Расписание тренировок Gold's Gym Syktyvkar

Текущая неделя

ПН
18 сентября

ВТ
19 сентября

СР
20 сентября

ЧТ
21 сентября

ПТ
22 сентября

СБ
23 сентября

ВС
24 сентября

08:00

Йога Айенгара 01:00 Pilates&Yoga

Йога Айенгара

позволяет заниматься йогой людям практически всех возрастов и состояния здоровья. А использование дополнительных материалов, помогает не только выравнивать и раскрывать тело, но и быстро и безопасно осваивать сложные асаны, например стойку на голове или позу скорпиона.

Йога Айенгара 01:00 Pilates&Yoga

Йога Айенгара

позволяет заниматься йогой людям практически всех возрастов и состояния здоровья. А использование дополнительных материалов, помогает не только выравнивать и раскрывать тело, но и быстро и безопасно осваивать сложные асаны, например стойку на голове или позу скорпиона.

09:00

Обучение плаванию для взрослых 00:50 Swimming Pool

Обучение плаванию для взрослых

Бокс 00:55 Ринг

Бокс

Spinning Class+Bums 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+Bums

Аэробная велотренировка+ направленная на укрепление и проработку ягодичных мышц.

AquaFit(платная группа) 00:45 По записи Swimming Pool

AquaFit(платная группа)

это функциональное занятие в бассейне, которое уже скоро появится в нашем расписании. Развивает мышцы стабилизаторы и глубокие мышцы тела. Способствует развитию координации и способности к сохранению баланса.

AG Yoga (Платная мини группа) 00:55 Pilates&Yoga

AG Yoga (Платная мини группа)

Антигравитационная йога — это новое направление в йоге, которой не мешает законы гравитации. Главной особенностью является гамак, который подвешивается к потолку. Такие занятия придают гибкость, а также хорошую форму. Она помогает расслабиться в момент тренировок, почувствовать тело.
Тренировки проходят в специально подготовленном помещении, в котором у каждого человека есть свой гамак. Они выдерживают вес взрослого человека и подвешены к потолку. Антигравитационная йога хороша тем, что избавляет позвоночник от сильных нагрузок и расслабляет напряжённые мышцы. Тренировки в воздухе налаживают кровообращение, и помогают лимфодренажу. Лимфатическая система отвечает за вашу внешность и самочувствие.

Spinning Class+ABS 00:55 По записи Spinning

Spinning Class+ABS

Аэробная велотренировка + функциональные упражнения на проработку мышц брюшного пресса.

Обучение плаванию для взрослых 00:50 Swimming Pool

Обучение плаванию для взрослых

Бокс 00:55 Ринг

Бокс

Spinning Class+ABS 00:55 По записи Spinning

Spinning Class+ABS

Аэробная велотренировка + функциональные упражнения на проработку мышц брюшного пресса.

AquaFit(платная группа) 00:45 По записи Swimming Pool

AquaFit(платная группа)

это функциональное занятие в бассейне, которое уже скоро появится в нашем расписании. Развивает мышцы стабилизаторы и глубокие мышцы тела. Способствует развитию координации и способности к сохранению баланса.

AG Yoga (Платная мини группа) 00:55 Pilates&Yoga

AG Yoga (Платная мини группа)

Антигравитационная йога — это новое направление в йоге, которой не мешает законы гравитации. Главной особенностью является гамак, который подвешивается к потолку. Такие занятия придают гибкость, а также хорошую форму. Она помогает расслабиться в момент тренировок, почувствовать тело.
Тренировки проходят в специально подготовленном помещении, в котором у каждого человека есть свой гамак. Они выдерживают вес взрослого человека и подвешены к потолку. Антигравитационная йога хороша тем, что избавляет позвоночник от сильных нагрузок и расслабляет напряжённые мышцы. Тренировки в воздухе налаживают кровообращение, и помогают лимфодренажу. Лимфатическая система отвечает за вашу внешность и самочувствие.

Bums+ABS 00:55 зона TRX

Bums+ABS

силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования и веса собственного тела, направленная на укрепление и проработку ягодичных мышц и мышц живота.

Обучение плаванию для взрослых 00:50 Swimming Pool

Обучение плаванию для взрослых

Бокс 00:55 Ринг

Бокс

10:00

Bums&Stretch

Bums&Stretch

Cиловая тренировка с использованием дополнительного оборудования и веса собственного тела, направленная на укрепление и проработку ягодичных мышц и растяжка. Для любого уровня подготовки.

