Фитнес-программы Gold's Gym Syktyvkar

Тренировки с фитболом

Тренировки с фитболом

Иметь красивое тело хочет, пожалуй, каждый из нас, независимо от пола, возраста и рода занятий. Но далеко не всем по нраву проводить долгие часы в тренажерном зале или вставать ни свет ни заря ради пробежки. Некоторые желают заниматься спортом так, чтобы было и полезно, и интересно. Специально для них — один из самых увлекательных и при этом легких видов фитнеса — тренировки с фитболом.

Фитбол-тренинг — это программа, включающая аэробные и силовые упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче — фитболе. Главное преимущество такой тренировки —  снятие нагрузки с поясницы и суставов при достаточно интенсивной проработке мышц.  На занятии развивается баланс и координация, а во время выполнения упражнений задействуются мышцы-интеллигенты, поперечная мышца живота, мышцы тазового дна и многораздельные мышцы спины. По отзывам опытных фитнесманов, фитбол  — идеальное средство для тренировки мышц пресса и ягодиц.

В нашем фитнес-клубе Gold`s Gym  каждую неделю (1 раз) проходят занятия с фитболом — в просторном современном зале GGX1, предназначенном для групповых тренировок. Каждому занимающемуся предоставляется все необходимое снаряжение, в том числе и сам фитбол (диаметром 55 или 65 см).

Групповые занятия и индивидуальные уроки

Тренировки ведет сертифицированный инструктор с большим опытом — Елена Шарикова, специалист по групповым программам и персональным тренировкам. Продолжительность тренинга — 55 минут. С собой нужно взять воду и полотенце. Форма одежды — спортивная.

Проводятся групповые занятия (до 15 человек), занятия в мини-группах (3–5 человек), по согласованию с тренером — персональные тренировки. Посещать тренинг можно при любом уровне физической подготовки, занятие доступно даже для будущих мам и пожилых людей, однако предварительно лучше проконсультироваться с инструктором.

Куда можно записаться на тренировки с фитболом в Сыктывкаре

На тренировки с фитболом приглашаем вас в фитнес-клуб Gold`s Gym Syktyvkar. Мы ждем вас по адресу ул. Станционная, д. 156. Для вашего удобства мы предлагаем несколько вариантов клубных карт: стандартную, корпоративную, студенческую, senior (для людей старше 50 лет), детскую, couple (со специальными условиями при покупке двух и более карт). Спецпредложения от клуба позволяют приобрести абонемент со скидкой.

Расписание занятий

Текущая неделя

ПН
15 января

ВТ
16 января

СР
17 января

ЧТ
18 января

ПТ
19 января

СБ
20 января

ВС
21 января

09:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

11:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

09:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

10:00 Tabata GGX1

Tabata

09:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

10:00 Relax Body day-1 GGX 2

Relax Body day-1

10:00  Стопы как фундамент (самомассаж стоп)
10:30  Low Roll (самомассаж ног и ягодиц)
11:00  Pilates Low (раскрытие ТЗБ сустава)
11:30  Pilates ГРАЦИЯ (упражнения, направленные на расслабление мышц спины, груди и плечевого пояса + вытяжение=работа на осанку)
12:15  Relax you Mind (упражнения на расслабление шейного отдела, самомассаж головы, заключительные расслабляющие позы)

12:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

11:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

19:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

11:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

11:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

18:00 BODY PUMP GGX1

BODY PUMP

11:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

14:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

18:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

19:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

18:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

19:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

20:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

20:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

19:00 Roll Relax GGX 2

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.