Фитнес-программы Gold's Gym Syktyvkar

Зумба-фитнес

Zumba Fitness

Сегодня чуть ли не каждый второй житель нашей страны владеет клубной картой. И далеко не все они любители тренажеров. В последнее время всё более популярными становятся экзотические и необременительные виды фитнеса — йога, пилатес, стретчинг, стрип-денс, степ-аэробика… зумба.

Zumba — танцевальная программа, основанная на комбинации латиноамериканских танцев и аэробики. Элементы классической тренировки здесь чередуются с танцевальными па из бачаты, сальсы, ча-ча-ча, а само занятие проходит под зажигательную ритмичную музыку латино. Таким образом обычный кардиотренинг превращается в интересное развлечение: ведь недаром слово zumba означает «веселье в движении».

Занятие не менее полезно, чем другие виды аэробных тренировок: регулярное посещение программы Zumba способствует развитию пластичности, гибкости, улучшает чувство ритма, координацию движений и повышает выносливость. Если же вы хотите избавиться от лишних сантиметров на бедрах и талии, но не желаете часами «вкалывать» в зале, — зумба-фитнес станет отличным выбором.

Групповые занятия и персональные тренировки

Обратите внимание Поскольку зумба-фитнес — это почти танцы, особое внимание нужно уделить форме для занятий. Выбирайте обтягивающую, но не сковывающую движений одежду из современных дышащих материалов, а также нескользящую обувь на гибкой подошве. Не забудьте про воду и полотенце — попотеть придется точно!

В нашем клубе Gold`s Gym в Сыктывкаре танцевальные уроки Zumba проходят три раза в неделю под руководством сертифицированного опытного тренера — Руслана Скирука. Занятие проводится в просторном современном зале GGX1, расположенном на третьем этаже центра. Есть возможность выбрать удобный для себя формат тренировок: групповой, в мини-группах (3–5 человек) и, по согласованию с тренером, — индивидуальный.

Тренировка продолжается 55 минут и подходит для людей с любым уровнем начальной физподготовки — как для новичков, так и для опытных спортсменов. Каждому желающему присоединиться к группе Zumba перед первым посещением стоит проконсультироваться с тренером. У вас могут быть противопоказания или ограничения для выполнения тех или иных упражнений, и инструктор должен быть в курсе этого.

Где можно записаться на занятия зумбой в Сыктывкаре

Zumba-фитнес в Сыктывкаре проходит в центре Gold`s Gym Syktyvkar, расположенном по адресу ул. Станционная, д. 156. Приобретение клубной карты Gold`s Gym дает право посещения любых тренировок, проводимых в центре. Вы можете выбрать удобный для вас формат членства: стандартное, Couple (для пар), студенческое или Senior (для людей старше 50 лет). Детская карта позволит малышам и школьникам приобщиться к радостям активного образа жизни. Благодаря спецпредложениям от клуба приобрести абонементы или пакеты тренировок можно со скидками или по льготным условиям.


Расписание занятий

Текущая неделя

ПН
16 октября

ВТ
17 октября

СР
18 октября

ЧТ
19 октября

ПТ
20 октября

СБ
21 октября

ВС
22 октября

10:00 AG Yoga 50+ (платная мини группа) Pilates&Yoga

AG Yoga 50+ (платная мини группа)

09:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

10:00 AG Yoga 50+ (платная мини группа) Pilates&Yoga

AG Yoga 50+ (платная мини группа)

09:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

10:00 Super BUMS (платная мини-группа) Зал персональных тренировок

Super BUMS (платная мини-группа)

11:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

14:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

11:00 Mind body Pilates&Yoga

Mind body

Mind body - спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя растяжку, упражнения на равновесие и дыхание, а также релаксацию. Mind body - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.

10:00 Training 50+ (платная мини группа) Тренажерный зал

Training 50+ (платная мини группа)

11:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

10:00 Burning ABL GGX1

Burning ABL

10:00 AG Yoga 50+ (платная мини группа) Pilates&Yoga

AG Yoga 50+ (платная мини группа)

12:30 BODYPAMP 30 мин.

BODYPAMP 30 мин.

11:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

12:30 BODYPAMP 30 мин.

BODYPAMP 30 мин.

10:00 Training 50+ (платная мини группа) Тренажерный зал

Training 50+ (платная мини группа)

12:30 BODYPAMP 30 мин.

BODYPAMP 30 мин.

18:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

13:30 BODYPAMP 30 мин.

BODYPAMP 30 мин.

18:00 FT Step Pilates&Yoga

FT Step

11:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

18:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

19:00 Mind body GGX 2

Mind body

Mind body - спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя растяжку, упражнения на равновесие и дыхание, а также релаксацию. Mind body - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.

18:00 Super UP GGX 2

Super UP

18:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

13:30 BODYPAMP 30 мин.

BODYPAMP 30 мин.

20:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

20:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

19:00 Stretching GGX 2

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

19:00 Super BUMS (платная мини-группа) Зал персональных тренировок

Super BUMS (платная мини-группа)

19:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

19:30 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

19:00 Mind body Pilates&Yoga

Mind body

Mind body - спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя растяжку, упражнения на равновесие и дыхание, а также релаксацию. Mind body - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.