BODY REVOLUTION в Gold's Gym Lefort Moscow

body revolution

gold stories

Вы сейчас всего в 10 неделях от своего абсолютно нового облика. Поставьте самую амбициозную цель, и мы поможем вам ее достичь, потому что мы знаем, как это сделать!

2015

Нагорный Андрей

44 года, Москва
Gold’s Gym Lefort Moscow
Вес – 14,9 кг
Все результаты
 2015
Здравствуйте, меня зовут Андрей Нагорный и это моя история.
Как-то Уильям Эдвардс Дэминг сказал: Совершенствоваться не обязательно. Выживание дело добровольное. Ключ в том, чтобы практиковать непрерывное совершенствование. Преобразование требует взгляда извне.
Иногда человеку, который хочет изменить свою жизнь и приобщиться к здоровому образу жизни, бывает трудно сделать первый шаг. Однако атлету с опытом такой шаг даётся в сто крат тяжелее. Неофит понимает, что ему нужно что-то изменить в своей жизни, но не знает как. Мало-мальски опытный адепт ЗОЖ может годами упираться лбом в плато и даже не признаваться себе в этом. Изобилие информации и опыта совсем не помогает, а только запутывает. Но на самом деле всё более чем просто. Ведь по сути своей в тренинге ничего не меняется: если ты хочешь накачаться, значит нужно качаться и есть еду:
Толстый? Сожги лишний жир — контроль питания, режим, физические упражнения.
Тощий? Нарасти мясо — контроль питания, режим, физические упражнения.
Одышка? Увеличь объем легких, бегай — контроль питания, режим, физические упражнения.
Постановка достижимой цели. Самый очевидный способ взгляда извне: тренер. Обращайтесь к специалисту. Тренер Gold's Gym Варя отлично помогла мне в работе над собой, чётко выстроив матрицу периодизации тренировок и питания. И вам достаточно сформулировать, что именно отделяет Я - прямо сейчас от Я - человек, которым мне стать комфортно.
Понять, что не так, довольно просто, если научиться задавать себе наводящие вопросы, исключая и отсекая ненужные и не относящиеся к проблеме обстоятельства. Например, если у человека присутствует излишний вес и это его напрягает, нужно признать, что есть проблема с лишним весом и что эту проблему следует устранить. Если вы годами ходите в спортзал, но растёт у вас от этого исключительно количество кроссовок на антресолях и усталость, нужно признать, что есть проблема с режимом и планом питания. Если вы в становой тяге поднимаете 300 килограмм, но для вас полная катастрофа сломавшийся лифт и поход пешком на пятый этаж, это тоже-проблема. Внимание к функциональной подготовке - это решение. Надо набраться мужества и признаться себе: у меня нет патологий, возможно, я даже безумно крут, но при всем при этом я не в своей идеальной норме, мне нужно собой заняться. Действуйте.
Действие. Не стоит подозревать мироздание в заговоре по отношению к лично вам, если у вас вдруг образовался излишек жира. Отсеките первый эмоциональный порыв почувствовать себя несчастным пробежав один километр и чувствуя себя загнанной развалиной. Зачем грустить, если можно измениться?
Знай, что с тобой происходит. Понимай, почему тебе это не нравится. Думай, как это изменить. Ставь себе реальную цель. Добивайся ее. Не гонись за быстрым результатом. Ставь глобальные цели — на всю жизнь. Следуй плану. Помни, что система — это все.
В прошлом году я дал обещание Андрею Скоромному не останавливаться на достигнутых результатах и продолжать работать над собой. Принять участие в программе Body Revolution, рассчитанной на 10 недель было для меня отличным решением. Насколько это получилось - лучше видно со стороны. Спасибо.

* Орфография и пунктуация автора сохранены
я хочу участвовать
Талия – 17,5 см
Бедро – 10 см
Голень – 3,5 см
Жир, % – 4,6