Фитнес-программы Gold’s Gym Dinamo Moscow

Массаж

Мы предлагаем Вам естественные и абсолютно безвредные для здоровья процедуры, которые помогут снять боль, напряжение и усталость — общий массаж, лечебный массаж,  точечный массаж, спортивный массаж, обертывания и разнообразные виды пилинга. После прохождения этих процедур вы избавитесь от болей, почувствуете гибкость и легкость во всем теле.

Наша команда массажистов.

Наиболее популярные программы массажа в Gold’s Gym:

ОБЩЕТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ МАССАЖ

Массаж всего тела, снимает мышечное напряжение и боль, при этом достигается гармония тела и духа. Общетерапевтический массаж необходим для снятия усталости, для восстановления работоспособности, для поднятия настроения и мобилизации перед трудной работой. Кроме того - это прекрасная общеоздоровительная процедура, которая не даст возникнуть целому ряду психических заболеваний.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ

Физиологическое действие массажа основано на сужении и расширении сосудов, которое зависит от силы ударов, темпа и длительности. Частота нанесения ударов от 180 до 300 ударов в минуту.

Действие массажа:

  • облегчение движения крови по артериям,
  • ускоряется венозный отток,
  • оказывает влияние на лимфоток,
  • ускорение обращения лимфы увеличивается в 6-8 раз,
  • улучшение питания тканей и клеток, повышение обменных процессов.

ПРОГРАММА «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ»

Воздействие на проблемные зоны: живот, ягодицы, внутреннюю часть бедра, области над коленями, над локтями - с целью укрепления передней брюшной стенки, ликвидации подкожного жира, улучшения эластичности и тургора кожи живота.

Цель методики:

  • укрепление и подтяжка дряблых тканей в проблемных зонах,
  • повышение тонуса кожи, работа с растяжками,
  • уменьшение жировых отложений в проблемных зонах, очищение от шлаков,
  • нормализация кровообращения,
  • улучшение работы кишечника (при работе на области живота).

СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ

Спортивный массаж применяется для повышения функционального состояния спортсмена, улучшения спортивной формы, снятия утомления, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Спортивный массаж включает в себя предстартовый (мобилизационный) и восстановительный массаж. Предстартовый (мобилизационный) массаж проводится перед тренировкой (соревнованием).

Его задача - подготовка нервно - мышечного аппарата, сердечно - сосудистой и дыхательной систем, ускорение процесса врабатываемости, предупреждение травм опорно - двигательного аппарата. В зависимости от характера предстоящей работы, вида спорта, психического состояния спортсмена различают успокаивающий и возбуждающий массаж. Восстановительный массаж показан после больших физических и психических нагрузок.

Его цель - восстановление функционального состояния спортсмена, повышение физической работоспособности, снятие общего утомления. Как правило, проводится общий восстановительный массаж, реже локальный, например в перерывах между выступлениями борцов, боксеров, гимнастов. После больших физических нагрузок он носит щадящий характер, а в дни отдыха - более глубокий. Частота применения восстановительного массажа зависит от стадии утомления, этапа подготовки и других факторов.

Расписание занятий

Следующая неделя

ПН
31 июля

ВТ
1 авуста

СР
2 авуста

ЧТ
3 авуста

ПТ
4 авуста

СБ
5 авуста

ВС
6 авуста

12:15 Aqua Бассейн

Aqua

07:30 Aqua Бассейн

Aqua

12:15 Aqua Бассейн

Aqua

18:00 Bikini Pro Training Платные мини-группы (зал №2)

Bikini Pro Training

Занятие для тех, кто хочет добиться идеальной формы ягодиц. Упражнения направлены на развитие ягодичных мышц, избавление от целлюлита и формирование упругих и стройных ног. Уникальное сочетание динамических и силовых упражнений делает путь к идеальным ягодицам максимально коротким и быстрым.

12:15 Aqua Бассейн

Aqua

15:00 Face Yoga + Nidra Yoga Платные мини-группы (зал №2)

Face Yoga + Nidra Yoga

Красивое, молодое лицо без инъекций и операций? Да!
На уникальной практике «Face Yoga» вы узнаете тонкости массажных техник и специальных упражнений ведущих к желанной, многолетней красоте лица.
Какой эффект Вы получите от практики «Face Yoga»?
Лифтинг. Уменьшается выраженность морщин, шея и овал лица обретают более четкие контуры.
Detox-эффект. Уходит отечность, выводятся токсины.
Сияющая кожа. Улучшается кровоснабжение и нервная регуляция в тканях, вырабатывается естественный коллаген и клетки кожи активно обновляются.
Симметрия лица. Мышцы лица и шеи приходят в тонус.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.

19:00 Bikini Pro Training Платные мини-группы (зал №2)

Bikini Pro Training

Занятие для тех, кто хочет добиться идеальной формы ягодиц. Упражнения направлены на развитие ягодичных мышц, избавление от целлюлита и формирование упругих и стройных ног. Уникальное сочетание динамических и силовых упражнений делает путь к идеальным ягодицам максимально коротким и быстрым.

19:15 Aqua Бассейн

Aqua

19:00 Aqua Бассейн

Aqua

19:15 Aqua Бассейн

Aqua

15:00 Aqua Бассейн

Aqua

21:30 Face Yoga + Nidra Yoga Платные мини-группы (зал №2)

Face Yoga + Nidra Yoga

Красивое, молодое лицо без инъекций и операций? Да!
На уникальной практике «Face Yoga» вы узнаете тонкости массажных техник и специальных упражнений ведущих к желанной, многолетней красоте лица.
Какой эффект Вы получите от практики «Face Yoga»?
Лифтинг. Уменьшается выраженность морщин, шея и овал лица обретают более четкие контуры.
Detox-эффект. Уходит отечность, выводятся токсины.
Сияющая кожа. Улучшается кровоснабжение и нервная регуляция в тканях, вырабатывается естественный коллаген и клетки кожи активно обновляются.
Симметрия лица. Мышцы лица и шеи приходят в тонус.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.