Расписание тренировок Gold's Gym Syktyvkar

Текущая неделя

ПН
24 июля

ВТ
25 июля

СР
26 июля

ЧТ
27 июля

ПТ
28 июля

СБ
29 июля

ВС
30 июля

08:15

Hatha Yoga 01:00 Pilates&Yoga

Hatha Yoga

Выполнение асан и статических поз, работа с дыханием. Для любого уровня подготовки.

Hatha Yoga 01:00 Pilates&Yoga

Hatha Yoga

Выполнение асан и статических поз, работа с дыханием. Для любого уровня подготовки.

09:00

Бокс 00:55 Ринг

Бокс

Spinning Class+пресс 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+пресс

Spinning Class+пресс 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+пресс

Spinning Class+пресс 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+пресс

Spinning Class+Bums 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+Bums

Аэробная велотренировка+ направленная на укрепление и проработку ягодичных мышц.

Бокс 00:55 Ринг

Бокс

Spinning Class+пресс 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+пресс

Обучение плаванию для взрослых 00:50 Swimming Pool

Обучение плаванию для взрослых

Spinning Class+пресс 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+пресс

10:00

Aqua 00:50 Swimming Pool

Aqua

занятие 4 описание

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Bums+ABS 00:55 GGX1

Bums+ABS

силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования и веса собственного тела, направленная на укрепление и проработку ягодичных мышц и мышц живота.

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Super Sculpt 00:55 GGX1

Super Sculpt

развивает мышечную силу и выносливость. Специально проработанное соотношение обоих видов нагрузок позволяет придать телу подтянутость, уменьшить размер жировой прослойки и повысить скорость обмена веществ. Для любого уровня подготовки.

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Aqua 00:50 Swimming Pool

Aqua

занятие 4 описание

Йога Айенгара 01:00 Pilates&Yoga

Йога Айенгара

позволяет заниматься йогой людям практически всех возрастов и состояния здоровья. А использование дополнительных материалов, помогает не только выравнивать и раскрывать тело, но и быстро и безопасно осваивать сложные асаны, например стойку на голове или позу скорпиона.

ABS 00:55 GGX1

ABS

совокупность упражнений и статические нагрузки на мышцы брюшного пресса. Для любого уровня подготовки.

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Super Sculpt 00:55 GGX1

Super Sculpt

развивает мышечную силу и выносливость. Специально проработанное соотношение обоих видов нагрузок позволяет придать телу подтянутость, уменьшить размер жировой прослойки и повысить скорость обмена веществ. Для любого уровня подготовки.

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Классическая аэробика 00:55 GGX1

Классическая аэробика

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Aqua 00:50 Swimming Pool

Aqua

занятие 4 описание

11:00

TRX+Pilates 01:00 По записи Pilates&Yoga

TRX+Pilates

TRX+Pilates 01:00 По записи зона TRX

TRX+Pilates

AG Yoga (платная группа) 01:00 По записи Pilates&Yoga

AG Yoga (платная группа)

TRX+Pilates 01:00 По записи зона TRX

TRX+Pilates

Круговая тренировка 00:55 GGX1

Круговая тренировка

это система тренировок, в которой упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди, образуя тем самым своеобразный круг. За тренировку выполняется от 2 до 5 кругов. Отлично подойдет для тех, кто хочет повысить мышечную выносливость, развить силу и сжечь лишние калории. Для любого  уровня подготовки.

Spinning Class 00:45 По записи Spinning

Spinning Class

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира. Для любого уровня подготовки.

12:00

Pilates 00:55 GGX 2

Pilates

Урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Для любого уровня подготовки.

Оздоровительная гимнастика 01:15 По записи GGX1

Оздоровительная гимнастика

Что входит в  оздоровительную гимнастику:
- суставная гимнастика по системе Нарбекова,
- гимнастика Цигун,
- омолаживающая гимнастика Хаду,
- ударно-динамическая гимнастика,
- дыхательные упражнения.
Очень эффективная оздоровительно-реабилитационная Программа, рекомендовано для людей  любой возрастной категории и уровня физической подготовки,  которая благоприятно влияет на опорно-двигательный аппарат, процессы обмена веществ, и на нервную систему человека.

