Фитнес-программы Gold's Gym Syktyvkar

Самба

Самба

Танцевальными программами в фитнес-клубе уже никого не удивишь, ведь танец — это не только вид искусства, который приносит удовольствие как исполнителю, так и зрителю, но и отличная тренировка, которая может заменить полноценное кардиозанятие. Поэтому многие любительницы (и любители) спорта в поисках разнообразия или просто для души выбирают танцевальные классы различных направлений. И конечно, одним из самых популярных можно назвать «огненный вальс» — зажигательную самбу. 

Самба — это темпераментный танец с африканскими и испано-португальскими корнями. Высокие ритм и скорость, интенсивные движения рук, бедер, живота и ног — все это делает танцевальный урок отличной тренировкой для всего тела. Переоценить пользу этого занятия сложно: самба улучшает координацию движений, повышает гибкость, помогает укрепить все мышцы, вплоть до глубоких стабилизаторов, увеличивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Групповые занятия и персональные уроки

Обратите внимание Поскольку самба — довольно энергичный танец, обувь должна быть легкой, с гибкой и нескользящей подошвой, а одежда — не стесняющей движений. Не забудьте взять бутылку с водой и полотенце.

В фитнес-клубе Gold’s Gym Syktyvkar каждую неделю проходят занятия по обучению танцу самба. Класс ведет сертифицированный инструктор Анастасия Матвеева — настоящий профессионал своего дела.

Тренировки проводятся на третьем этаже фитнес-центра, в просторном современном зале GGX1, предназначенном для групповых занятий. Обучение возможно как в больших (до 15 человек), так и маленьких (3–5 человек) группах. По договоренности с тренером проводятся индивидуальные уроки.  Продолжительность тренировки — 55 минут.

Класс танца самба могут посещать люди любого возраста и уровня физической подготовки. Желательно предварительно проконсультироваться с тренером: пройти вводный инструктаж и сообщить об имеющихся заболеваниях или особенностях организма. Например, при варикозном расширении вен тренер посоветует вам воздержаться от занятий или разработает для вас индивидуальную программу.

Где можно записаться на уроки танца самба в Сыктывкаре

Посещение всех видов тренировок и танцевальных занятий в фитнес-клубе Gold’s Gym Syktyvkar (ул. Станционная, д. 156) возможно после покупки клубной карты. Для того чтобы каждый наш клиент смог подобрать для себя подходящий абонемент, мы предлагаем несколько вариантов:

  • стандартное членство;
  • couple-абонемент (предоставляющий скидку при покупке двух и более карт);
  • корпоративное членство, при котором предоставляются специальные условия для сотрудников компаний и членов их семей;
  • senior-карта — для лиц старше 50 лет;
  • студенческий абонемент;
  • детская фитнес-карта.

Акции и специальные предложения от клуба позволяют приобретать абонементы на льготных условиях. Приходите в Gold’s Gym: фитнес с нами — это не только полезно, но и выгодно!

Расписание занятий

Текущая неделя

ПН
20 ноября

ВТ
21 ноября

СР
22 ноября

ЧТ
23 ноября

ПТ
24 ноября

СБ
25 ноября

ВС
26 ноября

12:30 BODY PUMP 30 мин. GGX1

BODY PUMP 30 мин.

09:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

11:00 Mind Body Pilates&Yoga

Mind Body

Mind body - спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя растяжку, упражнения на равновесие и дыхание, а также релаксацию. Mind body - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.

09:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

10:00 FT Step GGX1

FT Step

11:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

14:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

18:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

11:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

12:30 BODY PUMP 30 мин. GGX1

BODY PUMP 30 мин.

11:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

12:30 BODY PUMP 30 мин. GGX1

BODY PUMP 30 мин.

19:00 Mind Body Pilates&Yoga

Mind Body

Mind body - спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя растяжку, упражнения на равновесие и дыхание, а также релаксацию. Mind body - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.

18:00 UP&ABS GGX 2

UP&ABS

18:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

19:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

18:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

20:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

19:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

20:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

19:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

19:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.