Расписание тренировок Gold's Gym Syktyvkar

Текущая неделя

ПН
19 июня

ВТ
20 июня

СР
21 июня

ЧТ
22 июня

ПТ
23 июня

СБ
24 июня

ВС
25 июня

09:00

Бокс 00:55 Ринг

Бокс

Spinning Class+пресс 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+пресс

Spinning Class+пресс 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+пресс

Бокс 00:55 Ринг

Бокс

Spinning Class+пресс 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+пресс

Spinning Class+пресс 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+пресс

Бокс 00:55 Ринг

Бокс

Spinning Class+пресс 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+пресс

Spinning Class+пресс 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+пресс

10:00

Spinning Class+Bums 00:50 По записи Spinning

Spinning Class+Bums

Аэробная велотренировка+ направленная на укрепление и проработку ягодичных мышц.

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Круговая тренировка 00:55 GGX1

Круговая тренировка

это система тренировок, в которой упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди, образуя тем самым своеобразный круг. За тренировку выполняется от 2 до 5 кругов. Отлично подойдет для тех, кто хочет повысить мышечную выносливость, развить силу и сжечь лишние калории. Для любого  уровня подготовки.

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Super Sculpt 00:55 GGX1

Super Sculpt

развивает мышечную силу и выносливость. Специально проработанное соотношение обоих видов нагрузок позволяет придать телу подтянутость, уменьшить размер жировой прослойки и повысить скорость обмена веществ. Для любого уровня подготовки.

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Bums+ABS 00:55 GGX1

Bums+ABS

силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования и веса собственного тела, направленная на укрепление и проработку ягодичных мышц и мышц живота.

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Super Sculpt 00:55 GGX1

Super Sculpt

развивает мышечную силу и выносливость. Специально проработанное соотношение обоих видов нагрузок позволяет придать телу подтянутость, уменьшить размер жировой прослойки и повысить скорость обмена веществ. Для любого уровня подготовки.

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Классическая аэробика 00:55 GGX1

Классическая аэробика

ABS 00:55 GGX 2

ABS

совокупность упражнений и статические нагрузки на мышцы брюшного пресса. Для любого уровня подготовки.

11:00

ABS 00:55 GGX1

ABS

совокупность упражнений и статические нагрузки на мышцы брюшного пресса. Для любого уровня подготовки.

TRX+Pilates 01:00 По записи зона TRX

TRX+Pilates

МФР+Flex 00:55 GGX1

МФР+Flex

TRX+Pilates 01:00 По записи зона TRX

TRX+Pilates

Spinning Class+пресс 00:50 По записи Spinning

Spinning Class+пресс

Индийские танцы 00:55 Pilates&Yoga

Индийские танцы

12:00

Оздоровительная гимнастика 01:20 GGX1

Оздоровительная гимнастика

Что входит в  оздоровительную гимнастику:
- суставная гимнастика по системе Нарбекова,
- гимнастика Цигун,
- омолаживающая гимнастика Хаду,
- ударно-динамическая гимнастика,
- дыхательные упражнения.
Очень эффективная оздоровительно-реабилитационная Программа, рекомендовано для людей  любой возрастной категории и уровня физической подготовки,  которая благоприятно влияет на опорно-двигательный аппарат, процессы обмена веществ, и на нервную систему человека.

Pilates 00:55 Pilates&Yoga

Pilates

Урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Для любого уровня подготовки.

Оздоровительная гимнастика 01:20 GGX1

Оздоровительная гимнастика

Что входит в  оздоровительную гимнастику:
- суставная гимнастика по системе Нарбекова,
- гимнастика Цигун,
- омолаживающая гимнастика Хаду,
- ударно-динамическая гимнастика,
- дыхательные упражнения.
Очень эффективная оздоровительно-реабилитационная Программа, рекомендовано для людей  любой возрастной категории и уровня физической подготовки,  которая благоприятно влияет на опорно-двигательный аппарат, процессы обмена веществ, и на нервную систему человека.

