Фитнес-программы Gold’s Gym Dinamo Moscow

Кафе и фитнес-бар

Хорошая физическая форма начинается с правильного питания, поэтому так важно сочетать занятия в спортивном клубе с тщательно продуманной диетой.

В нашем клубе для Вас открыт уютный фитнес-бар и кафе, где можно выпить приготовленный специально для Вас коктейль или стакан свежевыжатого сока, а также быстро и полезно позавтракать, пообедать и поужинать.

Мы предлагаем Вам диетические коктейли с протеинами и углеводами, биодобавки, спортивные энергетические напитки, средства, способствующие снижению веса и коррекции фигуры. В фитнес-баре Gold's Gym представлен большой выбор спортивного питания ведущих фирм производителей.

Люди делятся на две категории по типу обмена веществ. Есть много людей, которые быстро набирают вес и мышечную массу тоже. Их называют Softgainer, еще лучше было бы их назвать Easygainer. Другие набирают вес с трудом. Они могут много есть  и не толстеть при этом, однако этим людям сложно наращивать мышечную массу, их называют Hardgainer. Поэтому питание этих двух типов должно быть разным. В баре фитнес клуба Gold’s Gym подберут питание для людей с любым типом обмена веществ.

Фитнес-бар ждет вас с 8.00 до 22.45 по будням и с 10.00 до 21.45 по выходным.

Расписание занятий

Текущая неделя

ПН
25 сентября

ВТ
26 сентября

СР
27 сентября

ЧТ
28 сентября

ПТ
29 сентября

СБ
30 сентября

ВС
1 октября

12:15 Aqua Бассейн

Aqua

07:30 Aqua Бассейн

Aqua

12:15 Aqua Бассейн

Aqua

18:00 Stretch Relax Платные мини-группы (зал №2)

Stretch Relax

12:15 Aqua Бассейн

Aqua

15:00 Aqua Бассейн

Aqua

12:15 Balance Body Платные мини-группы (зал №2)

Balance Body

Это особое занятие, цель которого развить вашу гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. Про такие системы тренировок часто говорят «разумное тело». Вместе с тем, Balance Body считается одной из самых энергозатратных тренировок среди «спокойного фитнеса».

19:15 Aqua Бассейн

Aqua

19:00 Aqua Бассейн

Aqua

19:15 Aqua Бассейн

Aqua

19:00 Stretch Relax Зал групповых программ №2

Stretch Relax

16:00 Face Yoga + Nidra Yoga Платные мини-группы (зал №2)

Face Yoga + Nidra Yoga

Красивое, молодое лицо без инъекций и операций? Да!
На уникальной практике «Face Yoga» вы узнаете тонкости массажных техник и специальных упражнений ведущих к желанной, многолетней красоте лица.
Какой эффект Вы получите от практики «Face Yoga»?
Лифтинг. Уменьшается выраженность морщин, шея и овал лица обретают более четкие контуры.
Detox-эффект. Уходит отечность, выводятся токсины.
Сияющая кожа. Улучшается кровоснабжение и нервная регуляция в тканях, вырабатывается естественный коллаген и клетки кожи активно обновляются.
Симметрия лица. Мышцы лица и шеи приходят в тонус.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.

19:00 Bikini Pro Training Платные мини-группы (зал №2)

Bikini Pro Training

Занятие для тех, кто хочет добиться идеальной формы ягодиц. Упражнения направлены на развитие ягодичных мышц, избавление от целлюлита и формирование упругих и стройных ног. Уникальное сочетание динамических и силовых упражнений делает путь к идеальным ягодицам максимально коротким и быстрым.

21:30 Face Yoga + Nidra Yoga Платные мини-группы (зал №2)

Face Yoga + Nidra Yoga

Красивое, молодое лицо без инъекций и операций? Да!
На уникальной практике «Face Yoga» вы узнаете тонкости массажных техник и специальных упражнений ведущих к желанной, многолетней красоте лица.
Какой эффект Вы получите от практики «Face Yoga»?
Лифтинг. Уменьшается выраженность морщин, шея и овал лица обретают более четкие контуры.
Detox-эффект. Уходит отечность, выводятся токсины.
Сияющая кожа. Улучшается кровоснабжение и нервная регуляция в тканях, вырабатывается естественный коллаген и клетки кожи активно обновляются.
Симметрия лица. Мышцы лица и шеи приходят в тонус.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.