Расписание тренировок Gold's Gym Lefort Moscow

Текущая неделя

ПН
5 декабря

ВТ
6 декабря

СР
7 декабря

ЧТ
8 декабря

ПТ
9 декабря

СБ
10 декабря

ВС
11 декабря

07:15

Pilates Mat 00:45 Зал групповых программ №1

Pilates Mat

Урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Подходит для любого уровня подготовки.

Подробнее
Spinning Class 01:00 По записи Зал спиннинга

Spinning Class

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира.

Подробнее
Sculpt 01:00 Зал групповых программ №1

Sculpt

Силовой урок. Для повышения эффективности используется различное оборудование (гантели, резины, бодибары). Урок разработан специально для поднятия тонуса мышц.

Boxing Functional Training 01:00 Спортивная площадка

Boxing Functional Training

ABS+Stretch 00:45 Зал групповых программ №1

ABS+Stretch

Урок состоит из двух частей: упражнения на мышцы пресса + упражнения на растяжку.

12:00

Body Pump 01:00 Зал групповых программ №1

Body Pump

Урок с использованием регулируемой штанги. Направлен на укрепление крупных групп мышц. Для любого уровня подготовки.

Подробнее

Below the Belt 01:00 Зал групповых программ №1

Below the Belt

Силовой урок. Особое внимание уделяется «проблемным» зонам – бедра, живот, ягодицы, спина.

Spinning Class 01:00 По записи Зал спиннинга

Spinning Class

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира.

Подробнее

Functional Training 01:00 Зал групповых программ №1

Functional Training

Урок высокой интенсивности, комплексная кардио-силовая тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Для высокого уровня подготовки.

Yoga Fit 01:30 Зал групповых программ №1

Yoga Fit

Используются элементы Хатха-Йоги и традиционные упражнения. Для любого уровня.

Подробнее

Spinning Class 01:00 По записи Зал спиннинга

Spinning Class

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира.

Подробнее
Zumba 01:00 Зал групповых программ №1

Zumba

Танцевальный урок. Комбинация элементов латиноамериканских танцев и аэробики. Развивает координацию движений, чувство ритма, пластичность. Для любого уровня подготовки.

Подробнее

13:00

ABS+Stretch 00:45 Зал групповых программ №1

ABS+Stretch

Урок состоит из двух частей: упражнения на мышцы пресса + упражнения на растяжку.

Spinning Class 01:00 По записи Зал спиннинга

Spinning Class

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира.

Подробнее
Stretch 00:45 Зал групповых программ №1

Stretch

Урок составлен из упражнений на растягивание. Улучшает гибкость, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает стресс.

Подробнее
Yoga Fit 01:00 Зал групповых программ №1

Yoga Fit

Используются элементы Хатха-Йоги и традиционные упражнения. Для любого уровня.

Подробнее
ABS+Stretch 00:45 Зал групповых программ №1

ABS+Stretch

Урок состоит из двух частей: упражнения на мышцы пресса + упражнения на растяжку.

Body Pump 01:00 Зал групповых программ №1

Body Pump

Урок с использованием регулируемой штанги. Направлен на укрепление крупных групп мышц. Для любого уровня подготовки.

Подробнее

14:00

ABS+Stretch 00:45 Зал групповых программ №1

ABS+Stretch

Урок состоит из двух частей: упражнения на мышцы пресса + упражнения на растяжку.

Step 01:00 Зал групповых программ №1

Step

Аэробная тренировка  Урок  с использованием степ-платформы. Освоение техники выполнения базовых движений на степ-платформе.

Below the Belt 01:00 Зал групповых программ №1

Below the Belt

Силовой урок. Особое внимание уделяется «проблемным» зонам – бедра, живот, ягодицы, спина.

15:00

ABS+Stretch 00:45 Зал групповых программ №1

ABS+Stretch

Урок состоит из двух частей: упражнения на мышцы пресса + упражнения на растяжку.

Stretch 00:45 Зал групповых программ №1

Stretch

Урок составлен из упражнений на растягивание. Улучшает гибкость, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает стресс.

