Фитнес-программы Gold's Gym Syktyvkar

Тренировки ABL

Тренировки ABL

Какая женщина не хотела бы иметь красивые ноги, упругие бедра и подтянутые ягодицы? Конечно, повезло тем, кому такое богатство досталось от природы, но и тем, кто не может похвастаться подобными формами, не стоит отчаиваться — ведь любую «данность» можно исправить! В последние годы, когда тренды моды задают спортивные девушки, в фитнес-клубах стало популярным направление ABL, предназначенное как раз для того, чтобы «сделать» красивые бедра и ягодицы, подтянуть мышцы живота и икр.

Стоит ли говорить, что программа ABL (сокращение от англ. Abdominal-Buttocks-Legs — «брюшной-ягодицы-ноги») стала одной из любимых силовых тренировок для женщин — начиная от совсем юных девушек и заканчивая зрелыми дамами, не желающими расставаться с подтянутой фигурой. Тренировки помогут избавиться от лишнего веса в «проблемных» зонах и подкачать мышцы, поэтому отлично подойдут не только тем, кто хочет исправить недостатки фигуры, но и тем, кто желает сделать свои достоинства более «выдающимися». Если говорить серьезно, то ABL прекрасно укрепляет мышцы ног, внутренней и внешней стороны бедер, брюшные мышцы, в том числе и пресс. К тому же регулярные занятия улучшают тургор кожи и повышают общий тонус.

Групповые занятия и индивидуальные уроки

В нашем фитнес-клубе Gold`s Gym Syktyvkar проходят тренировки ABL под руководством сертифицированных опытных инструкторов:

  • Один раз в неделю — только по направлению ABL (тренер — Елена Шарикова).
  • Два раза в неделю — совместно с программой ABS (тренер — Саенко Юлия).

Занятия проходят на третьем этаже клуба в зале для групповых тренировок GGX1. Вам будет предоставлено все необходимое для тренировки оборудование — степ-платформа, коврик и другие снаряды, стоит самостоятельно позаботиться лишь о наличии удобной спортивной одежды, запасного полотенца и бутылки с водой.

Где можно записаться на тренировки ABL в Сыктывкаре

Наш фитнес-клуб Gold`s gym Syktyvkar всегда готов принять всех желающих заниматься спортом как на любительском, так и на профессиональном уровне. Помимо силовых тренировок и кардиопрограмм, мы можем предложить вам различные секции боевых искусств, танцев (восточных, бачата и т.д.), relax-фитнеса (йога , стретчинг). К вашим услугам солярий, фитнес-бар и магазин спортивной одежды и аксессуаров

Мы ждем вас по адресу: г. Сыктывкар, ул. Станционная, д. 156. Здесь вы сможете приобрести абонемент и записаться на интересующие вас тренировки.

Мы предлагаем несколько видов фитнес-карт:

  • стандартная, подходящая для всех;
  • senior — для людей старше 50 лет;
  • студенческая — для обучающихся в вузах (в возрасте от 18 до 23);
  • детская — для детей членов клуба;
  • корпоративная — для занятий вместе с коллегами;
  • couple — для семейных пар и компаний друзей.

Спецпредложения и акции, регулярно проводимые клубом, дают возможность сэкономить на покупке абонементов.

Приходите к нам, в Gold`s Gym Syktyvkar, — мы всегда рады видеть активных людей, любящих спорт!

Расписание занятий

Текущая неделя

ПН
15 января

ВТ
16 января

СР
17 января

ЧТ
18 января

ПТ
19 января

СБ
20 января

ВС
21 января

09:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

11:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

09:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

10:00 Tabata GGX1

Tabata

09:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

10:00 Relax Body day-1 GGX 2

Relax Body day-1

10:00  Стопы как фундамент (самомассаж стоп)
10:30  Low Roll (самомассаж ног и ягодиц)
11:00  Pilates Low (раскрытие ТЗБ сустава)
11:30  Pilates ГРАЦИЯ (упражнения, направленные на расслабление мышц спины, груди и плечевого пояса + вытяжение=работа на осанку)
12:15  Relax you Mind (упражнения на расслабление шейного отдела, самомассаж головы, заключительные расслабляющие позы)

12:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

11:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

19:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

11:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

11:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

18:00 BODY PUMP GGX1

BODY PUMP

11:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

14:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

18:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

19:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

18:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

19:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

20:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

20:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

19:00 Roll Relax GGX 2

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.