Deep Aqua 00:45 Swimming Pool

Deep Aqua

Deep Aqua – урок направлен на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы, силовой выносливости, проработку основных мышечных групп. Проводится на глубокой воде. Используемое оборудование: аква-пояс, noodles.

TRX(запись) 00:50 По записи зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Круговая тренировка 00:50 GGX1

Круговая тренировка

это система тренировок, в которой упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди, образуя тем самым своеобразный круг. За тренировку выполняется от 2 до 5 кругов. Отлично подойдет для тех, кто хочет повысить мышечную выносливость, развить силу и сжечь лишние калории. Для любого  уровня подготовки.

TRX(запись) 00:50 По записи зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Super Sculpt 00:55 GGX1

Super Sculpt

развивает мышечную силу и выносливость. Специально проработанное соотношение обоих видов нагрузок позволяет придать телу подтянутость, уменьшить размер жировой прослойки и повысить скорость обмена веществ. Для любого уровня подготовки.

Aqua Power 00:45 Swimming Pool

Aqua Power

Cиловой урок направлен на глубокой воде. Направлен на развитие силовой выносливости, проработку основных мышечных групп и развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы.Используемое оборудование: аква-пояс, noodles, гантели.

TRX(запись) 00:50 По записи зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

TRX(запись) 00:50 По записи зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Spinning Class 00:45 По записи Spinning

Spinning Class

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира. Для любого уровня подготовки.

Super Sculpt 00:55 GGX1

Super Sculpt

развивает мышечную силу и выносливость. Специально проработанное соотношение обоих видов нагрузок позволяет придать телу подтянутость, уменьшить размер жировой прослойки и повысить скорость обмена веществ. Для любого уровня подготовки.

TRX(запись) 00:50 По записи зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Классическая аэробика 00:50 GGX1

Классическая аэробика

Классическая аэробика - это система упражнений, включающая в себя танцевальные движения, шаги и гимнастику в танцевальном сопровождении. Занятие позволяет при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия.

Круговая тренировка 00:50 По записи GGX1

Круговая тренировка

это система тренировок, в которой упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди, образуя тем самым своеобразный круг. За тренировку выполняется от 2 до 5 кругов. Отлично подойдет для тех, кто хочет повысить мышечную выносливость, развить силу и сжечь лишние калории. Для любого  уровня подготовки.

Spinning high speed 00:50 По записи Spinning

Spinning high speed

Аэробная велотренировка на повышенных скоростях. Позволяет подтянуть фигуру, избавиться от лишнего веса в кратчайшие сроки. Укрепляют сердечно-сосудистую систему.

11:00

Omnia 00:45 Ринг

Omnia

проведения функциональной тренировки, где вы испытаете усилие, равновесие, гибкость, скорость и выносливость. Масса упражнений с постепенным увеличением уровня сложности, которые способствуют увеличению интенсивности и структуры упражнения, оно также помогает клиентам продвигаться к достижению их целей, доставляет удовольствие и усиливает мотивацию.

МФР+Flex 00:55 GGX1

МФР+Flex

Omnia 00:45 Ринг

Omnia

проведения функциональной тренировки, где вы испытаете усилие, равновесие, гибкость, скорость и выносливость. Масса упражнений с постепенным увеличением уровня сложности, которые способствуют увеличению интенсивности и структуры упражнения, оно также помогает клиентам продвигаться к достижению их целей, доставляет удовольствие и усиливает мотивацию.

Aqua interval 00:50 Swimming Pool

Aqua interval

12:00

МФР+Flex 00:50 Pilates&Yoga

МФР+Flex

Студия Марины Делковой "Секреты обаяния" 00:50 GGX1

Студия Марины Делковой "Секреты обаяния"

Мягкий и эффективный комплекс упражнений для женского здоровья, красоты и развития женственности, грации и сексуальности в сочетании с танцевальными элементами, откроет в тебе невероятную женскую силу, магнетизм и уверенность.

15:00

Bums&Stretch 00:50 GGX1

Bums&Stretch

Cиловая тренировка с использованием дополнительного оборудования и веса собственного тела, направленная на укрепление и проработку ягодичных мышц и растяжка. Для любого уровня подготовки.