Pilates 00:55 GGX 2

Pilates

Урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Для любого уровня подготовки.

Оздоровительная гимнастика 01:15 По записи GGX1

Оздоровительная гимнастика

Что входит в  оздоровительную гимнастику:
- суставная гимнастика по системе Нарбекова,
- гимнастика Цигун,
- омолаживающая гимнастика Хаду,
- ударно-динамическая гимнастика,
- дыхательные упражнения.
Очень эффективная оздоровительно-реабилитационная Программа, рекомендовано для людей  любой возрастной категории и уровня физической подготовки,  которая благоприятно влияет на опорно-двигательный аппарат, процессы обмена веществ, и на нервную систему человека.

Миофасциальный релиз 00:55 GGX 2

Миофасциальный релиз

самомассаж при помощи роллеров. Улучшает кровообращение в мышцах, снимает спазмы, способствует восстановлению. В сочетании с растяжкой дает ощутимый эффект при работе над гибкостью. Для любого  уровня подготовки

Pilates(здоровая спина) 00:55 GGX1

Pilates(здоровая спина)

13:00

Hatha Yoga 01:00 Pilates&Yoga

Hatha Yoga

Выполнение асан и статических поз, работа с дыханием. Для любого уровня подготовки.

15:00

Zumba 00:55 GGX1

Zumba

Танцевальный урок. Комбинация элементов латиноамериканских танцев и аэробики. Развивает координацию движений, чувство ритма, пластичность. Для любого уровня подготовки.

16:00

Латино 00:55 GGX1

Латино

17:00

TRX(запись) 00:55 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Pilates 00:55 GGX 2

Pilates

Урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Для любого уровня подготовки.

TRX(запись) 00:55 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Pilates 00:55 GGX 2

Pilates

Урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Для любого уровня подготовки.

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

18:00

Bums+ABS 00:55 GGX1

Bums+ABS

силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования и веса собственного тела, направленная на укрепление и проработку ягодичных мышц и мышц живота.

TRX Interval(запись) 00:50 зона TRX

TRX Interval(запись)

AG Yoga (платная группа) 01:00 По записи Pilates&Yoga

AG Yoga (платная группа)

TRX+Pilates 01:00 По записи зона TRX

TRX+Pilates

Spinning Class 00:50 По записи Spinning

Spinning Class

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира. Для любого уровня подготовки.

Латино 00:55 GGX1

Латино

Tae Bo 00:55 GGX 2

Tae Bo

способствуют активизации  сердечно-сосудистой системы организма, укреплению  иммунитета, мышц и костей, обеспечивают зарядом бодрости, развивают выносливость и силу, позволяют в короткие сроки понизить общей вес человека.  Для любого уровня.

Spining Interval 00:50 Spinning

Spining Interval

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира, чередование очень высокоинтенсивных отрезков - Пик (Peak) (от 15сек. до 3мин.) с абсолютно любыми движениями для восстановления пульса. Для продвинутого уровня.

AG Yoga (платная группа) 01:00 По записи Pilates&Yoga

AG Yoga (платная группа)

G-pump 00:55 GGX1

G-pump

групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме.Рекомендуется и для мужчин.Урок для подготовленных.

Миофасциальный релиз 00:55 GGX 2

Миофасциальный релиз

самомассаж при помощи роллеров. Улучшает кровообращение в мышцах, снимает спазмы, способствует восстановлению. В сочетании с растяжкой дает ощутимый эффект при работе над гибкостью. Для любого  уровня подготовки

Omnia 00:45 зона TRX

Omnia

проведения функциональной тренировки, где вы испытаете усилие, равновесие, гибкость, скорость и выносливость. Масса упражнений с постепенным увеличением уровня сложности, которые способствуют увеличению интенсивности и структуры упражнения, оно также помогает клиентам продвигаться к достижению их целей, доставляет удовольствие и усиливает мотивацию.

