Фитнес-программы Gold's Gym Syktyvkar

Восточные танцы

Восточные танцы

Чем увлекается современная женщина? Пожалуй, одним из главных хобби сегодня является… красота. Здоровая пища, натуральная косметика, стильная одежда и, конечно, спорт — вот главное оружие девушки в борьбе за прекрасный внешний вид. Но не стоит забывать и еще об одном — тайном — методе: искусстве танца. Он помогает раскрыть женственность и зажечь огонь внутренней красоты.

Восточные танцы — одно из древнейших искусств, сейчас превратились в целое направление, которое уже давно перестало быть камерным. Сейчас восточный танец преподают в детских танцевальных кружках, практикуют на курсах саморазвития для взрослых, включают в программы хореографии и ритмики в школах. В начале XXI века восточный танец пришел и в фитнес-клубы. Это легко объяснимо — ведь помимо того, что танец помогает женщине обрести гармонию со своим телом и раскрыть грацию, он является еще и отличной тренировкой. Час занятий танцами позволяет сжечь столько же калорий, сколько и час кардиотренировки, причем во время танца задействованы практически все мышцы тела, особенно мышцы живота, спины, рук и бедер. Для молодых девушек танцевальная тренировка — возможность поработать над гибкостью и пластикой, для женщин старшего возраста — омолаживающий организм тренинг. Для всех — способствующее избавлению от лишнего веса занятие.

Групповые занятия и персональные уроки

На заметку Обязательно возьмите на тренировку воду: давно прошли те времена, когда пить во время кардиозанятий считалось вредным. Не стоит брать слишком холодную воду, иначе можно простыть.

В фитнес-клубе Gold`s Gym Syktyvkar еженедельно проходят занятия восточными танцами, которые проводит сертифицированный тренер — Анастасия Матвеева. Класс открыт в зале GGX1 на третьем этаже клуба. Продолжительность занятия — 55 минут. Предоставляется возможно заниматься как в больших (10–15 человек), так и в мини-группах (3–5 человек). По согласованию с тренером проводятся индивидуальные уроки.

Обучение восточными танцами можно рекомендовать для женщин в любом возрасте и при любом уровне начальной подготовки. Однако в любом случае предварительно (перед первым уроком) проконсультируйтесь с тренером и пройдите вводный инструктаж.

Не стоит переживать и насчет костюма для занятий — на тренировках вам не понадобятся широкие юбки либо шаровары и топы с монистами, будет достаточно свободных спортивных брюк и удобной, не стесняющей движений, майки. Не забудьте взять с собой полотенце.

Где можно записаться на уроки восточных танцев в Сыктывкаре

Посещать любые тренировки в фитнес-клубе Gold`s Gym Syktyvkar (ул. Станционная, д. 156) можно после приобретения членской карты.

Мы предлагаем несколько видов клубных карт: стандартное членство, couple-абонемент (для пар), корпоративная карта, Senior-членство (для лиц старше 50 лет), студенческий и даже детский абонемент. Специальные предложения и акции позволят приобрести карту или пакет индивидуальных тренировок по выгодной цене.

Расписание занятий

Следующая неделя

ПН
30 апреля

ВТ
1 мая

СР
2 мая

ЧТ
3 мая

ПТ
4 мая

СБ
5 мая

ВС
6 мая

09:00 BODY PUMP GGX1

BODY PUMP

11:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

09:00 BODY PUMP GGX1

BODY PUMP

10:00 Tabata GGX1

Tabata

Tabata – высокоинтенсивный функциональный тренинг, направленный на развитие выносливости и сжигание калорий (700-1000). Тренировка построена методами повторений комплекса упражнений, что повышает качество тренировки и проработки определенных групп мышц.

09:00 BODY PUMP GGX1

BODY PUMP

11:00 BodyPump GGX1

BodyPump

BodyPump - это не просто силовые занятия со штангой, это интенсив в плотном темпе. Тренировки позволяют быстро снизить вес, повышает силу и выносливость всех основных групп мышц: бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. Расход килокалорий - 650 в час.

14:00 BODY PUMP GGX1

BODY PUMP

18:00 BODY PUMP GGX1

BODY PUMP

14:00 BODY PUMP GGX1

BODY PUMP

11:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

14:00 BODY PUMP GGX1

BODY PUMP

18:00 BODY PUMP GGX1

BODY PUMP

20:00 Stretching Pilates&Yoga

Stretching

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

19:00 BODY PUMP GGX1

BODY PUMP

18:00 BODY PUMP GGX1

BODY PUMP

19:00 BODY PUMP GGX1

BODY PUMP

19:00 Roll Relax Pilates&Yoga

Roll Relax

Roll Relax- миофасциальное расслабление в сочетании с комплексом упражнений на вытяжение и растяжение. Урок направлен на освобождение мышц от паталогического напряжения и устранение мышечного дисбаланса.

20:00 Tabata GGX1

Tabata

Tabata – высокоинтенсивный функциональный тренинг, направленный на развитие выносливости и сжигание калорий (700-1000). Тренировка построена методами повторений комплекса упражнений, что повышает качество тренировки и проработки определенных групп мышц.