Фитнес-программы Gold's Gym Syktyvkar

Тренировки Flex

Тренировки Flex

Релакс-программы… Думаете, они не имеют отношения к фитнесу? Вы ошибаетесь! Это одно из популярнейших направлений современных спортивных центров.  В условиях постоянного стресса, напряжения на работе, бешеного ритма жизни человеку просто необходимо расслабиться душой… и телом.

Среди релакс-тренировок особое место занимает программа Flex — комплекс упражнений на растяжку: своего рода компиляция йоги, пилатеса и стретчинга. Flex-тренинг снимает усталость и напряжение в мышцах, повышает гибкость, подвижность суставов, способствует улучшению кровообращения, предотвращает травмы и боль в мышцах после силовых занятий.

Групповые занятия и персональные уроки

Обратите внимание До посещения первого занятия желательно встретиться с тренером: пройти вводный инструктаж, предупредить о возможных ограничениях, связанных с состоянием здоровья.

Тренировки на растяжку в фитнес-клубе Gold`s Gym Syktyvkar проводят Елена Шарикова и Юлия Саенко — сертифицированные инструкторы, прошедшие подготовку по данной программе. Занятия проходят на третьем этаже клуба, в просторном зале для групповых тренировок GGX1. В качестве дополнительного инвентаря используются «кирпичи» и ремни для йоги, коврики, болстеры — специальные полужесткие валики.

Желающие могут посещать оздоровительный Flex-тренинг шесть раз в неделю. Тренировка длится 55 минут. Класс рекомендован для людей с любым уровнем физической подготовки. Проводятся занятия в больших (до 15 человек) и мини-группах (3–5 человек). По договоренности с инструктором можно организовать индивидуальный тренинг.

Для занятий выбирайте не стесняющую движений одежду, в которой вам будет удобно «тянуться».

Тренировки Flex в Сыктывкаре: где можно записаться

Посещать Flex-тренинг и другие занятия (тренажерный зал, бассейн, танцевальные классы и т.д.) в фитнес-клубе Gold`s Gym Syktyvkar можно после приобретения клубной карты.

Мы предлагаем несколько членских программ, благодаря которым вы сможете выбрать подходящий формат и график тренировок.

  • Стандартное членство. Дает возможность посещать любые тренировки, а также финскую сауну и турецкую баню в часы работы клуба (7:00–23:00 в будни и 9:00–22:00 в выходные и праздничные дни).
  • Корпоративное членство предоставляет право сотрудникам компаний-партнеров и членам семей сотрудников пользоваться скидками и специальными предложениями.
  • Senior-карта. Предназначена для любителей фитнеса, которым 50 и более лет. Дает доступ ко всем  занятиям в клубе (с 7:00 до 17:30 в будни и с 9:00 до 17:30 в выходные).
  • Студенческое членство для учащихся вузов в возрасте от 18 до 23 лет. Абонемент имеет демократичную стоимость и позволяет заниматься по удобному графику.
  • Детская карта.
  • Couple-карта, предоставляющая ощутимые скидки при покупке двух и более карт. Идеальный вариант для семейных пар или друзей.

Мы предлагаем также специальные акции: скидки на дневные карты, рассрочку платежа при приобретении абонемента и т.д. Подробную информацию смотрите на странице спецпредложений.

Клуб находится по адресу: ул. Станционная, д. 156. Здесь вас ждут каждый день!

Расписание занятий

Текущая неделя

ПН
20 ноября

ВТ
21 ноября

СР
22 ноября

ЧТ
23 ноября

ПТ
24 ноября

СБ
25 ноября

ВС
26 ноября

12:30 BODY PUMP 30 мин. GGX1

BODY PUMP 30 мин.

09:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

11:00 Mind Body Pilates&Yoga

Mind Body

Mind body - спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя растяжку, упражнения на равновесие и дыхание, а также релаксацию. Mind body - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.

09:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

10:00 FT Step GGX1

FT Step

11:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

14:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

18:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

11:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

12:30 BODY PUMP 30 мин. GGX1

BODY PUMP 30 мин.

11:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

12:30 BODY PUMP 30 мин. GGX1

BODY PUMP 30 мин.

19:00 Mind Body Pilates&Yoga

Mind Body

Mind body - спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя растяжку, упражнения на равновесие и дыхание, а также релаксацию. Mind body - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.

18:00 UP&ABS GGX 2

UP&ABS

18:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

19:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

18:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

20:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

19:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

20:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

19:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

19:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.