• О Gold's Gym
  • Клубы
  • Услуги
  • Купить карту
  • Body Revolution
  • Интересное о фитнесе
  • Франшиза
  • Заморозить карту
  • Фитнес-клуб Gold's Gym  »  Главная
    Хочу купить карту

    Получите специальные условия на покупку клубной карты, отправив on-line заявку

    Полезно

    Как увидеть результаты от занятий фитнесом Мы попросили двух инструкторов фитнес института Gold’s Gym назвать шесть незначительных вещей, которые не дадут вам увидеть реальных результатов.
    8 способов поддержания веса Быстро похудеть не так сложно, как удержать достигнутый результат на длительное время. Эксперт Фитнес-Института Gold’s Gym Robert Reames поделится секретом снижения веса в долгосрочной перспективе.

    Фитнес программы

    Тренировки на тренажерах TRX

    Тренировки с помощью тренажеров TRX – это абсолютно новый метод тренировок с использованием собственного веса, при котором все мышцы находятся в рабочем состоянии непрерывно.

    Тренажерный зал

    Просторные тренажерные залы, которые в наших клубах занимают приоритетное место, как по своей площади, так и по оснащению фитнес оборудованием.

    Бассейн

    Вода имеет поистине целительную силу: она помогает сделать ваше тело гибким, снимает напряжение и усталость, расслабляет мышцы и благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника.

    Аквааэробика

    Веселое и эмоциональное занятие под музыку, позволяющее получить гармоничную нагрузку на все группы мышц, сочетает в себе выполнение различных упражнений с элементами плавания, гимнастики, стрейчинга.

    BODYCOMBAT

    Bodycombat – это специализированная часовая кардио-тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кик-боксинга, муай-тай и таэквондо.

    BODYPUMP

    BODYPUMP – Тренировка со штангой, укрепляющая весь организм. Это испытание для всех групп мышц с использованием штанги с регулируемым весом и дополнительного оборудования.

    Йога

    Практика йоги помогает справиться со стрессом, наладить сон, решить проблемы с дыханием и пищеварением, а также улучшить осанку.

    Пилатес

    Результат занятий – повышение тонуса и укрепление мышц. Пилатес позволяет обрести стройность и тонкость, не наращивая мышечную массу.

    Стретчинг

    С помощью упражнений на растяжку можно развить гибкость, вернуть подвижность суставам, снять напряжение.

    Игровые виды спорта
    Виды спортивных игр в Gold's Gym:

    • мини футбол
    • баскетбол
    • волейбол
    • бадминтон
    • настольный теннис
    • большой теннис
    • сквош.

    Все занятия проходят в соответствии с расписанием.

    В течение года по каждому виду спорта проводятся турниры и составляются рейтинги игроков. В конце года лучшие спортсмены по итогам рейтинга получают ценные подарки и призы.
    Спиннинг
    Групповая аэробная велотренировка под современную ритмичную музыку. Spinning тренирует кардиореспираторную систему, а также силовую выносливость мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и спины. Вы почувствуете себя непросто человеком, занимающимся на велотренажере, а велосипедистом, участвующим в реальной гонке.
    Карате

    Каратэ это не столько результат, сколько путь, совершенствоваться на котором можно бесконечно. На этом пути человеку открывается новый взгляд на мир – взгляд с позиции сильного и мудрого человека.

    Рукопашный бой и бокс

    Уроки бокса – это обретение силы, уверенности в себе, физической и душевной гармонии. Во время занятий развивается точность и координация движений, умение держать удар и защищаться.

    Zumba Fitness

    Помимо зажигательных танцев, в рамки тренировки в стиле зумба входят и силовые упражнения.

    Body Ballet

    Гордая, благородная осанка, мягкие движения, манящие линии и изгибы вашего тела.

    Let's Dance

    Let's Dance - это занятия, направленные на развитие сразу в нескольких танцевальных стилях.

    Фитнес-танцы

    Танцы – это очень эффективный вид тренировок. Танцевальные позволяют развивать различные группы мышц.

    Детский фитнес
    Здоровье и гармоничное развитие, огромное количество позитивных эмоций у ребенка и радость родителей, видящих его активным и красивым. Все это детский фитнес, обучение которому проводится в клубах Gold's Gym. Часто организовываются праздники и соревнования.

    Цель этих мероприятий – совместное времяпрепровождение для всей семьи, стимуляция детей к личным спортивным достижениям. Совместный праздник – это всегда веселье, радость, смех, сюрпризы и подарки. На время тренировок Вы можете оставить своего ребенка в детской комнате

    Индекс массы тела

    Узнайте каким должен быть ваш вес при помощи нашего калькулятора ИМТ.

    Gold's stories

    Соломатина Вера
    На выпускной вечер я зашла с косой до пояса и весом 65 кг, который, к его чести, держался неизменным практически 15 лет.

    Мускулятор

    Найдите идеальные упражнения для каждой части тела с помощью простого в использовании виджета. Более 50 упражнений, которые нацелены на все основные мышцы.

    Фитнес-клубы GOLD'S GYM – крупнейшая сеть фитнес-центров в мире

    Сеть фитнес-клубов GOLD'S GYM занесена в книгу Рекордов Гиннеса как крупнейшaя в мире. На сегодняшний день бренд является одним из лидеров на рынке. Как все крупные сети, он входит в «Международную Ассоциацию Спортивных клубов и Заботы о Здоровье» IHRSA, являясь одним из старейших членов этой организации. С 1965 года, когда был открыт первый клуб в городе Venice (California, USA), сеть остается лидером в индустрии. Каждый член клуба имеет возможность воспользоваться своей клубной картой в любом из 700 клубов сети, в какой бы стране он ни оказался. Бренд входит в список 50-ти легендарных американских спортивных брендов: уже 15 лет сеть предлагает широкий спектр услуг в области фитнеса и велнеса в России.

    Одним из преимуществ сети является наличие современного бассейна в большинстве клубов. Огромное внимание уделяется качеству оборудования, безопасности и эффективности тренировок. GOLD'S GYM каждый год наращивает свое присутствие на мировом рынке, расширяя географию сети и внедряя новейшие тренды. В настоящий момент сеть представлена в пяти субъектах РФ. Фитнес-программы клуба рассчитаны на любой возраст и уровень физической подготовки, они включают групповые, силовые, игровые, танцевальные направления, а также возможность индивидуальных занятий. Для самых юных посетителей в фитнес-центрах предусмотрен детский клуб Kid's Club, где организованы занятия по плаванию, большому теннису, кикбоксингу и бадментону.

    Фитнес-бары Gold's Gym предлагают большой выбор спортивного питания ведущих производителей, в меню включены стандартные блюда, а также диетические коктейли с протеинами и углеводами, биодобавки, спортивные энергетические напитки и средства, способствующие снижению веса и коррекции фигуры. В магазинах сети представлены последние коллекции спортивной одежды, обуви и аксессуаров, а также полный спектр ортопедических изделий, косметика и сувенирная продукция. В СПА-салонах GOLD'S BEAUTY высококвалифицированными косметологами практикуются наиболее эффективные и современные методики, здесь предоставляют широкий спектр косметологических, косметических и парикмахерских услуг, с применением наиболее эффективных и качественных средств. Кроме того, на территории клубов есть также массажный кабинет и солярий. Сеть предлагает на выбор различные виды клубных карт для членов клуба, корпоративные программы, а также возможность пользоваться выгодными спецпредложениями.

    Тренировки призваны менять людей, чтобы помочь им достичь успеха и максимально реализовать себя. Будьте сильнее вместе с GOLD'S GYM – присоединяйтесь сегодня!