BODY REVOLUTION в Gold’s Gym Dinamo Moscow

body revolution

gold stories

Вы сейчас всего в 10 неделях от своего абсолютно нового облика. Поставьте самую амбициозную цель, и мы поможем вам ее достичь, потому что мы знаем, как это сделать!

2012

Бутылкина Екатерина

20 лет, Москва
Gold’s Gym Dinamo Moscow
 2012

Мечты сбываются! Вот и моя маленькая мечта о большом преображение воплотилась в жизнь. Я всегда была полной, неохотно раздевалась на пляже, фотографии как правило расстраивали, и убирались подальше. Собственно так и было принято решение заняться спортом. Нерегулярные тренировки заедались фаст фудом, пирожными и тортами. Как следствие отсутствие какого либо результата и мотивации. Цифра на весах росла, сантиметры прибавлялись, а разочарование в себе становилось сильнее.

О программе body revolution я слышала давно, но относилась скептически. Всего 10 недель, а у участников такие потрясающие результаты. И самым сложным в течение этого времени оказалось принять решение об участие. Мучали сомнения, а стоит ли? Ведь вес не такой большой, пару - другую волшебных таблеток и буду стройной. А выдержу ли я столь длительное время, ограничивая себя в любимых шоколадках? Скорее всего сорвусь и не дойду до финиша. 

Однако жажда перемен оказалась сильнее. Я точно решила, что пора действовать и все зависит только от меня! И вот мои 10 недель начались. Первая неделя- знакомство с тренером, первая тренировка и конечно же составление программы питания. И так, обо всем по порядку. После фотографии и первых замеров, мы с тренером определили показатели к которым будем стремиться и начали тренировки. Первые тренировки оказались весьма непростыми, на утро все тело болело и конечно появлялись мысли, а может быть пропустить тренировку или перенести ее на завтра... Но мысль изменить себя, наверное, так и осталась бы мечтой, поэтому я шла в зал. И хочется заметить, что какое настроение бы перед тренировкой не было бы (неприятности на работе, сложности на учебе и т.д.), с тренировки я всегда выходила с хорошим настроением и наполненная энергией. 

Веса на тренажерах становились больше, повышалась выносливость. Раньше казалось , что побежать километр это невозможно, а в процессе тренировок я даже не заметила, как с легкостью начала пробегать и гораздо большие дистанции! Тренировки стали восприниматься никак повседневная рутина, а как увлекательный процесс. С каждым днем я все больше и больше влюблялась в спорт. Каждый день я ожидала тренировки по сути как праздника. После промежуточных замеров стало очевидно, что все старания не напрасны, килограммы и сантиметры уходят, а уверенность в своих силах возрастает. И скорее всего не было бы таких результатов без поддержки моего тренера и наставника Алексея. На протяжении этого времени он не только проводил тренировки, но составлял и корректировал мое питание, в моменты когда вместо тренировки хотелось съесть пончик и все бросить он помогал мне не сорваться и мотивировал на новые достижения. 

Теперь несколько слов о питании. Конечно цель была не просто убрать несколько килограмм, но и сохранить результат, поэтому предпочтение было отдано здоровой пищи, которая станет основой рациона в будущем. Поэтому пирожные были заменены на фруктовые салаты, предпочтение было отдано плотным и полезным завтракам из каш, белому мясу, горькому шоколаду, а газированные напитки, различные снеки и фаст фуд остался в прошлом. В моей жизни появилась вода, причем это не чай и кофе, а обычная вода, которая как оказалась была просто необходима моему организму. Я начала вести дневник питания, в котором записывала, все, что съедаю в течение дня. И оказалось, что вещь это довольно полезная, которая не просто позволяет контролировать съеденное за день, но и формирует осознанность в питание. Содержание белков, жиров и углеводом в продуктах стали не просто бесполезными надписями на этикетках, а фактором влияющим на выбор продуктов. 

10 недель пролетели как один миг, и вот он финиш! И я с уверенностью могу сказать, что они изменили мою жизнь. Может сантиметров и килограмм не так много, но цель достигнута! Появилась энергия, уверенность в себе и своих силах. Я стала больше улыбаться,а окружающие все чаще делать комплименты. Мне нравится то, что я вижу в зеркале! Я стала с удовольствием ходить по магазинам, выбирать вещи, ведь теперь мне не нужен "размер побольше". Могу позволить себе носить короткие юбки и платья. У меня получилось одержать одну маленькую победу- над собой и своей ленью. Изменения произошли не только с фигурой, а с отношением к жизни и к себе. 

Теперь я точно знаю, что все могу и нет мечты, которую не возможно реализовать, все зависит от желания и приложенного труда. А еще мне удается мотивировать своих близких! Глядя на меня они тоже стали менять свои привычки в питании и вести активный образ жизни! А ведь нет ничего лучше когда меняешься к лучшему не только ты, но и близкие и друзья. И теперь возникает вопрос- а что дальше? Конечно, я никогда не брошу спорт, ведь научилась получать удовольствие от процесса тренировки. Спорт- это жизнь, стали не просто словами, но и моим девизом по жизни!

я хочу участвовать