Фитнес-программы Gold's Gym Lefort Moscow

TRX-тренировки

TRX-тренировки

Любители спорта, фитнеса да и просто здорового образа жизни не устают искать все новые и новые способы тренировок — эффективных, разнообразных и интересных (ведь, согласитесь, годами выполнять одни и те же упражнения в тренажерном зале может наскучить даже самому фанатичному атлету). В последние несколько лет большую популярность в России приобрел такой вид тренинга, как TRX. Он быстро завоевал популярность как у опытных мускулистых любителей «железа», так и у хрупких девушек, отдающих предпочтение упражнениям на растяжку.

TRX Suspension Training — это тренировки с использованием собственного веса, проходящие с применением специального тренажера — эластичных петель (собственно петель TRX). Такие занятия чрезвычайно эффективны — они способствуют развитию глубоких мышц-стабилизаторов, укреплению мышечного корсета тела. Упражнения на TRX-петлях позволяют улучшить координацию движений, развить ловкость, гибкость, выносливость. А это, согласитесь, очень нужные качества и в повседневной жизни. Кстати, такие тренировки подходят как для «фитманов», так и для людей с нулевым уровнем спортивной подготовки. Конечно дома, даже при наличии петель, такие занятия будет сложно организовать — для этого нужно достаточное количество свободного места и, конечно, наблюдение тренера, особенно на первых порах. Поэтому рекомендуем начать тренировки в фитнес-центре. Например, в Gold`s Gym Lefort у метро «Электрозаводская».

Групповые занятия и персональные TRX-тренировки на петлях

В нашем клубе возможны как индивидуальные тренировки на TRX, так и в мини-группах (парах). Занятия проходят в тренажерном зале. Записаться на тренинг можно у фитнес-менеджера на ресепшене. Предварительно тренер проведет для вас вводный инструктаж и объяснит нюансы использования TRX-петель. Впоследствии же инструктор окажет вам поддержку во время выполнения упражнений. Через некоторое время справиться с упражнениями вы сможете и самостоятельно: принцип работы на TRX схож с принципом упражнений с отягощением и совсем не сложен.

Обратите внимание! Не забывайте, что для занятий любой спортивной дисциплиной могут существовать противопоказания. Прежде чем приступать к тренировкам на TRX, проконсультируйтесь с врачом или хотя бы с инструктором в фитнес-центре.

Где можно записаться на TRX тренировки у метро «Электрозаводская»

Фитнес-клуб Gold`s Gym Lefort расположен в ВАО, рядом со станцией метро «Электрозаводская», по адресу ул. Электрозаводская, д. 27, корп. 3.

Посещать любые тренировки можно, приобретя фитнес-карту Gold`s Gym. Для удобства клиентов мы предоставляем несколько вариантов карт: членство выходного дня, корпоративное и студенческое, дневные карты и т.д. В рамках спецпредложений можно приобрести абонементы со скидкой (акции «легкий платеж», «время объединяться» и другие).


Расписание занятий

Текущая неделя

ПН
5 декабря

ВТ
6 декабря

СР
7 декабря

ЧТ
8 декабря

ПТ
9 декабря

СБ
10 декабря

ВС
11 декабря

07:15 Boxing Functional Training Спортивная площадка

Boxing Functional Training