Zumba 00:50 GGX1

Zumba

Танцевальный урок. Комбинация элементов латиноамериканских танцев и аэробики. Развивает координацию движений, чувство ритма, пластичность. Для любого уровня подготовки.

16:00

Латино 00:50 GGX1

Латино

18:00

Omnia 00:50 зона TRX

Omnia

функциональная, круговая тренировка, где вы испытаете усилие, равновесие, гибкость, скорость и выносливость. Масса упражнений с постепенным увеличением уровня сложности, которые способствуют увеличению интенсивности и структуры упражнения, оно также помогает клиентам продвигаться к достижению их целей, доставляет удовольствие и усиливает мотивацию. Для любого уровня подготовки.

HIIT 00:50 GGX1

HIIT

HIIT представляет собой короткую кардио или силовую тренировку с последовательным чередованием максимального и умеренного уровней нагрузок.
Главным преимуществом высокоинтенсивного интервального тренинга является ускорение метаболического обмена и процессов жиросжигания, а также общее повышение аэробной выносливости организма  Для продвинутого уровня.

AG Yoga (Платная мини группа) 00:50 По записи Pilates&Yoga

AG Yoga (Платная мини группа)

Антигравитационная йога — это новое направление в йоге, которой не мешает законы гравитации. Главной особенностью является гамак, который подвешивается к потолку. Такие занятия придают гибкость, а также хорошую форму. Она помогает расслабиться в момент тренировок, почувствовать тело.
Тренировки проходят в специально подготовленном помещении, в котором у каждого человека есть свой гамак. Они выдерживают вес взрослого человека и подвешены к потолку. Антигравитационная йога хороша тем, что избавляет позвоночник от сильных нагрузок и расслабляет напряжённые мышцы. Тренировки в воздухе налаживают кровообращение, и помогают лимфодренажу. Лимфатическая система отвечает за вашу внешность и самочувствие.

TRX Interval(запись) 00:55 По записи зона TRX

TRX Interval(запись)

Spinning Class+ABS 00:55 По записи Spinning

Spinning Class+ABS

Аэробная велотренировка + функциональные упражнения на проработку мышц брюшного пресса.

Super Body 00:50 GGX1

Super Body

это мощнейшая кардиотренировка + упражнения на проработку мышц пресса и ягодичных мышц. Занятия подходят тех , кто хочет похудеть, иметь стройное, красивое и подтянутое тело.

Fit Dance 00:50 GGX 2

Fit Dance

Микс из разных танцевальных направлений: Dancehall, R&B, Latino, Indian dance и т.д. Это энергичная кардио тренировка, которая укрепляет мышцы, корректирует фигуру, улучшает осанку и координацию движений. Программа Fit Dance привлекает своей доступностью и эмоциональностью, на ней никогда не бывает скучно. Танцевальные ритмы сменяют друг друга, а разнообразные движения делают ваши тренировки весёлыми и эффективными. Программа Fit Dance подходит для любого возраста и уровня подготовки и особенно полезна тем, кто только начинает своё знакомство с танцами и ещё не выбрал свой стиль. Сочетание фитнеса и танцев улучшит вашу физическую форму, научит красиво двигаться и поднимет настроение.

Латино 00:50 GGX1

Латино

Omnia 00:45 зона TRX

Omnia

проведения функциональной тренировки, где вы испытаете усилие, равновесие, гибкость, скорость и выносливость. Масса упражнений с постепенным увеличением уровня сложности, которые способствуют увеличению интенсивности и структуры упражнения, оно также помогает клиентам продвигаться к достижению их целей, доставляет удовольствие и усиливает мотивацию.

Spinning Class 00:45 По записи Spinning

Spinning Class

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира. Для любого уровня подготовки.

Fit Dance 00:50 GGX 2

Fit Dance

Микс из разных танцевальных направлений: Dancehall, R&B, Latino, Indian dance и т.д. Это энергичная кардио тренировка, которая укрепляет мышцы, корректирует фигуру, улучшает осанку и координацию движений. Программа Fit Dance привлекает своей доступностью и эмоциональностью, на ней никогда не бывает скучно. Танцевальные ритмы сменяют друг друга, а разнообразные движения делают ваши тренировки весёлыми и эффективными. Программа Fit Dance подходит для любого возраста и уровня подготовки и особенно полезна тем, кто только начинает своё знакомство с танцами и ещё не выбрал свой стиль. Сочетание фитнеса и танцев улучшит вашу физическую форму, научит красиво двигаться и поднимет настроение.

