Расписание тренировок Gold's Gym Lefort Moscow

Текущая неделя

ПН
18 сентября

ВТ
19 сентября

СР
20 сентября

ЧТ
21 сентября

ПТ
22 сентября

СБ
23 сентября

ВС
24 сентября

07:15

Pilates Mat 01:00 Зал групповых программ №1

Pilates Mat

Урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Подходит для любого уровня подготовки.

Подробнее

Cycling 01:00 По записи Зал спиннинга

Cycling

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира.

Подробнее

Sculpt 01:00 Зал групповых программ №1

Sculpt

Силовой урок. Для повышения эффективности используется различное оборудование (гантели, резины, бодибары). Урок разработан специально для поднятия тонуса мышц.

Boxing Functional Training 01:00 Спортивная площадка

Boxing Functional Training

ABS+Stretch 00:45 Зал групповых программ №1

ABS+Stretch

Урок состоит из двух частей: упражнения на мышцы пресса + упражнения на растяжку.

Cycling 00:45 Зал спиннинга

Cycling

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира.

Подробнее

12:00

Body Pump 01:00 Зал групповых программ №1

Body Pump

Урок с использованием регулируемой штанги. Направлен на укрепление крупных групп мышц. Для любого уровня подготовки.

Подробнее

Below the Belt 01:00 Зал групповых программ №1

Below the Belt

Силовой урок. Особое внимание уделяется «проблемным» зонам – бедра, живот, ягодицы, спина.

ABS+Stretch 00:45 По записи Зал спиннинга

ABS+Stretch

Урок состоит из двух частей: упражнения на мышцы пресса + упражнения на растяжку.

Cycling 01:00 Зал спиннинга

Cycling

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира.

Подробнее
Functional Training 01:00 Зал групповых программ №1

Functional Training

Урок высокой интенсивности, комплексная кардио-силовая тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Для высокого уровня подготовки.

Yoga Fit 01:30 Зал групповых программ №1

Yoga Fit

Используются элементы Хатха-Йоги и традиционные упражнения. Для любого уровня.

Подробнее

Cycling 01:00 По записи Зал спиннинга

Cycling

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира.

Подробнее
Zumba 01:00 Зал групповых программ №1

Zumba

Танцевальный урок. Комбинация элементов латиноамериканских танцев и аэробики. Развивает координацию движений, чувство ритма, пластичность. Для любого уровня подготовки.

Подробнее

13:00

ABS+Stretch 00:45 Зал групповых программ №1

ABS+Stretch

Урок состоит из двух частей: упражнения на мышцы пресса + упражнения на растяжку.

Cycling 01:00 По записи Зал спиннинга

Cycling

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира.

Подробнее

Stretch 00:45 Зал групповых программ №1

Stretch

Урок составлен из упражнений на растягивание. Улучшает гибкость, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает стресс.

Подробнее

Yoga Fit 01:00 Зал групповых программ №1

Yoga Fit

Используются элементы Хатха-Йоги и традиционные упражнения. Для любого уровня.

Подробнее

ABS+Stretch 00:45 Зал групповых программ №1

ABS+Stretch

Урок состоит из двух частей: упражнения на мышцы пресса + упражнения на растяжку.

Body Pump 01:00 Зал групповых программ №1

Body Pump

Урок с использованием регулируемой штанги. Направлен на укрепление крупных групп мышц. Для любого уровня подготовки.

Подробнее

14:00

ABS+Stretch 00:45 Зал групповых программ №1

ABS+Stretch

Урок состоит из двух частей: упражнения на мышцы пресса + упражнения на растяжку.

Sculpt 01:00 Зал групповых программ №1

Sculpt

Силовой урок. Для повышения эффективности используется различное оборудование (гантели, резины, бодибары). Урок разработан специально для поднятия тонуса мышц.

Below the Belt 01:00 Зал групповых программ №1

Below the Belt

Силовой урок. Особое внимание уделяется «проблемным» зонам – бедра, живот, ягодицы, спина.

15:00

Step 00:45 Зал групповых программ №1

Step

Аэробная тренировка  Урок  с использованием степ-платформы. Освоение техники выполнения базовых движений на степ-платформе.

