Расписание тренировок Gold's Gym Syktyvkar

Текущая неделя

ПН
29 мая

ВТ
30 мая

СР
31 мая

ЧТ
1 июня

ПТ
2 июня

СБ
3 июня

ВС
4 июня

08:30

Hatha Yoga 01:00 Pilates&Yoga

Hatha Yoga

Выполнение асан и статических поз, работа с дыханием. Для любого уровня подготовки.

Hatha Yoga 01:00 Pilates&Yoga

Hatha Yoga

Выполнение асан и статических поз, работа с дыханием. Для любого уровня подготовки.

AquaFit(платная группа) 00:30 По записи Swimming Pool

AquaFit(платная группа)

это функциональное занятие в бассейне, которое уже скоро появится в нашем расписании. Развивает мышцы стабилизаторы и глубокие мышцы тела. Способствует развитию координации и способности к сохранению баланса.

09:00

Обучение плаванию для взрослых 00:55 Swimming Pool

Обучение плаванию для взрослых

Бокс 00:55 Ринг

Бокс

Spinning Class+пресс 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+пресс

Spinning Class+пресс 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+пресс

Обучение плаванию для взрослых 00:55 Swimming Pool

Обучение плаванию для взрослых

Бокс 00:55 Ринг

Бокс

Spinning Class+пресс 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+пресс

Spinning Class+пресс 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+пресс

Обучение плаванию для взрослых 00:55 Swimming Pool

Обучение плаванию для взрослых

Бокс 00:55 Ринг

Бокс

Spinning Class+пресс 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+пресс

10:00

LowerBody 00:55 GGX1

LowerBody

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Круговая тренировка 00:55 GGX1

Круговая тренировка

это система тренировок, в которой упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди, образуя тем самым своеобразный круг. За тренировку выполняется от 2 до 5 кругов. Отлично подойдет для тех, кто хочет повысить мышечную выносливость, развить силу и сжечь лишние калории. Для любого  уровня подготовки.

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

AquaFit(платная группа) 00:45 По записи Swimming Pool

AquaFit(платная группа)

это функциональное занятие в бассейне, которое уже скоро появится в нашем расписании. Развивает мышцы стабилизаторы и глубокие мышцы тела. Способствует развитию координации и способности к сохранению баланса.

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Spinning Class+Bums 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+Bums

Аэробная велотренировка+ направленная на укрепление и проработку ягодичных мышц.

Bums+ABS 00:55 GGX1

Bums+ABS

силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования и веса собственного тела, направленная на укрепление и проработку ягодичных мышц и мышц живота.

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

AquaFit(платная группа) 00:45 По записи Swimming Pool

AquaFit(платная группа)

это функциональное занятие в бассейне, которое уже скоро появится в нашем расписании. Развивает мышцы стабилизаторы и глубокие мышцы тела. Способствует развитию координации и способности к сохранению баланса.

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Калланетика 00:55 GGX1

Калланетика

11:00

Flex 00:55 GGX1

Flex

Урок составлен из упражнений на растяжку. Улучшает гибкость, подвижность суставов, кровоснабжение, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает напряжение в мышцах. Для любого уровня подготовки

МФР+Flex 00:55 GGX1

МФР+Flex

Omnia 00:40 зона TRX

Omnia

проведения функциональной тренировки, где вы испытаете усилие, равновесие, гибкость, скорость и выносливость. Масса упражнений с постепенным увеличением уровня сложности, которые способствуют увеличению интенсивности и структуры упражнения, оно также помогает клиентам продвигаться к достижению их целей, доставляет удовольствие и усиливает мотивацию.

Tabata 00:55 GGX1

Tabata

– система тренировок, направленная на сжигание калорий и ускорение метаболизма. Состоит из интенсивных упражнений и построена по типу интервальной тренировки. Уровень подготовки – средний и выше среднего.

МФР+Flex 00:55 GGX1

МФР+Flex

Omnia 00:40 зона TRX

Omnia

проведения функциональной тренировки, где вы испытаете усилие, равновесие, гибкость, скорость и выносливость. Масса упражнений с постепенным увеличением уровня сложности, которые способствуют увеличению интенсивности и структуры упражнения, оно также помогает клиентам продвигаться к достижению их целей, доставляет удовольствие и усиливает мотивацию.

Spinning Class 00:45 По записи Spinning

Spinning Class

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира. Для любого уровня подготовки.

Spining Interval+пресс 00:55 Spinning

Spining Interval+пресс

Индийские танцы 00:55 GGX 2

Индийские танцы

12:00

Pilates 00:55 GGX 2

Pilates

Урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Для любого уровня подготовки.

Pilates 00:55 GGX 2

Pilates

Урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Для любого уровня подготовки.