AG Yoga (Платная мини группа) 00:50 По записи Pilates&Yoga

AG Yoga (Платная мини группа)

Антигравитационная йога — это новое направление в йоге, которой не мешает законы гравитации. Главной особенностью является гамак, который подвешивается к потолку. Такие занятия придают гибкость, а также хорошую форму. Она помогает расслабиться в момент тренировок, почувствовать тело.
Тренировки проходят в специально подготовленном помещении, в котором у каждого человека есть свой гамак. Они выдерживают вес взрослого человека и подвешены к потолку. Антигравитационная йога хороша тем, что избавляет позвоночник от сильных нагрузок и расслабляет напряжённые мышцы. Тренировки в воздухе налаживают кровообращение, и помогают лимфодренажу. Лимфатическая система отвечает за вашу внешность и самочувствие.

TRX(запись) 00:55 По записи зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Открытая йога 00:55 Pilates&Yoga

Открытая йога

Это занятие поможет человеку познакомиться с основными методами и принципами Открытой йоги, научиться гармонично применять их в своей практике, развить внимательность и бережное отношение к своему телу. На занятии будут использоваться упражнения из комплекса сукшма-вьяямы (суставной гимнастики), хатха йоги (йоги статических положений тела) и пранаяма йоги (йоги дыхания).

19:00

Классическая аэробика 00:55 GGX1

Классическая аэробика

Классическая аэробика - это система упражнений, включающая в себя танцевальные движения, шаги и гимнастику в танцевальном сопровождении. Занятие позволяет при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия.

Бокс 00:55 Ринг

Бокс

Deep Aqua 00:50 Swimming Pool

Deep Aqua

Deep Aqua – урок направлен на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы, силовой выносливости, проработку основных мышечных групп. Проводится на глубокой воде. Используемое оборудование: аква-пояс, noodles.

Йога Айенгара 01:00 Pilates&Yoga

Йога Айенгара

позволяет заниматься йогой людям практически всех возрастов и состояния здоровья. А использование дополнительных материалов, помогает не только выравнивать и раскрывать тело, но и быстро и безопасно осваивать сложные асаны, например стойку на голове или позу скорпиона.

Spining выносливость и сила 00:50 Spinning

Spining выносливость и сила

Аэробная велотренировка, направленная на развитие выносливости и силы.

Lady dance 00:55 GGX1

Lady dance

Здоровая спина 00:55 GGX 2

Здоровая спина

Урок, включающий в себя такие направления как: Pilates, МФР, Flex. Направлен на снятие напряжения и усталости, а также на снятие мышечных болей.

Lady Бокс 00:55 Ринг

Lady Бокс

Zumba 00:55 GGX1

Zumba

Танцевальный урок. Комбинация элементов латиноамериканских танцев и аэробики. Развивает координацию движений, чувство ритма, пластичность. Для любого уровня подготовки.

Super Body 00:55 GGX 2

Super Body

это мощнейшая кардиотренировка + упражнения на проработку мышц пресса и ягодичных мышц. Занятия подходят тех , кто хочет похудеть, иметь стройное, красивое и подтянутое тело.

Бокс 00:55 Ринг

Бокс

Spining выносливость и сила 00:50 Spinning

Spining выносливость и сила

Аэробная велотренировка, направленная на развитие выносливости и силы.

Lady dance 00:55 GGX1

Lady dance

Lady Бокс 00:55 Ринг

Lady Бокс

Aqua Power 00:50 Swimming Pool

Aqua Power

Cиловой урок направлен на глубокой воде. Направлен на развитие силовой выносливости, проработку основных мышечных групп и развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы.Используемое оборудование: аква-пояс, noodles, гантели.

Йога Айенгара 00:50 Pilates&Yoga

Йога Айенгара

позволяет заниматься йогой людям практически всех возрастов и состояния здоровья. А использование дополнительных материалов, помогает не только выравнивать и раскрывать тело, но и быстро и безопасно осваивать сложные асаны, например стойку на голове или позу скорпиона.

Бачата 00:55 GGX1

Бачата

Красивый и чувственный танец родом из Доминиканской республики. Бачата имеет упрощенную хореографию и умеренный темп. Значительное место в танце занимает работа ног. Для любого уровня подготовки.

