Фитнес-программы Gold's Gym Syktyvkar

Восточные танцы

Восточные танцы

Чем увлекается современная женщина? Пожалуй, одним из главных хобби сегодня является… красота. Здоровая пища, натуральная косметика, стильная одежда и, конечно, спорт — вот главное оружие девушки в борьбе за прекрасный внешний вид. Но не стоит забывать и еще об одном — тайном — методе: искусстве танца. Он помогает раскрыть женственность и зажечь огонь внутренней красоты.

Восточные танцы — одно из древнейших искусств, сейчас превратились в целое направление, которое уже давно перестало быть камерным. Сейчас восточный танец преподают в детских танцевальных кружках, практикуют на курсах саморазвития для взрослых, включают в программы хореографии и ритмики в школах. В начале XXI века восточный танец пришел и в фитнес-клубы. Это легко объяснимо — ведь помимо того, что танец помогает женщине обрести гармонию со своим телом и раскрыть грацию, он является еще и отличной тренировкой. Час занятий танцами позволяет сжечь столько же калорий, сколько и час кардиотренировки, причем во время танца задействованы практически все мышцы тела, особенно мышцы живота, спины, рук и бедер. Для молодых девушек танцевальная тренировка — возможность поработать над гибкостью и пластикой, для женщин старшего возраста — омолаживающий организм тренинг. Для всех — способствующее избавлению от лишнего веса занятие.

Групповые занятия и персональные уроки

На заметку Обязательно возьмите на тренировку воду: давно прошли те времена, когда пить во время кардиозанятий считалось вредным. Не стоит брать слишком холодную воду, иначе можно простыть.

В фитнес-клубе Gold`s Gym Syktyvkar еженедельно проходят занятия восточными танцами, которые проводит сертифицированный тренер — Анастасия Матвеева. Класс открыт в зале GGX1 на третьем этаже клуба. Продолжительность занятия — 55 минут. Предоставляется возможно заниматься как в больших (10–15 человек), так и в мини-группах (3–5 человек). По согласованию с тренером проводятся индивидуальные уроки.

Обучение восточными танцами можно рекомендовать для женщин в любом возрасте и при любом уровне начальной подготовки. Однако в любом случае предварительно (перед первым уроком) проконсультируйтесь с тренером и пройдите вводный инструктаж.

Не стоит переживать и насчет костюма для занятий — на тренировках вам не понадобятся широкие юбки либо шаровары и топы с монистами, будет достаточно свободных спортивных брюк и удобной, не стесняющей движений, майки. Не забудьте взять с собой полотенце.

Где можно записаться на уроки восточных танцев в Сыктывкаре

Посещать любые тренировки в фитнес-клубе Gold`s Gym Syktyvkar (ул. Станционная, д. 156) можно после приобретения членской карты.

Мы предлагаем несколько видов клубных карт: стандартное членство, couple-абонемент (для пар), корпоративная карта, Senior-членство (для лиц старше 50 лет), студенческий и даже детский абонемент. Специальные предложения и акции позволят приобрести карту или пакет индивидуальных тренировок по выгодной цене.

Расписание занятий

Текущая неделя

ПН
11 декабря

ВТ
12 декабря

СР
13 декабря

ЧТ
14 декабря

ПТ
15 декабря

СБ
16 декабря

ВС
17 декабря

11:00 BODY PUMP GGX1

BODY PUMP

09:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

11:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

09:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

08:00 КЛУБ НЕ РАБОТАЕТ

КЛУБ НЕ РАБОТАЕТ

10:00 Spinning MY ZONE Spinning

Spinning MY ZONE

14:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

11:00 Mind Body Pilates&Yoga

Mind Body

Mind body - спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя растяжку, упражнения на равновесие и дыхание, а также релаксацию. Mind body - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.

10:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

18:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

10:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

09:00 КЛУБ НЕ РАБОТАЕТ Ринг

КЛУБ НЕ РАБОТАЕТ

11:00 BODY PUMP GGX1

BODY PUMP

18:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

18:00 UP&ABS GGX 2

UP&ABS

20:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

19:00 Mind Body Pilates&Yoga

Mind Body

Mind body - спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя растяжку, упражнения на равновесие и дыхание, а также релаксацию. Mind body - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.

09:00 КЛУБ НЕ РАБОТАЕТ Spinning

КЛУБ НЕ РАБОТАЕТ

19:00 Mind Body Pilates&Yoga

Mind Body

Mind body - спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя растяжку, упражнения на равновесие и дыхание, а также релаксацию. Mind body - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.

19:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

19:30 BODY PUMP GGX1

BODY PUMP

09:30 КЛУБ НЕ РАБОТАЕТ Pilates&Yoga

КЛУБ НЕ РАБОТАЕТ

20:00 Stretching GGX 2

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

19:30 BODY PUMP GGX1

BODY PUMP

10:00 КЛУБ НЕ РАБОТАЕТ GGX1

КЛУБ НЕ РАБОТАЕТ

20:00 FT PRO круговая тренировка зона TRX

FT PRO круговая тренировка

10:00 КЛУБ НЕ РАБОТАЕТ зона TRX

КЛУБ НЕ РАБОТАЕТ

11:00 КЛУБ НЕ РАБОТАЕТ GGX1

КЛУБ НЕ РАБОТАЕТ

11:00 КЛУБ НЕ РАБОТАЕТ Pilates&Yoga

КЛУБ НЕ РАБОТАЕТ

13:00 КЛУБ НЕ РАБОТАЕТ

КЛУБ НЕ РАБОТАЕТ

17:00 КЛУБ НЕ РАБОТАЕТ зона TRX

КЛУБ НЕ РАБОТАЕТ