Миофасциальный релиз 00:55 GGX1

Миофасциальный релиз

самомассаж при помощи роллеров. Улучшает кровообращение в мышцах, снимает спазмы, способствует восстановлению. В сочетании с растяжкой дает ощутимый эффект при работе над гибкостью. Для любого  уровня подготовки

TRX(запись) 00:55 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Pilates(здоровая спина) 00:55 GGX 2

Pilates(здоровая спина)

Восточные танцы 00:55 Pilates&Yoga

Восточные танцы

направлены на приобретение неповторимой женской пластики и грации, оздоровление, омоложение и коррекцию фигуры, гармонизацию психической, эмоциональной и энергетической сфер. Для любого уровня подготовки.

13:00

Оздоровительная гимнастика 00:55 GGX1

Оздоровительная гимнастика

Что входит в  оздоровительную гимнастику:
- суставная гимнастика по системе Нарбекова,
- гимнастика Цигун,
- омолаживающая гимнастика Хаду,
- ударно-динамическая гимнастика,
- дыхательные упражнения.
Очень эффективная оздоровительно-реабилитационная Программа, рекомендовано для людей  любой возрастной категории и уровня физической подготовки,  которая благоприятно влияет на опорно-двигательный аппарат, процессы обмена веществ, и на нервную систему человека.

AquaFit(платная группа) 00:45 По записи Swimming Pool

AquaFit(платная группа)

это функциональное занятие в бассейне, которое уже скоро появится в нашем расписании. Развивает мышцы стабилизаторы и глубокие мышцы тела. Способствует развитию координации и способности к сохранению баланса.

Оздоровительная гимнастика 00:55 GGX1

Оздоровительная гимнастика

Что входит в  оздоровительную гимнастику:
- суставная гимнастика по системе Нарбекова,
- гимнастика Цигун,
- омолаживающая гимнастика Хаду,
- ударно-динамическая гимнастика,
- дыхательные упражнения.
Очень эффективная оздоровительно-реабилитационная Программа, рекомендовано для людей  любой возрастной категории и уровня физической подготовки,  которая благоприятно влияет на опорно-двигательный аппарат, процессы обмена веществ, и на нервную систему человека.

AquaFit(платная группа) 00:45 По записи Swimming Pool

AquaFit(платная группа)

это функциональное занятие в бассейне, которое уже скоро появится в нашем расписании. Развивает мышцы стабилизаторы и глубокие мышцы тела. Способствует развитию координации и способности к сохранению баланса.

Hatha Yoga 01:00 Pilates&Yoga

Hatha Yoga

Выполнение асан и статических поз, работа с дыханием. Для любого уровня подготовки.

13:30

WOD 00:55 GGX1

WOD

16:00

Латино 00:55 GGX1

Латино

AquaFit(платная группа) 00:45 По записи Swimming Pool

AquaFit(платная группа)

это функциональное занятие в бассейне, которое уже скоро появится в нашем расписании. Развивает мышцы стабилизаторы и глубокие мышцы тела. Способствует развитию координации и способности к сохранению баланса.

CrossFit 01:15 зона TRX

CrossFit

17:00

Pilates roll 00:55 GGX 2

Pilates roll

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Pilates 00:55 GGX 2

Pilates

Урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Для любого уровня подготовки.

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Flex Pro (шпагат)мини-группа 01:00 По записи Зал персональных тренировок

Flex Pro (шпагат)мини-группа

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Pilates 00:55 GGX 2

Pilates

Урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Для любого уровня подготовки.

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

AquaFit(платная группа) 00:45 По записи Swimming Pool

AquaFit(платная группа)

это функциональное занятие в бассейне, которое уже скоро появится в нашем расписании. Развивает мышцы стабилизаторы и глубокие мышцы тела. Способствует развитию координации и способности к сохранению баланса.

18:00

Bums+ABS 00:55 GGX1

Bums+ABS

силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования и веса собственного тела, направленная на укрепление и проработку ягодичных мышц и мышц живота.

Omnia 00:55 зона TRX

Omnia

функциональная, круговая тренировка, где вы испытаете усилие, равновесие, гибкость, скорость и выносливость. Масса упражнений с постепенным увеличением уровня сложности, которые способствуют увеличению интенсивности и структуры упражнения, оно также помогает клиентам продвигаться к достижению их целей, доставляет удовольствие и усиливает мотивацию. Для любого уровня подготовки.

Spining Interval 00:50 По записи Spinning

Spining Interval

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира, чередование очень высокоинтенсивных отрезков - Пик (Peak) (от 15сек. до 3мин.) с абсолютно любыми движениями для восстановления пульса. Для продвинутого уровня.

LowerBody 00:55 GGX1

LowerBody

Spinning Class 00:45 По записи Spinning

Spinning Class

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира. Для любого уровня подготовки.

Pilates(платная мини группа) 01:00 По записи Pilates&Yoga

Pilates(платная мини группа)

TRX FORCE(запись) 00:50 зона TRX

TRX FORCE(запись)

Латино 00:55 GGX1

Латино

Omnia 00:40 зона TRX

Omnia

проведения функциональной тренировки, где вы испытаете усилие, равновесие, гибкость, скорость и выносливость. Масса упражнений с постепенным увеличением уровня сложности, которые способствуют увеличению интенсивности и структуры упражнения, оно также помогает клиентам продвигаться к достижению их целей, доставляет удовольствие и усиливает мотивацию.

