Фитнес-программы Gold's Gym Syktyvkar

Восточные танцы

Восточные танцы

Чем увлекается современная женщина? Пожалуй, одним из главных хобби сегодня является… красота. Здоровая пища, натуральная косметика, стильная одежда и, конечно, спорт — вот главное оружие девушки в борьбе за прекрасный внешний вид. Но не стоит забывать и еще об одном — тайном — методе: искусстве танца. Он помогает раскрыть женственность и зажечь огонь внутренней красоты.

Восточные танцы — одно из древнейших искусств, сейчас превратились в целое направление, которое уже давно перестало быть камерным. Сейчас восточный танец преподают в детских танцевальных кружках, практикуют на курсах саморазвития для взрослых, включают в программы хореографии и ритмики в школах. В начале XXI века восточный танец пришел и в фитнес-клубы. Это легко объяснимо — ведь помимо того, что танец помогает женщине обрести гармонию со своим телом и раскрыть грацию, он является еще и отличной тренировкой. Час занятий танцами позволяет сжечь столько же калорий, сколько и час кардиотренировки, причем во время танца задействованы практически все мышцы тела, особенно мышцы живота, спины, рук и бедер. Для молодых девушек танцевальная тренировка — возможность поработать над гибкостью и пластикой, для женщин старшего возраста — омолаживающий организм тренинг. Для всех — способствующее избавлению от лишнего веса занятие.

Групповые занятия и персональные уроки

На заметку Обязательно возьмите на тренировку воду: давно прошли те времена, когда пить во время кардиозанятий считалось вредным. Не стоит брать слишком холодную воду, иначе можно простыть.

В фитнес-клубе Gold`s Gym Syktyvkar еженедельно проходят занятия восточными танцами, которые проводит сертифицированный тренер — Анастасия Матвеева. Класс открыт в зале GGX1 на третьем этаже клуба. Продолжительность занятия — 55 минут. Предоставляется возможно заниматься как в больших (10–15 человек), так и в мини-группах (3–5 человек). По согласованию с тренером проводятся индивидуальные уроки.

Обучение восточными танцами можно рекомендовать для женщин в любом возрасте и при любом уровне начальной подготовки. Однако в любом случае предварительно (перед первым уроком) проконсультируйтесь с тренером и пройдите вводный инструктаж.

Не стоит переживать и насчет костюма для занятий — на тренировках вам не понадобятся широкие юбки либо шаровары и топы с монистами, будет достаточно свободных спортивных брюк и удобной, не стесняющей движений, майки. Не забудьте взять с собой полотенце.

Где можно записаться на уроки восточных танцев в Сыктывкаре

Посещать любые тренировки в фитнес-клубе Gold`s Gym Syktyvkar (ул. Станционная, д. 156) можно после приобретения членской карты.

Мы предлагаем несколько видов клубных карт: стандартное членство, couple-абонемент (для пар), корпоративная карта, Senior-членство (для лиц старше 50 лет), студенческий и даже детский абонемент. Специальные предложения и акции позволят приобрести карту или пакет индивидуальных тренировок по выгодной цене.

Расписание занятий

Текущая неделя

ПН
16 октября

ВТ
17 октября

СР
18 октября

ЧТ
19 октября

ПТ
20 октября

СБ
21 октября

ВС
22 октября

10:00 AG Yoga 50+ (платная мини группа) Pilates&Yoga

AG Yoga 50+ (платная мини группа)

09:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

10:00 AG Yoga 50+ (платная мини группа) Pilates&Yoga

AG Yoga 50+ (платная мини группа)

09:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

10:00 Super BUMS (платная мини-группа) Зал персональных тренировок

Super BUMS (платная мини-группа)

11:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

14:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

11:00 Mind body Pilates&Yoga

Mind body

Mind body - спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя растяжку, упражнения на равновесие и дыхание, а также релаксацию. Mind body - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.

10:00 Training 50+ (платная мини группа) Тренажерный зал

Training 50+ (платная мини группа)

11:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

10:00 Burning ABL GGX1

Burning ABL

10:00 AG Yoga 50+ (платная мини группа) Pilates&Yoga

AG Yoga 50+ (платная мини группа)

12:30 BODYPAMP 30 мин.

BODYPAMP 30 мин.

11:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

12:30 BODYPAMP 30 мин.

BODYPAMP 30 мин.

10:00 Training 50+ (платная мини группа) Тренажерный зал

Training 50+ (платная мини группа)

12:30 BODYPAMP 30 мин.

BODYPAMP 30 мин.

18:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

13:30 BODYPAMP 30 мин.

BODYPAMP 30 мин.

18:00 FT Step Pilates&Yoga

FT Step

11:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

18:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

19:00 Mind body GGX 2

Mind body

Mind body - спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя растяжку, упражнения на равновесие и дыхание, а также релаксацию. Mind body - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.

18:00 Super UP GGX 2

Super UP

18:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

13:30 BODYPAMP 30 мин.

BODYPAMP 30 мин.

20:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

20:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

19:00 Stretching GGX 2

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

19:00 Super BUMS (платная мини-группа) Зал персональных тренировок

Super BUMS (платная мини-группа)

19:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

19:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

19:00 Mind body Pilates&Yoga

Mind body

Mind body - спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя растяжку, упражнения на равновесие и дыхание, а также релаксацию. Mind body - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.