул. Станционная, д. 156) возможно при наличии абонемента. Среди предложений клуба несколько различных по формату и времени посещения клубных карт. Например, для малышей и школьников подойдет детская карта, для семейных пар доступно couple-членство, для лиц старше 50 лет —  карта Senior. Найти для себя выгодный тариф смогут также студенты и сотрудники компаний. В рамках специального предложения можно купить карту с рассрочкой платежа (подробности на странице «Спецпредложения»).

Расписание занятий

Текущая неделя

ПН
5 декабря

ВТ
6 декабря

СР
7 декабря

ЧТ
8 декабря

ПТ
9 декабря

СБ
10 декабря

ВС
11 декабря

13:00 Миофасциальный релиз GGX 2

Миофасциальный релиз

самомассаж при помощи роллеров. Улучшает кровообращение в мышцах, снимает спазмы, способствует восстановлению. В сочетании с растяжкой дает ощутимый эффект при работе над гибкостью. Для любого  уровня подготовки