Миофасциальный релиз 00:55 Pilates&Yoga

Миофасциальный релиз

самомассаж при помощи роллеров. Улучшает кровообращение в мышцах, снимает спазмы, способствует восстановлению. В сочетании с растяжкой дает ощутимый эффект при работе над гибкостью. Для любого  уровня подготовки

Pilates(здоровая спина) 00:55 GGX1

Pilates(здоровая спина)

Восточные танцы 00:55 По записи GGX 2

Восточные танцы

направлены на приобретение неповторимой женской пластики и грации, оздоровление, омоложение и коррекцию фигуры, гармонизацию психической, эмоциональной и энергетической сфер. Для любого уровня подготовки.

13:00

Spinning Class+пресс 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+пресс

Spinning Class+пресс 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+пресс

Spinning Class+пресс 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+пресс

Spinning Class+пресс 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+пресс

Spinning Class+пресс 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+пресс

Spinning Class+пресс 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+пресс

15:00

Zumba 00:55 GGX1

Zumba

Танцевальный урок. Комбинация элементов латиноамериканских танцев и аэробики. Развивает координацию движений, чувство ритма, пластичность. Для любого уровня подготовки.

16:00

Латино 00:55 GGX1

Латино

CrossFit 01:15 зона TRX

CrossFit

17:00

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Pilates 00:55 GGX 2

Pilates

Урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Для любого уровня подготовки.

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Pilates 00:55 Pilates&Yoga

Pilates

Урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Для любого уровня подготовки.

TRX(запись) 00:50 зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

18:00

Bums+ABS 00:55 GGX1

Bums+ABS

силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования и веса собственного тела, направленная на укрепление и проработку ягодичных мышц и мышц живота.

Классическая аэробика 00:55 GGX 2

Классическая аэробика

Spining Interval 00:50 По записи Spinning

Spining Interval

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира, чередование очень высокоинтенсивных отрезков - Пик (Peak) (от 15сек. до 3мин.) с абсолютно любыми движениями для восстановления пульса. Для продвинутого уровня.

Ball+Bosu 00:55 GGX1

Ball+Bosu

TRX+Pilates 00:55 Pilates&Yoga

TRX+Pilates

Латино 00:55 GGX1

Латино

Tae Bo 00:55 GGX 2

Tae Bo

способствуют активизации  сердечно-сосудистой системы организма, укреплению  иммунитета, мышц и костей, обеспечивают зарядом бодрости, развивают выносливость и силу, позволяют в короткие сроки понизить общей вес человека.  Для любого уровня.

Spining Interval 00:50 По записи Spinning

Spining Interval

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира, чередование очень высокоинтенсивных отрезков - Пик (Peak) (от 15сек. до 3мин.) с абсолютно любыми движениями для восстановления пульса. Для продвинутого уровня.

G-pump 00:55 GGX1

G-pump

групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме.Рекомендуется и для мужчин.Урок для подготовленных.

Миофасциальный релиз 00:55 Pilates&Yoga

Миофасциальный релиз

самомассаж при помощи роллеров. Улучшает кровообращение в мышцах, снимает спазмы, способствует восстановлению. В сочетании с растяжкой дает ощутимый эффект при работе над гибкостью. Для любого  уровня подготовки

Spinning Class+Bums 00:50 По записи Spinning

Spinning Class+Bums

Аэробная велотренировка+ направленная на укрепление и проработку ягодичных мышц.

Tae Bo 00:55 GGX1

Tae Bo

способствуют активизации  сердечно-сосудистой системы организма, укреплению  иммунитета, мышц и костей, обеспечивают зарядом бодрости, развивают выносливость и силу, позволяют в короткие сроки понизить общей вес человека.  Для любого уровня.