Super Body 00:55 GGX 2

Super Body

это мощнейшая кардиотренировка + упражнения на проработку мышц пресса и ягодичных мышц. Занятия подходят тех , кто хочет похудеть, иметь стройное, красивое и подтянутое тело.

Бокс 00:55 Ринг

Бокс

Открытая йога 00:55 Pilates&Yoga

Открытая йога

Это занятие поможет человеку познакомиться с основными методами и принципами Открытой йоги, научиться гармонично применять их в своей практике, развить внимательность и бережное отношение к своему телу. На занятии будут использоваться упражнения из комплекса сукшма-вьяямы (суставной гимнастики), хатха йоги (йоги статических положений тела) и пранаяма йоги (йоги дыхания).

20:00

Бачата 00:55 GGX1

Бачата

Красивый и чувственный танец родом из Доминиканской республики. Бачата имеет упрощенную хореографию и умеренный темп. Значительное место в танце занимает работа ног. Для любого уровня подготовки.

TRX(запись) 00:55 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

AG Yoga (Платная мини группа) 00:50 По записи Pilates&Yoga

AG Yoga (Платная мини группа)

Антигравитационная йога — это новое направление в йоге, которой не мешает законы гравитации. Главной особенностью является гамак, который подвешивается к потолку. Такие занятия придают гибкость, а также хорошую форму. Она помогает расслабиться в момент тренировок, почувствовать тело.
Тренировки проходят в специально подготовленном помещении, в котором у каждого человека есть свой гамак. Они выдерживают вес взрослого человека и подвешены к потолку. Антигравитационная йога хороша тем, что избавляет позвоночник от сильных нагрузок и расслабляет напряжённые мышцы. Тренировки в воздухе налаживают кровообращение, и помогают лимфодренажу. Лимфатическая система отвечает за вашу внешность и самочувствие.

Stretch 00:55 GGX1

Stretch

урок составлен из упражнений на растяжку.

Обучение плаванию для взрослых 00:55 Swimming Pool

Обучение плаванию для взрослых

Студия Марины Делковой "Секреты обаяния" 00:55 GGX1

Студия Марины Делковой "Секреты обаяния"

Мягкий и эффективный комплекс упражнений для женского здоровья, красоты и развития женственности, грации и сексуальности в сочетании с танцевальными элементами, откроет в тебе невероятную женскую силу, магнетизм и уверенность.

TRX(запись) 00:55 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Stretch 00:55 GGX1

Stretch

урок составлен из упражнений на растяжку.

Обучение плаванию для взрослых 00:55 Swimming Pool

Обучение плаванию для взрослых

AG Yoga (Платная мини группа) 00:50 По записи Pilates&Yoga

AG Yoga (Платная мини группа)

Антигравитационная йога — это новое направление в йоге, которой не мешает законы гравитации. Главной особенностью является гамак, который подвешивается к потолку. Такие занятия придают гибкость, а также хорошую форму. Она помогает расслабиться в момент тренировок, почувствовать тело.
Тренировки проходят в специально подготовленном помещении, в котором у каждого человека есть свой гамак. Они выдерживают вес взрослого человека и подвешены к потолку. Антигравитационная йога хороша тем, что избавляет позвоночник от сильных нагрузок и расслабляет напряжённые мышцы. Тренировки в воздухе налаживают кровообращение, и помогают лимфодренажу. Лимфатическая система отвечает за вашу внешность и самочувствие.

  • TRX

    • Omnia

    • TRX(запись)

    • TRX Interval...

  • Боевые искусства

    • Бокс

    • Lady Бокс

  • Бассейн

    • AquaFit(плат...

    • Обучение пла...

    • Deep Aqua

    • Aqua Power

    • Aqua interva...

  • Танцевальные направления

    • Zumba

    • Бачата

    • Lady dance

    • Латино

    • Fit Dance

  • Mind Body

    • AG Yoga (Пла...

    • МФР+Flex

    • Йога Айенгар...

    • Stretch

    • Здоровая спи...

    • Открытая йог...

  • Spinning

    • Spinning Cla...

    • Spinning Cla...

    • Spinning Cla...

    • Spinning hig...

    • Spining выно...

  • Функциональные тренировки

    • Omnia

    • Круговая тре...

    • HIIT

    • Bums+ABS

    • Super Sculpt

    • Super Body

    • Bums&Stretch

  • Аэробное направление

    • Классическая...

  • Студия Марин...