Расписание тренировок Gold’s Gym Dinamo Moscow

Текущая неделя

ПН
17 июля

ВТ
18 июля

СР
19 июля

ЧТ
20 июля

ПТ
21 июля

СБ
22 июля

ВС
23 июля

07:15

Sculpt 01:00 Зал групповых программ №1

Sculpt

Силовой урок. Для повышения эффективности используется различное оборудование (гантели, резины, бодибары). Урок разработан  специально для поднятия тонуса мышц. Для любого уровня подготовки.

Spinning Class 01:00 Зал спиннинга

Spinning Class

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира.

Подробнее
Sculpt 01:00 Зал групповых программ №1

Sculpt

Силовой урок. Для повышения эффективности используется различное оборудование (гантели, резины, бодибары). Урок разработан  специально для поднятия тонуса мышц. Для любого уровня подготовки.

Spinning Class 01:00 Зал спиннинга

Spinning Class

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира.

Подробнее
Yoga Fit 01:00 Зал групповых программ №1

Yoga Fit

Элементы классической  йоги адаптированные для  проведения  урока в формате фитнес-клуба. Для любого уровня.

Подробнее

07:30

Aqua 00:45 Бассейн

Aqua

08:30

ABS+Stretch 00:45 Зал групповых программ №1

ABS+Stretch

Урок состоит из двух частей:  упражнения на пресс и упражнения на растяжку. Для любого уровня.  

Подробнее

10:00

Let's Dance 01:00 Зал групповых программ №1

Let's Dance

Используются различные танцевальные стили. Подходит для любого уровня подготовки.

Подробнее

Body Pump 01:00 Зал групповых программ №1

Body Pump

Силовой урок высокой интенсивности с использованием специального оборудования  (штанги). Направлен на укрепление крупных групп мышц. Для  среднего и высокого уровня подготовки.

Подробнее
Let's Dance 01:00 Зал групповых программ №1

Let's Dance

Используются различные танцевальные стили. Подходит для любого уровня подготовки.

Подробнее

10:30

Yoga Fit 01:30 Зал групповых программ №1

Yoga Fit

Элементы классической  йоги адаптированные для  проведения  урока в формате фитнес-клуба. Для любого уровня.

Подробнее

11:00

Body Ballet 01:00 Зал групповых программ №1

Body Ballet

Урок основан на элементах классической хореографии.  Развивает гибкость и подвижность суставов, грацию и красоту движений, способствует формированию хорошей осанки и тонусу мышц. Для любого уровня.

Подробнее
Below the Belt 01:00 Зал групповых программ №1

Below the Belt

Силовой урок Упражнения для мышц ног пресса и спины. Особое внимание уделяется «проблемным» зонам – бедра, живот, ягодицы. Для любого уровня.

Body Ballet 01:00 Зал групповых программ №1

Body Ballet

Урок основан на элементах классической хореографии.  Развивает гибкость и подвижность суставов, грацию и красоту движений, способствует формированию хорошей осанки и тонусу мышц. Для любого уровня.

Подробнее

11:30

Yoga Fit 01:30

Yoga Fit

Элементы классической  йоги адаптированные для  проведения  урока в формате фитнес-клуба. Для любого уровня.

Подробнее

12:00

Sculpt 01:00 Зал групповых программ №1

Sculpt

Силовой урок. Для повышения эффективности используется различное оборудование (гантели, резины, бодибары). Урок разработан  специально для поднятия тонуса мышц. Для любого уровня подготовки.

Stretch 00:45 Зал групповых программ №1

Stretch

Урок составлен из упражнений на растяжку. Улучшает гибкость, подвижность суставов,  кровоснабжение, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает напряжение в мышцах.

Подробнее

Zumba 01:00 Зал групповых программ №1

Zumba

Танцевальный урок. Комбинация элементов латиноамериканских танцев и аэробики. Развивает координацию движений, чувство ритма, пластичность. Для любого уровня подготовки.

Подробнее

Spinning Class 01:00 По записи Зал спиннинга

Spinning Class

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира.

Подробнее

12:15

Aqua 00:45 Бассейн

Aqua

Aqua 00:45 Бассейн

Aqua

Aqua 00:45 Бассейн

Aqua

13:00

Pilates Mat 00:45 Зал групповых программ №1

Pilates Mat

Урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Для любого уровня подготовки.

Подробнее
Yoga Fit 01:30

Yoga Fit

Элементы классической  йоги адаптированные для  проведения  урока в формате фитнес-клуба. Для любого уровня.

Подробнее

Sculpt 01:00 Зал групповых программ №1

Sculpt

Силовой урок. Для повышения эффективности используется различное оборудование (гантели, резины, бодибары). Урок разработан  специально для поднятия тонуса мышц. Для любого уровня подготовки.