Stretch 00:45 Зал групповых программ №1

Stretch

Урок составлен из упражнений на растягивание. Улучшает гибкость, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает стресс.

Подробнее

16:00

ABS+Stretch 00:45 Зал групповых программ №1

ABS+Stretch

Урок состоит из двух частей: упражнения на мышцы пресса + упражнения на растяжку.

18:15

Pilates Mat 00:45 Зал групповых программ №1

Pilates Mat

Урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Подходит для любого уровня подготовки.

Подробнее
Pilates Mat 00:45 Зал групповых программ №1

Pilates Mat

Урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Подходит для любого уровня подготовки.

Подробнее
Back+ABS 00:45 Зал групповых программ №1

Back+ABS

Силовой урок, направленный на  повышение тонуса мышц спины и пресса. Для любого уровня подготовки.

ABS+ Buttocks 00:45 Зал групповых программ №1

ABS+ Buttocks

Силовой урок, направленный на укрепление мышц живота и ягодиц.

Cycling + ABS 01:00 По записи Зал спиннинга

Cycling + ABS

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира Упражнения на укрепление мышц живота. Урок для начинающих.

Подробнее

19:00

Functional Training 01:00 Зал групповых программ №1

Functional Training

Урок высокой интенсивности, комплексная кардио-силовая тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Для высокого уровня подготовки.

Sculpt 01:00 Зал групповых программ №1

Sculpt

Силовой урок. Для повышения эффективности используется различное оборудование (гантели, резины, бодибары). Урок разработан специально для поднятия тонуса мышц.

Кундалини Йога 01:00 Зал групповых программ №1

Кундалини Йога

Cycling 01:00 По записи Зал спиннинга

Cycling

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира.

Подробнее
Functional Training 01:00 Зал групповых программ №1

Functional Training

Урок высокой интенсивности, комплексная кардио-силовая тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Для высокого уровня подготовки.

Body Pump 01:00 Зал групповых программ №1

Body Pump

Урок с использованием регулируемой штанги. Направлен на укрепление крупных групп мышц. Для любого уровня подготовки.

Подробнее

19:15

Cycling 00:45 Зал спиннинга

Cycling

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира.

Подробнее
Cycling 00:45 Зал спиннинга

Cycling

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира.

Подробнее

20:00

Кундалини Йога 01:00 Зал групповых программ №1

Кундалини Йога

Wrestling Mania 01:00 $$$

Wrestling Mania

Body Pump 01:00 Зал групповых программ №1

Body Pump

Урок с использованием регулируемой штанги. Направлен на укрепление крупных групп мышц. Для любого уровня подготовки.

Подробнее

Pilates Intro 00:30 Зал групповых программ №1

Pilates Intro

Pilates Intro

Cycling 01:00 По записи Зал групповых программ №1

Cycling

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира.

Подробнее
Yoga Fit 01:00 Зал групповых программ №1

Yoga Fit

Используются элементы Хатха-Йоги и традиционные упражнения. Для любого уровня.

Подробнее

20:15

Cycling 00:45 Зал спиннинга

Cycling

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира.

Подробнее

20:30

Pilates Mat 01:00

Pilates Mat

Урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Подходит для любого уровня подготовки.

Подробнее

21:00

Stretch 00:45 Зал групповых программ №1

Stretch

Урок составлен из упражнений на растягивание. Улучшает гибкость, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает стресс.

Подробнее
Fighting 01:00 Спортивная площадка

Fighting

Групповое занятие по боевым искусствам.

  • Функциональные тренировки

    • Functional T...

    • ABS+ Buttock...

    • ABS+Stretch

    • Below the Be...

    • Sculpt

    • Step

    • Back+ABS

  • Программы Les Mills

    • Body Pump

  • Mind Body

    • Pilates Mat

    • Yoga Fit

    • Stretch

    • Pilates Intr...

  • Танцевальные направления

    • Zumba

  • Spinning

    • Cycling

    • Cycling + AB...

  • Единоборства

    • Fighting

    • Wrestling Ma...

  • Boxing Funct...

  • Кундалини Йо...