Spining Interval 00:50 По записи Spinning

Spining Interval

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира, чередование очень высокоинтенсивных отрезков - Пик (Peak) (от 15сек. до 3мин.) с абсолютно любыми движениями для восстановления пульса. Для продвинутого уровня.

G-pump 00:55 GGX1

G-pump

групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме.Рекомендуется и для мужчин.Урок для подготовленных.

Spinning Class+Bums 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+Bums

Аэробная велотренировка+ направленная на укрепление и проработку ягодичных мышц.

Pilates(платная мини группа) 01:00 По записи Pilates&Yoga

Pilates(платная мини группа)

OmiaPro 00:40 зона TRX

OmiaPro

проведения функциональной тренировки, где вы испытаете усилие, равновесие, гибкость, скорость и выносливость. Масса упражнений с постепенным увеличением уровня сложности, которые способствуют увеличению интенсивности и структуры упражнения, оно также помогает клиентам продвигаться к достижению их целей, доставляет удовольствие и усиливает мотивацию.Продвинутый уровень.

Бокс девочки 00:50 Ринг

Бокс девочки

CrossFit 00:55 зона TRX

CrossFit

Spining Interval 00:50 По записи Spinning

Spining Interval

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира, чередование очень высокоинтенсивных отрезков - Пик (Peak) (от 15сек. до 3мин.) с абсолютно любыми движениями для восстановления пульса. Для продвинутого уровня.

19:00

Strip Dance 00:55 GGX1

Strip Dance

Бокс мужской 00:50 Ринг

Бокс мужской

TRX FTC (платная группа) 00:50 По записи зона TRX

TRX FTC (платная группа)

Функциональный тренинг на основе использования методики ТRХ и прогрессии упражнений с другим оборудование. Это занятие для среднего уровня подготовки.

HIIT 00:55 GGX1

HIIT

HIIT представляет собой короткую кардио или силовую тренировку с последовательным чередованием максимального и умеренного уровней нагрузок.
Главным преимуществом высокоинтенсивного интервального тренинга является ускорение метаболического обмена и процессов жиросжигания, а также общее повышение аэробной выносливости организма  Для продвинутого уровня.

Бокс девочки 00:50 Ринг

Бокс девочки

Flex 00:55 GGX 2

Flex

Урок составлен из упражнений на растяжку. Улучшает гибкость, подвижность суставов, кровоснабжение, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает напряжение в мышцах. Для любого уровня подготовки

Spinning Class 00:45 По записи Spinning

Spinning Class

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира. Для любого уровня подготовки.

Zumba 00:55 GGX1

Zumba

Танцевальный урок. Комбинация элементов латиноамериканских танцев и аэробики. Развивает координацию движений, чувство ритма, пластичность. Для любого уровня подготовки.

Бокс мужской 00:55 Ринг

Бокс мужской

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Pilates(здоровая спина) 00:55 Pilates&Yoga

Pilates(здоровая спина)

Strip Dance 00:55 GGX1

Strip Dance

Бокс девочки 00:50 Ринг

Бокс девочки

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Бачата 00:55 GGX1

Бачата

Красивый и чувственный танец родом из Доминиканской республики. Бачата имеет упрощенную хореографию и умеренный темп. Значительное место в танце занимает работа ног. Для любого уровня подготовки.

Бокс мужской 00:55 Ринг

Бокс мужской

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

20:00

Бачата 00:50 GGX1

Бачата

Красивый и чувственный танец родом из Доминиканской республики. Бачата имеет упрощенную хореографию и умеренный темп. Значительное место в танце занимает работа ног. Для любого уровня подготовки.

Обучение плаванию для взрослых 00:55 Swimming Pool

Обучение плаванию для взрослых

Stretch 00:55 GGX1

Stretch

урок составлен из упражнений на растяжку.

Обучение плаванию для взрослых 00:55 Swimming Pool

Обучение плаванию для взрослых

  • TRX

    • Omnia

    • TRX(запись)

    • TRX FORCE(за...

    • OmiaPro

    • TRX FTC (пла...

  • Боевые искусства

    • Бокс

    • Бокс девочки...

    • Бокс мужской

  • Бассейн

    • AquaFit(плат...

    • Обучение пла...

  • Танцевальные направления

    • Восточные та...

    • Zumba

    • Бачата

    • Strip Dance

    • Индийские та...

    • Латино

  • Mind Body

    • Hatha Yoga

    • Миофасциальн...

    • Калланетика

    • МФР+Flex

    • Stretch

    • Pilates(плат...

    • Pilates(здор...

    • Flex

    • Pilates

    • Оздоровитель...

    • Flex Pro (ш...

  • Spinning

    • Spining Inte...

    • Spinning Cla...

    • Spinning Cla...

    • Spining Inte...

    • Spinning Cla...

  • Функциональные тренировки

    • Omnia

    • Круговая тре...

    • HIIT

    • Bums+ABS

    • CrossFit

    • WOD

    • Tabata

    • G-pump

    • LowerBody

  • Pilates roll