Подробнее

18:00

Let's Dance 01:00 Зал групповых программ №1

Let's Dance

18:15

Pilates Mat 00:45 Зал групповых программ №1

Pilates Mat

Урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Подходит для любого уровня подготовки.

Подробнее
Pilates Mat 00:45 Зал групповых программ №1

Pilates Mat

Урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Подходит для любого уровня подготовки.

Подробнее
Back+ABS 00:45 Зал групповых программ №1

Back+ABS

Силовой урок, направленный на  повышение тонуса мышц спины и пресса. Для любого уровня подготовки.

ABS+ Buttocks 00:45 Зал групповых программ №1

ABS+ Buttocks

Силовой урок, направленный на укрепление мышц живота и ягодиц.

Spinning Intro 01:00 По записи Зал спиннинга

Spinning Intro

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира Упражнения на укрепление мышц живота. Урок для начинающих.

Подробнее

19:00

Body Combat 01:00 Зал групповых программ №1

Body Combat

Урок высокой интенсивности. Синтез аэробики и боевых искусств, дополненный силовыми упражнениями.

Подробнее
Spinning Class 01:00 По записи Зал спиннинга

Spinning Class

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира.

Подробнее
Sculpt 01:00 Зал групповых программ №1

Sculpt

Силовой урок. Для повышения эффективности используется различное оборудование (гантели, резины, бодибары). Урок разработан специально для поднятия тонуса мышц.

Yoga Fit 01:00 Зал групповых программ №1

Yoga Fit

Используются элементы Хатха-Йоги и традиционные упражнения. Для любого уровня.

Подробнее
Spinning Class 01:00 По записи Зал спиннинга

Spinning Class

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира.

Подробнее
Body Combat 01:00 Зал групповых программ №1

Body Combat

Урок высокой интенсивности. Синтез аэробики и боевых искусств, дополненный силовыми упражнениями.

Подробнее

Body Pump 01:00 Зал групповых программ №1

Body Pump

Урок с использованием регулируемой штанги. Направлен на укрепление крупных групп мышц. Для любого уровня подготовки.

Подробнее

20:00

Spinning Class 01:00 По записи Зал спиннинга

Spinning Class

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира.

Подробнее
Yoga Fit 01:00 Зал групповых программ №1

Yoga Fit

Используются элементы Хатха-Йоги и традиционные упражнения. Для любого уровня.

Подробнее
Fighting 01:00 Зона единоборств

Fighting

Групповое занятие по боевым искусствам.

Bodyflex 00:45 Зал групповых программ №1

Bodyflex

Body Pump 01:00 Зал групповых программ №1

Body Pump

Урок с использованием регулируемой штанги. Направлен на укрепление крупных групп мышц. Для любого уровня подготовки.

Подробнее

Pilates Mat 01:00 Зал групповых программ №1

Pilates Mat

Урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Подходит для любого уровня подготовки.

Подробнее
Spinning Class 01:00 По записи Зал групповых программ №1

Spinning Class

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира.

Подробнее
Yoga Fit 01:00 Зал групповых программ №1

Yoga Fit

Используются элементы Хатха-Йоги и традиционные упражнения. Для любого уровня.

Подробнее

21:00

Spinning Intro 01:00 По записи Зал спиннинга

Spinning Intro

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира Упражнения на укрепление мышц живота. Урок для начинающих.

Подробнее
Stretch 00:45 Зал групповых программ №1

Stretch

Урок составлен из упражнений на растягивание. Улучшает гибкость, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает стресс.

Подробнее
Fighting 01:00 Зона единоборств

Fighting

Групповое занятие по боевым искусствам.

  • Функциональные тренировки

    • Functional T...

    • ABS+ Buttock...

    • ABS+Stretch

    • Below the Be...

    • Sculpt

    • Step

    • Back+ABS

  • Программы Les Mills

    • Body Combat

    • Body Pump

  • Mind Body

    • Pilates Mat

    • Yoga Fit

    • Stretch

    • Bodyflex

  • Танцевальные направления

    • Zumba

    • Let's Dance

  • Spinning

    • Spinning Cla...

    • Spinning Int...

  • Единоборства

    • Fighting

  • Boxing Funct...