• О Gold's Gym
  • Клубы
  • Услуги
  • Купить карту
  • Body Revolution
  • Интересное о фитнесе
  • Франшиза
  • Заморозить карту
  • Фитнес-клуб Gold's Gym  »  Главная
    Хочу купить карту

    Получите специальные условия на покупку клубной карты, отправив on-line заявку

    Полезно

    Как увидеть результаты от занятий фитнесом Мы попросили двух инструкторов фитнес института Gold’s Gym назвать шесть незначительных вещей, которые не дадут вам увидеть реальных результатов.
    Как похудеть при напряженном графике Напряженный график и полный рабочий день не должны стать преградой на вашем пути к похудению. Следуйте советам на Health.com от Tina Haupert.

    Фитнес программы

    Тренировки на тренажерах TRX

    Тренировки с помощью тренажеров TRX – это абсолютно новый метод тренировок с использованием собственного веса, при котором все мышцы находятся в рабочем состоянии непрерывно.

    Тренажерный зал

    Просторные тренажерные залы, которые в наших клубах занимают приоритетное место, как по своей площади, так и по оснащению фитнес оборудованием.

    Бассейн

    Вода имеет поистине целительную силу: она помогает сделать ваше тело гибким, снимает напряжение и усталость, расслабляет мышцы и благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника.

    Аквааэробика

    Веселое и эмоциональное занятие под музыку, позволяющее получить гармоничную нагрузку на все группы мышц, сочетает в себе выполнение различных упражнений с элементами плавания, гимнастики, стрейчинга.

    BODYCOMBAT

    Bodycombat – это специализированная часовая кардио-тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кик-боксинга, муай-тай и таэквондо.

    BODYPUMP

    BODYPUMP – Тренировка со штангой, укрепляющая весь организм. Это испытание для всех групп мышц с использованием штанги с регулируемым весом и дополнительного оборудования.

    Йога

    Практика йоги помогает справиться со стрессом, наладить сон, решить проблемы с дыханием и пищеварением, а также улучшить осанку.

    Пилатес

    Результат занятий – повышение тонуса и укрепление мышц. Пилатес позволяет обрести стройность и тонкость, не наращивая мышечную массу.

    Стретчинг

    С помощью упражнений на растяжку можно развить гибкость, вернуть подвижность суставам, снять напряжение.

    Игровые виды спорта
    Виды спортивных игр в Gold's Gym:

    • мини футбол
    • баскетбол
    • волейбол
    • бадминтон
    • настольный теннис
    • большой теннис
    • сквош.

    Все занятия проходят в соответствии с расписанием.

    В течение года по каждому виду спорта проводятся турниры и составляются рейтинги игроков. В конце года лучшие спортсмены по итогам рейтинга получают ценные подарки и призы.
    Спиннинг
    Групповая аэробная велотренировка под современную ритмичную музыку. Spinning тренирует кардиореспираторную систему, а также силовую выносливость мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и спины. Вы почувствуете себя непросто человеком, занимающимся на велотренажере, а велосипедистом, участвующим в реальной гонке.
    Карате

    Каратэ это не столько результат, сколько путь, совершенствоваться на котором можно бесконечно. На этом пути человеку открывается новый взгляд на мир – взгляд с позиции сильного и мудрого человека.

    Рукопашный бой и бокс

    Уроки бокса – это обретение силы, уверенности в себе, физической и душевной гармонии. Во время занятий развивается точность и координация движений, умение держать удар и защищаться.

    Zumba Fitness

    Помимо зажигательных танцев, в рамки тренировки в стиле зумба входят и силовые упражнения.

    Body Ballet

    Гордая, благородная осанка, мягкие движения, манящие линии и изгибы вашего тела.

    Let's Dance

    Let's Dance - это занятия, направленные на развитие сразу в нескольких танцевальных стилях.

    Фитнес-танцы

    Танцы – это очень эффективный вид тренировок. Танцевальные позволяют развивать различные группы мышц.

    Детский фитнес
    Здоровье и гармоничное развитие, огромное количество позитивных эмоций у ребенка и радость родителей, видящих его активным и красивым. Все это детский фитнес, обучение которому проводится в клубах Gold's Gym. Часто организовываются праздники и соревнования.

    Цель этих мероприятий – совместное времяпрепровождение для всей семьи, стимуляция детей к личным спортивным достижениям. Совместный праздник – это всегда веселье, радость, смех, сюрпризы и подарки. На время тренировок Вы можете оставить своего ребенка в детской комнате

    Индекс массы тела

    Узнайте каким должен быть ваш вес при помощи нашего калькулятора ИМТ.

    Gold's stories

    Соломатина Вера
    Двигаясь маленькими шажками, каждую неделю увеличивая нагрузку и уменьшая порции еды, я считаю, что достигла хороших результатов...

    Мускулятор

    Найдите идеальные упражнения для каждой части тела с помощью простого в использовании виджета. Более 50 упражнений, которые нацелены на все основные мышцы.

    Фитнес-клубы GOLD'S GYM – крупнейшая сеть фитнес-центров в мире

    Сеть фитнес-клубов GOLD'S GYM занесена в книгу Рекордов Гиннеса как крупнейшaя в мире. На сегодняшний день бренд является одним из лидеров на рынке. Как все крупные сети, он входит в «Международную Ассоциацию Спортивных клубов и Заботы о Здоровье» IHRSA, являясь одним из старейших членов этой организации. С 1965 года, когда был открыт первый клуб в городе Venice (California, USA), сеть остается лидером в индустрии. Каждый член клуба имеет возможность воспользоваться своей клубной картой в любом из 700 клубов сети, в какой бы стране он ни оказался. Бренд входит в список 50-ти легендарных американских спортивных брендов: уже 15 лет сеть предлагает широкий спектр услуг в области фитнеса и велнеса в России.

    Одним из преимуществ сети является наличие современного бассейна в большинстве клубов. Огромное внимание уделяется качеству оборудования, безопасности и эффективности тренировок. GOLD'S GYM каждый год наращивает свое присутствие на мировом рынке, расширяя географию сети и внедряя новейшие тренды. В настоящий момент сеть представлена в пяти субъектах РФ. Фитнес-программы клуба рассчитаны на любой возраст и уровень физической подготовки, они включают групповые, силовые, игровые, танцевальные направления, а также возможность индивидуальных занятий. Для самых юных посетителей в фитнес-центрах предусмотрен детский клуб Kid's Club, где организованы занятия по плаванию, большому теннису, кикбоксингу и бадментону.

    Фитнес-бары Gold's Gym предлагают большой выбор спортивного питания ведущих производителей, в меню включены стандартные блюда, а также диетические коктейли с протеинами и углеводами, биодобавки, спортивные энергетические напитки и средства, способствующие снижению веса и коррекции фигуры. В магазинах сети представлены последние коллекции спортивной одежды, обуви и аксессуаров, а также полный спектр ортопедических изделий, косметика и сувенирная продукция. В СПА-салонах GOLD'S BEAUTY высококвалифицированными косметологами практикуются наиболее эффективные и современные методики, здесь предоставляют широкий спектр косметологических, косметических и парикмахерских услуг, с применением наиболее эффективных и качественных средств. Кроме того, на территории клубов есть также массажный кабинет и солярий. Сеть предлагает на выбор различные виды клубных карт для членов клуба, корпоративные программы, а также возможность пользоваться выгодными спецпредложениями.

    Тренировки призваны менять людей, чтобы помочь им достичь успеха и максимально реализовать себя. Будьте сильнее вместе с GOLD'S GYM – присоединяйтесь сегодня!