Фитнес-программы Gold’s Gym Dinamo Moscow

Мини-футбол

Площадки Москвы для мини-футбола

Мини-футбол, или футзал, как вид спорта появился еще в середине XX века, но в России стал популярным не так давно – в конце прошлого столетия. Тем не менее, сейчас у этой разновидности футбола немалое количество поклонников, причем как среди мужчин, так и среди женщин. К тому же, многие любители «большого» футбола в зимнее время предпочитают заниматься футзалом.

Однако площадок, соответствующих всем требованиям и стандартам в Москве, да и во всей России не так много, зачастую любители мини-футбола и даже профессиональные спортсмены вынуждены тренироваться в обычных спортзалах. Это негативным образом может сказаться как на профессиональных качествах игрока, так и на самом впечатлении от процесса.

В фитнес-клубах Gold`s Gym вы всегда можете поиграть в футзал с друзьями или устроить тренировку для вашей корпоративной команды или спортивного клуба. Здесь оборудованы специальные площадки для игровых видов спорта, в том числе и залы для мини-футбола. Также желающим предоставляется все нужное оборудование – современное и исправное – и экипировка.

Занятия мини-футболом по карте

Почему стоит заняться мини-футболом?
Польза от занятий таким видом спорта, как футзал, очевидна: во-первых, улучшается общая физическая подготовка, состояние организма в целом. Также развивается гибкость суставов, исправляется осанка, «прорабатываются» мышцы спины, икр, бедер, пресса, плеч. В целом, можно сказать, что мини-футбол сочетает в себе плюсы самых разных занятий: гимнастики, легкой атлетики, альпинизма, борьбы.

Занятия мини-футболом по карте

Самый удобный вариант для желающих посещать минифутбольные тренировки в фитнес-центре – покупка клубной карты. В результате вам не придется тратить время на ожидание свободного зала или бронировать аренду заранее. Имея любую карту Gold`s Gym, вы сможете играть в центрах, выбрав удобное для вас время занятий. Помимо этого, членство в Gold`s Gym дает право на бесплатный вход в фитнес-клубы сети по всему миру, а также возможность посещать тренировки по вашему выбору: одиночные и групповые, силовые и кардио, бассейн, тренажерный зал, занятия по аэробике, игровым видам спорта и многое другое. Также вы можете получить бесплатную консультацию и инструктаж от тренеров по интересующим вас занятиям.

Расписание занятий

Текущая неделя

ПН
21 авуста

ВТ
22 авуста

СР
23 авуста

ЧТ
24 авуста

ПТ
25 авуста

СБ
26 авуста

ВС
27 авуста

12:15 Aqua Бассейн

Aqua

07:30 Aqua Бассейн

Aqua

12:15 Aqua Бассейн

Aqua

18:00 Bikini Pro Training Платные мини-группы (зал №2)

Bikini Pro Training

Занятие для тех, кто хочет добиться идеальной формы ягодиц. Упражнения направлены на развитие ягодичных мышц, избавление от целлюлита и формирование упругих и стройных ног. Уникальное сочетание динамических и силовых упражнений делает путь к идеальным ягодицам максимально коротким и быстрым.

12:15 Aqua Бассейн

Aqua

15:00 Aqua Бассейн

Aqua

12:15 Balance Body Платные мини-группы (зал №2)

Balance Body

Это особое занятие, цель которого развить вашу гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. Про такие системы тренировок часто говорят «разумное тело». Вместе с тем, Balance Body считается одной из самых энергозатратных тренировок среди «спокойного фитнеса».

19:15 Aqua Бассейн

Aqua

19:00 Aqua Бассейн

Aqua

19:15 Aqua Бассейн

Aqua

16:00 Face Yoga + Nidra Yoga Платные мини-группы (зал №2)

Face Yoga + Nidra Yoga

Красивое, молодое лицо без инъекций и операций? Да!
На уникальной практике «Face Yoga» вы узнаете тонкости массажных техник и специальных упражнений ведущих к желанной, многолетней красоте лица.
Какой эффект Вы получите от практики «Face Yoga»?
Лифтинг. Уменьшается выраженность морщин, шея и овал лица обретают более четкие контуры.
Detox-эффект. Уходит отечность, выводятся токсины.
Сияющая кожа. Улучшается кровоснабжение и нервная регуляция в тканях, вырабатывается естественный коллаген и клетки кожи активно обновляются.
Симметрия лица. Мышцы лица и шеи приходят в тонус.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.

19:00 Bikini Pro Training Платные мини-группы (зал №2)

Bikini Pro Training

Занятие для тех, кто хочет добиться идеальной формы ягодиц. Упражнения направлены на развитие ягодичных мышц, избавление от целлюлита и формирование упругих и стройных ног. Уникальное сочетание динамических и силовых упражнений делает путь к идеальным ягодицам максимально коротким и быстрым.

21:30 Face Yoga + Nidra Yoga Платные мини-группы (зал №2)

Face Yoga + Nidra Yoga

Красивое, молодое лицо без инъекций и операций? Да!
На уникальной практике «Face Yoga» вы узнаете тонкости массажных техник и специальных упражнений ведущих к желанной, многолетней красоте лица.
Какой эффект Вы получите от практики «Face Yoga»?
Лифтинг. Уменьшается выраженность морщин, шея и овал лица обретают более четкие контуры.
Detox-эффект. Уходит отечность, выводятся токсины.
Сияющая кожа. Улучшается кровоснабжение и нервная регуляция в тканях, вырабатывается естественный коллаген и клетки кожи активно обновляются.
Симметрия лица. Мышцы лица и шеи приходят в тонус.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.