Yoga Fit 01:00 Зал групповых программ №1

Yoga Fit

Элементы классической  йоги адаптированные для  проведения  урока в формате фитнес-клуба. Для любого уровня.

Подробнее
Below the Belt 01:00 Зал групповых программ №1

Below the Belt

Силовой урок Упражнения для мышц ног пресса и спины. Особое внимание уделяется «проблемным» зонам – бедра, живот, ягодицы. Для любого уровня.

14:00

Stretch 00:45 Зал групповых программ №1

Stretch

Урок составлен из упражнений на растяжку. Улучшает гибкость, подвижность суставов,  кровоснабжение, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает напряжение в мышцах.

Подробнее
Yoga Fit 01:30 Зал групповых программ №1

Yoga Fit

Элементы классической  йоги адаптированные для  проведения  урока в формате фитнес-клуба. Для любого уровня.

Подробнее
Body Pump 01:00 Зал групповых программ №1

Body Pump

Силовой урок высокой интенсивности с использованием специального оборудования  (штанги). Направлен на укрепление крупных групп мышц. Для  среднего и высокого уровня подготовки.

Подробнее
Stretch 00:45 Зал групповых программ №1

Stretch

Урок составлен из упражнений на растяжку. Улучшает гибкость, подвижность суставов,  кровоснабжение, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает напряжение в мышцах.

Подробнее

15:00

Spinning Class 01:00 Зал спиннинга

Spinning Class

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира.

Подробнее

Zumba 01:00 Зал групповых программ №1

Zumba

Танцевальный урок. Комбинация элементов латиноамериканских танцев и аэробики. Развивает координацию движений, чувство ритма, пластичность. Для любого уровня подготовки.

Подробнее
Face Yoga + Nidra Yoga 01:30 По записи Платные мини-группы (зал №2)

Face Yoga + Nidra Yoga

Красивое, молодое лицо без инъекций и операций? Да!
На уникальной практике «Face Yoga» вы узнаете тонкости массажных техник и специальных упражнений ведущих к желанной, многолетней красоте лица.
Какой эффект Вы получите от практики «Face Yoga»?
Лифтинг. Уменьшается выраженность морщин, шея и овал лица обретают более четкие контуры.
Detox-эффект. Уходит отечность, выводятся токсины.
Сияющая кожа. Улучшается кровоснабжение и нервная регуляция в тканях, вырабатывается естественный коллаген и клетки кожи активно обновляются.
Симметрия лица. Мышцы лица и шеи приходят в тонус.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.

Aqua 00:45 Бассейн

Aqua

Let's Dance 01:00 Зал групповых программ №1

Let's Dance

Используются различные танцевальные стили. Подходит для любого уровня подготовки.

Подробнее

16:00

Pilates Mat 00:45 Зал групповых программ №1

Pilates Mat

Урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Для любого уровня подготовки.

Подробнее

18:00

Zumba 01:00 Зал групповых программ №1

Zumba

Танцевальный урок. Комбинация элементов латиноамериканских танцев и аэробики. Развивает координацию движений, чувство ритма, пластичность. Для любого уровня подготовки.

Подробнее

Below the Belt 01:00 Зал групповых программ №1

Below the Belt

Силовой урок Упражнения для мышц ног пресса и спины. Особое внимание уделяется «проблемным» зонам – бедра, живот, ягодицы. Для любого уровня.

Bikini Pro Training 01:00 По записи Платные мини-группы (зал №2)

Bikini Pro Training

Занятие для тех, кто хочет добиться идеальной формы ягодиц. Упражнения направлены на развитие ягодичных мышц, избавление от целлюлита и формирование упругих и стройных ног. Уникальное сочетание динамических и силовых упражнений делает путь к идеальным ягодицам максимально коротким и быстрым.

Spinning Intro + ABS 01:00 По записи Зал спиннинга

Spinning Intro + ABS

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира Упражнения на укрепление мышц живота. Урок для начинающих.

Подробнее

18:15

Pilates Mat 00:45 Зал групповых программ №1

Pilates Mat

Урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Для любого уровня подготовки.

Подробнее

ABS+Stretch 00:45 Зал групповых программ №1

ABS+Stretch

Урок состоит из двух частей:  упражнения на пресс и упражнения на растяжку. Для любого уровня.  

Подробнее

19:00

Body Pump 01:00 Зал групповых программ №1

Body Pump

Силовой урок высокой интенсивности с использованием специального оборудования  (штанги). Направлен на укрепление крупных групп мышц. Для  среднего и высокого уровня подготовки.

