Фитнес-программы Gold's Gym Syktyvkar

TRX

TRX-тренировки

До недавнего времени тренировки на TRX-петлях воспринимались как нечто экзотичное, не совсем понятное даже для фитнес-тренеров. Однако в последние два–три года все больше инструкторов в фитнес-центрах начинают практиковать именно этот вид тренировок.  Попробовав однажды заниматься с помощью TRX-тренажера, нельзя не оценить его эффективность. К тому же это отличное средство разнообразить тренировки — ведь все время «тягать железо» надоедает даже самым увлеченным бодибилдерам и пауэрлифтерам.

TRX-тренинг на специальных петлях — методика функционального тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела: от широчайших мышц спины до квадрицепсов бедер. При этом suspension- (подвесной) тренинг облегчает осевую нагрузку на позвоночник.  Формат упражнений представляет собой интервальный силовой тренинг с элементами кардио. Занятия на петлях способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. В зависимости от подготовки спортсмена можно отрегулировать уровень нагрузки (от 5 до 100% собственного веса).

Отличную площадку для TRX-тренировок в Сыктывкаре может предоставить фитнес-клуб Gold`s Gym Syktyvkar. Здесь оборудована целая TRX-зона c оригинальным оборудованием TRX. Тренировки проводят сертифицированные инструкторы.

Групповые занятия и персональные тренировки

В нашем клубе вы можете посещать групповые занятия, тренировки в мини-группах, индивидуальный тренинг. Специальной экипировки не требуется, достаточно принести с собой спортивную одежду и воду, при желании — личное полотенце (если клубное по каким-либо причинам вам не подходит).

Тренинг ведут инструкторы-специалисты: Руслан Скирук и Вячеслав Шибанов. Перед первым уроком они обязательно проведут вводный инструктаж, а во время последующих тренировок будут оказывать квалифицированную поддержку.

Продолжительность занятия 50 минут.

Где можно записаться на TRX-тренировки в Сыктывкаре

В фитнес-клубе Gold`s Gym Syktyvkar (г. Сыктывкар, ул. Станционная, д. 156) ежедневно проходят тренировки на петлях TRX. Обязательным условием посещения занятий является приобретение членской карты клуба —  стандартной, в рамках couple-членства, карты senior — для людей старше 50 лет, студенческой и т.д. Вы можете купить карту на льготных условиях, воспользовавшись одним из спецпредложений от Gold`s Gym.

Приходите в наш клуб — присоединяйтесь к дружной семье Gold`s Gym!

Расписание занятий

Текущая неделя

ПН
15 января

ВТ
16 января

СР
17 января

ЧТ
18 января

ПТ
19 января

СБ
20 января

ВС
21 января

09:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

11:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

09:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

10:00 Tabata GGX1

Tabata

09:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

10:00 Relax Body day-1 GGX 2

Relax Body day-1

10:00  Стопы как фундамент (самомассаж стоп)
10:30  Low Roll (самомассаж ног и ягодиц)
11:00  Pilates Low (раскрытие ТЗБ сустава)
11:30  Pilates ГРАЦИЯ (упражнения, направленные на расслабление мышц спины, груди и плечевого пояса + вытяжение=работа на осанку)
12:15  Relax you Mind (упражнения на расслабление шейного отдела, самомассаж головы, заключительные расслабляющие позы)

12:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

10:00 TRX Low (запись) зона TRX

TRX Low (запись)

18:00 FTR (TRX+Omnia) зона TRX

FTR (TRX+Omnia)

проведения функциональной тренировки, где вы испытаете усилие, равновесие, гибкость, скорость и выносливость. Масса упражнений с постепенным увеличением уровня сложности, которые способствуют увеличению интенсивности и структуры упражнения, оно также помогает клиентам продвигаться к достижению их целей, доставляет удовольствие и усиливает мотивацию.

10:00 TRX Basic(запись) зона TRX

TRX Basic(запись)

Это эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

11:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

10:00 TRX (запись) зона TRX

TRX (запись)

11:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

14:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

11:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

19:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

11:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

18:00 FTR (TRX+Omnia) зона TRX

FTR (TRX+Omnia)

проведения функциональной тренировки, где вы испытаете усилие, равновесие, гибкость, скорость и выносливость. Масса упражнений с постепенным увеличением уровня сложности, которые способствуют увеличению интенсивности и структуры упражнения, оно также помогает клиентам продвигаться к достижению их целей, доставляет удовольствие и усиливает мотивацию.

17:00 TRX (запись) зона TRX

TRX (запись)

13:00 TRX (запись) зона TRX

TRX (запись)

17:00 TRX (запись) зона TRX

TRX (запись)

19:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

17:00 TRX (запись) зона TRX

TRX (запись)

19:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

18:00 BODY PUMP GGX1

BODY PUMP

18:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

18:00 BODY PUMP new GGX1

BODY PUMP new

19:00 Roll Relax GGX 2

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

20:00 TRX (запись) зона TRX

TRX (запись)

20:00 TRX Low (запись) зона TRX

TRX Low (запись)

20:00 TRX Up (запись) зона TRX

TRX Up (запись)

20:00 Tabata GGX1

Tabata