Spinning Class+Bums 00:50 По записи Spinning

Spinning Class+Bums

Аэробная велотренировка+ направленная на укрепление и проработку ягодичных мышц.

Tae Bo 00:55 GGX1

Tae Bo

способствуют активизации  сердечно-сосудистой системы организма, укреплению  иммунитета, мышц и костей, обеспечивают зарядом бодрости, развивают выносливость и силу, позволяют в короткие сроки понизить общей вес человека.  Для любого уровня.

CrossFit 00:55 зона TRX

CrossFit

Spining Interval 00:50 По записи Spinning

Spining Interval

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира, чередование очень высокоинтенсивных отрезков - Пик (Peak) (от 15сек. до 3мин.) с абсолютно любыми движениями для восстановления пульса. Для продвинутого уровня.

19:00

Классическая аэробика 00:55 GGX1

Классическая аэробика

Бокс 00:55 Ринг

Бокс

Aqua 00:50 Swimming Pool

Aqua

занятие 4 описание

Йога Айенгара 01:00 Pilates&Yoga

Йога Айенгара

позволяет заниматься йогой людям практически всех возрастов и состояния здоровья. А использование дополнительных материалов, помогает не только выравнивать и раскрывать тело, но и быстро и безопасно осваивать сложные асаны, например стойку на голове или позу скорпиона.

Джаз-Фанк 00:55 GGX1

Джаз-Фанк

Pilates(здоровая спина) 00:55 GGX 2

Pilates(здоровая спина)

Zumba 00:55 GGX1

Zumba

Танцевальный урок. Комбинация элементов латиноамериканских танцев и аэробики. Развивает координацию движений, чувство ритма, пластичность. Для любого уровня подготовки.

Super Body 00:55 GGX 2

Super Body

это мощнейшая кардиотренировка + упражнения на проработку мышц пресса и ягодичных мышц. Занятия подходят тех , кто хочет похудеть, иметь стройное, красивое и подтянутое тело.

Бокс 00:55 Ринг

Бокс

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Йога Айенгара 01:00 Pilates&Yoga

Йога Айенгара

позволяет заниматься йогой людям практически всех возрастов и состояния здоровья. А использование дополнительных материалов, помогает не только выравнивать и раскрывать тело, но и быстро и безопасно осваивать сложные асаны, например стойку на голове или позу скорпиона.

Джаз-Фанк 00:55 GGX1

Джаз-Фанк

Aqua 00:50 Swimming Pool

Aqua

занятие 4 описание

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Super Body 00:55 GGX 2

Super Body

это мощнейшая кардиотренировка + упражнения на проработку мышц пресса и ягодичных мышц. Занятия подходят тех , кто хочет похудеть, иметь стройное, красивое и подтянутое тело.

Бокс 00:55 Ринг

Бокс

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

20:00

МФР+Flex 00:55 GGX1

МФР+Flex

Обучение плаванию для взрослых 00:55 Swimming Pool

Обучение плаванию для взрослых

  • TRX

    • Omnia

    • TRX(запись)

    • TRX Interval...

    • TRX+Pilates

  • Боевые искусства

    • Бокс

  • Бассейн

    • Aqua

    • Обучение пла...

  • Танцевальные направления

    • Zumba

    • Латино

    • Джаз-Фанк

  • Mind Body

    • Hatha Yoga

    • Миофасциальн...

    • МФР+Flex

    • Йога Айенгар...

    • Pilates(здор...

    • Pilates

    • AG Yoga (пла...

    • Оздоровитель...

  • Spinning

    • Spinning Cla...

    • Spinning Cla...

    • Spining Inte...

    • Spinning Cla...

  • Функциональные тренировки

    • Круговая тре...

    • ABS

    • Bums+ABS

    • CrossFit

    • Super Sculpt

    • Super Body

    • G-pump

  • Аэробное направление

    • Tae Bo

    • Классическая...