Подробнее

Bikini Pro Training 00:45 По записи Платные мини-группы (зал №2)

Bikini Pro Training

Занятие для тех, кто хочет добиться идеальной формы ягодиц. Упражнения направлены на развитие ягодичных мышц, избавление от целлюлита и формирование упругих и стройных ног. Уникальное сочетание динамических и силовых упражнений делает путь к идеальным ягодицам максимально коротким и быстрым.

Sculpt 01:00 Зал групповых программ №1

Sculpt

Силовой урок. Для повышения эффективности используется различное оборудование (гантели, резины, бодибары). Урок разработан  специально для поднятия тонуса мышц. Для любого уровня подготовки.

Zumba 01:00 Зал групповых программ №1

Zumba

Танцевальный урок. Комбинация элементов латиноамериканских танцев и аэробики. Развивает координацию движений, чувство ритма, пластичность. Для любого уровня подготовки.

Подробнее
Aqua 00:45 Бассейн

Aqua

Body Pump 01:00 Зал групповых программ №1

Body Pump

Силовой урок высокой интенсивности с использованием специального оборудования  (штанги). Направлен на укрепление крупных групп мышц. Для  среднего и высокого уровня подготовки.

Подробнее
Hatha Yoga 01:30 Зал групповых программ №2

Hatha Yoga

Выполнение асан и статических поз, работа с дыханием. Для любого уровня.

Подробнее

Body Combat 01:00 Зал групповых программ №1

Body Combat

Урок высокой интенсивности. Синтез аэробики и боевых искусств, дополненный силовыми упражнениями.

Подробнее
Stretch 01:00 Зал групповых программ №2

Stretch

Урок составлен из упражнений на растяжку. Улучшает гибкость, подвижность суставов,  кровоснабжение, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает напряжение в мышцах.

Подробнее

19:15

Aqua 00:45 Бассейн

Aqua

Aqua 00:45 Бассейн

Aqua

20:00

Power Training 01:00 Зал групповых программ №1

Power Training

Hatha Yoga 01:30 Зал групповых программ №2

Hatha Yoga

Выполнение асан и статических поз, работа с дыханием. Для любого уровня.

Подробнее
Spinning Class 01:00 По записи Зал спиннинга

Spinning Class

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира.

Подробнее

Hatha Yoga 01:30 Зал групповых программ №2

Hatha Yoga

Выполнение асан и статических поз, работа с дыханием. Для любого уровня.

Подробнее

Stretch 00:45 Зал групповых программ №1

Stretch

Урок составлен из упражнений на растяжку. Улучшает гибкость, подвижность суставов,  кровоснабжение, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает напряжение в мышцах.

Подробнее
Spinning Class 01:00 По записи Зал спиннинга

Spinning Class

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира.

Подробнее
Fighting 00:45 Зона единоборств

Fighting

Upper body 00:45 Зал групповых программ №1

Upper body

Силовой урок, направленный на укрепление мышц верхнего плечевого пояса  (спина, грудь, руки, плечи, пресс). Для любого уровня подготовки.

Подробнее

21:00

Fighting 01:00 Зал групповых программ №1

Fighting

Spinning Intro + ABS 01:00 Зал спиннинга

Spinning Intro + ABS

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира Упражнения на укрепление мышц живота. Урок для начинающих.

Подробнее
ABS+Buttocks 01:00 Зал групповых программ №1

ABS+Buttocks

Силовой урок, направленный на укрепление мышц живота и ягодиц. Для любого уровня

Подробнее

21:30

Face Yoga + Nidra Yoga 01:30 По записи Платные мини-группы (зал №2)

Face Yoga + Nidra Yoga

Красивое, молодое лицо без инъекций и операций? Да!
На уникальной практике «Face Yoga» вы узнаете тонкости массажных техник и специальных упражнений ведущих к желанной, многолетней красоте лица.
Какой эффект Вы получите от практики «Face Yoga»?
Лифтинг. Уменьшается выраженность морщин, шея и овал лица обретают более четкие контуры.
Detox-эффект. Уходит отечность, выводятся токсины.
Сияющая кожа. Улучшается кровоснабжение и нервная регуляция в тканях, вырабатывается естественный коллаген и клетки кожи активно обновляются.
Симметрия лица. Мышцы лица и шеи приходят в тонус.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.

  • Функциональные тренировки

    • ABS+Buttocks

    • ABS+Stretch

    • Below the Be...

    • Upper body

    • Sculpt

    • Power Traini...

  • Программы Les Mills

    • Body Combat

    • Body Pump

  • Mind Body

    • Pilates Mat

    • Yoga Fit

    • Hatha Yoga

    • Stretch

  • Танцевальные направления

    • Let's Dance

    • Body Ballet

    • Zumba

  • Spinning

    • Spinning Cla...

    • Spinning Int...

  • Боевые искусства

    • Fighting

  • Aqua

  • Face Yoga + ...

  • Bikini Pro T...