Бокс девочки 00:50 Ринг

Бокс девочки

Spining Interval 00:50 По записи Spinning

Spining Interval

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира, чередование очень высокоинтенсивных отрезков - Пик (Peak) (от 15сек. до 3мин.) с абсолютно любыми движениями для восстановления пульса. Для продвинутого уровня.

CrossFit 00:55 зона TRX

CrossFit

19:00

TRX FTC (платная группа) 00:50 По записи зона TRX

TRX FTC (платная группа)

Функциональный тренинг на основе использования методики ТRХ и прогрессии упражнений с другим оборудование. Это занятие для среднего уровня подготовки.

Strip Dance 00:55 GGX1

Strip Dance

Бокс мужской 00:55 Ринг

Бокс мужской

Pilates(здоровая спина) 00:55 GGX 2

Pilates(здоровая спина)

Spinning Class+пресс 00:45 По записи Spinning

Spinning Class+пресс

Бокс девочки 00:50 Ринг

Бокс девочки

Super Body 00:55 GGX 2

Super Body

это мощнейшая кардиотренировка + упражнения на проработку мышц пресса и ягодичных мышц. Занятия подходят тех , кто хочет похудеть, иметь стройное, красивое и подтянутое тело.

Zumba 00:55 GGX1

Zumba

Танцевальный урок. Комбинация элементов латиноамериканских танцев и аэробики. Развивает координацию движений, чувство ритма, пластичность. Для любого уровня подготовки.

Бокс мужской 00:55 Ринг

Бокс мужской

TRX(запись) 00:50 По записи зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Pilates(здоровая спина) 00:55 GGX 2

Pilates(здоровая спина)

Strip Dance 00:55 GGX1

Strip Dance

Бокс девочки 00:50 Ринг

Бокс девочки

TRX FORCE(запись) 00:50 По записи зона TRX

TRX FORCE(запись)

Super Body 00:55 GGX 2

Super Body

это мощнейшая кардиотренировка + упражнения на проработку мышц пресса и ягодичных мышц. Занятия подходят тех , кто хочет похудеть, иметь стройное, красивое и подтянутое тело.

Бокс мужской 00:55 Ринг

Бокс мужской

TRX(запись) 00:50 По записи зона TRX

TRX(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

20:00

Бачата 00:55 GGX1

Бачата

Красивый и чувственный танец родом из Доминиканской республики. Бачата имеет упрощенную хореографию и умеренный темп. Значительное место в танце занимает работа ног. Для любого уровня подготовки.

Stretch 00:55 GGX 2

Stretch

урок составлен из упражнений на растяжку.

Круговая тренировка 00:55 GGX1

Круговая тренировка

это система тренировок, в которой упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди, образуя тем самым своеобразный круг. За тренировку выполняется от 2 до 5 кругов. Отлично подойдет для тех, кто хочет повысить мышечную выносливость, развить силу и сжечь лишние калории. Для любого  уровня подготовки.

Stretch 00:55 GGX1

Stretch

урок составлен из упражнений на растяжку.

  • TRX

    • TRX(запись)

    • TRX FORCE(за...

    • TRX FTC (пла...

    • TRX+Pilates

  • Боевые искусства

    • Бокс

    • Бокс девочки...

    • Бокс мужской

  • Танцевальные направления

    • Восточные та...

    • Zumba

    • Бачата

    • Strip Dance

    • Индийские та...

    • Латино

  • Mind Body

    • Миофасциальн...

    • МФР+Flex

    • Stretch

    • Pilates(здор...

    • Pilates

    • Оздоровитель...

  • Spinning

    • Spinning Cla...

    • Spinning Cla...

    • Spining Inte...

  • Функциональные тренировки

    • Круговая тре...

    • ABS

    • Bums+ABS

    • CrossFit

    • Super Sculpt

    • Super Body

    • G-pump

    • Ball+Bosu

  • Аэробное направление

    • Tae Bo

    • Классическая...