Фитнес-программы Gold's Gym Lefort Moscow

Стретчинг

Стретчинг

Боль в шее и спине, скованность движений, «одеревеневшие» суставы — эти проблемы знакомы любому горожанину. Ничто не помогает справиться с этими неприятностями лучше, чем стретчинг — тренировка, направленная на растяжку мышц и улучшение их эластичности. Стретчинг-занятия снимают напряжение и болезненные ощущения, делают суставы гибкими и подвижными, улучшают осанку и надолго заряжают отличным настроением.

Стретчинг-занятия хороши сами по себе, однако многие тренеры считают их отличным дополнением к другим видам тренировок. Для тех, кто занимается с тяжелыми весами для наращения мышечной массы, стретчинг необходим, чтобы укрепить связки и суставы, снизить риск травм. Он также помогает мышцам быстрее восстанавливаться. Тем, кто хочет обрести стройность, стретчинг-занятия тоже очень полезны, они придают телу подтянутость, а движениям — грациозность.

Стретчинг-занятия в фитнес-клубе Gold's Gym Lefort у метро «Электрозаводская» проводятся несколько раз в неделю, и вы без труда подберете удобное для себя расписание. Клуб предлагает две программы — обычные упражнения для развития гибкости Stretch или ABS+Stretch — стретчинг, совмещенный с упражнениями для пресса. Групповые стретчинг-занятия проводятся в удобном и просторном зале — места хватит всем!

Групповые и индивидуальные занятия стретчингом

Стретчинг занятия в фитнес-клубе Gold's Gym Lefort у метро «Электрозаводская» ведут опытные доброжелательные тренеры, которые всегда рады помочь и новичкам, и тем, кто занимается стретчингом уже давно. Инструкторы помогут подобрать подходящий именно вам тип стретчинга. Так, существует несколько видов растяжки — активная, пассивная, динамическая и статическая. При занятиях активным стретчингом вы сами выполняете все движения, пассивная растяжка требует помощи инструктора. Динамический стретчинг предполагает плавный переход от одного упражнения к другому, а при выполнении статической растяжки каждая поза фиксируется на 15–30 секунд. Выбор типа стретчинга зависит от опыта, физического состояния и ваших собственных целей. Перед началом занятий тренеры клуба проведут для вас консультацию, а при желании вы можете заказать и индивидуальную тренировку.

Где можно записаться на стретчинг тренировки у метро «Электрозаводская»

Gold's Gym Lefort у метро «Электрозаводская» — одно из лучших мест для занятий по стретчингу в Москве. Клуб входит во всемирно известную сеть Gold's Gym и предоставляет все возможности для комфортных тренировок. К вашим услугам — удобные залы для групповых занятий стретчингом и других тренировок, тренажерные залы с современным оборудованием, спортивные площадки, массажный кабинет, сауна и фитнес-бар. Удобное расположение клуба — еще один несомненный плюс. Gold's Gym Lefort находится в шаговой доступности от станций метро «Преображенская Площадь», «Электрозаводская» и «Семеновская», на набережной Яузы. Клуб открыт с 7:00 до 23:00 в будни и с 9:00 до 22:00 в выходные дни. Для удобства гостей разработано несколько видов клубных карт — с помесячной оплатой, дневное членство и членство выходного дня, есть карты с особо выгодными условиями для студентов и корпоративные карты.

Расписание занятий

Текущая неделя

ПН
5 декабря

ВТ
6 декабря

СР
7 декабря

ЧТ
8 декабря

ПТ
9 декабря

СБ
10 декабря

ВС
11 декабря

07:15 Boxing Functional Training Спортивная площадка

Boxing Functional Training