Фитнес-программы Gold's Gym Petropavlovsk - Kamchatsky

Степ-аэробика

Степ-аэробика

Желаете иметь стройные ноги, подтянутую фигуру, накачанные ягодицы, не изнуряя себя длительными тренировками? Хотите с удовольствием посещать фитнес-клуб, заниматься под бодрящую музыку в комфортной располагающей атмосфере? Тогда степ-аэробика — для вас!

Степ-аэробика — сравнительно новый вид фитнеса, ставший популярным лишь в конце ХХ века. Основоположником направления стала американка Джин Миллер. Она получила серьезную травму, была вынуждена разрабатывать колено. Для этого ежедневно выходила к крыльцу и выполняла упражнения, поднимаясь и спускаясь со ступеней. Женщине удалось привести себя в форму в рекордно короткие сроки. После этого она создала комплекс упражнений для реабилитации пациентов — Миллер использовала платформу вместо ступеньки. Однако метод стал популярным и вышел за рамки реабилитологии, собрав широкий круг последователей.

Итак, во время занятий используют степ-платформу, благодаря чему степ-аэробика считается более эффективной, чем классическая аэробика. За 40–50 минут сжигается до 400 калорий в зависимости от интенсивности тренировки. Высота платформы настраивается вручную. Чем она больше — тем эффективнее и сложнее будут занятия. Новичкам рекомендуется выставлять высоту до 15 см. А продвинутым спортсменам — 20–25 см.

Степ-аэробика уверенно шагает по планете, и по нашей стране в том числе. Многие фитнес-клубы, причем не только столичные, предлагают данную программу. Так, вы можете посетить занятия степ-аэробикой в фитнес-клубе Gold's Gym в Петропавловске-Камчатском.

Групповые тренировки и персональные уроки

Степ-аэробика в фитнес-клубе Gold's Gym в Петропавловске-Камчатском — это возможность привести свое тело в порядок без излишних нагрузок, в приятной обстановке! К услугам посетителей — просторный зал для аэробики на 18 человек, ритмичная музыка, квалифицированные тренеры, эффективные методики. Занятия по степ-аэробике можно посещать в удобное для вас время — утром или вечером, их продолжительность — 50 минут. Возможно как занятия в группе, так и индивидуальные — с тренером. Регулярные тренировки позволят вам:

  • наладить работу сердечно-сосудистой системы;
  • скорректировать форму ног, сделать их стройнее и привлекательнее;
  • развить гибкость и пластичность;
  • повысить выносливость организма;
  • подкачать мышцы ягодиц и задней части бедра;
  • избавиться от стресса, улучшить настроение.

Учтите, что перед началом занятий нужно лично проконсультироваться с фитнес-инструктором, рассказать об особенностях своего организма, чтобы узнать о возможных противопоказаниях. На обязательном вводном инструктаже тренер посоветует вам заниматься в удобной, не слишком обтягивающей форме, брать с собой на занятие воду — чтобы избежать обезвоживания организма и быстрого наступления усталости. 

Где можно записаться на занятия степ-аэробикой в Петропавловске-Камчатском?

Приходите на степ-аэробику в фитнес-центр Gold's Gym Petropavlovsk-Kamchatsky. Его адрес очень просто запомнить — Советская, 45. Записаться на занятия вы можете в самом клубе — у администратора на ресепшене. Узнать об ознакомительных занятиях можно, позвонив по телефону: +7 (4152) 300-505. Клуб работает до 11 вечера по будням и до 10 вечера по выходным.

Для того чтобы заниматься в Gold's Gym на выгодных условиях, оформите абонемент — на дневное или неограниченное посещение центра. Благодаря абонементу вы сможете посещать фитнес-клубы не только в вашем городе, но и по всей стране. При покупке клубной карты действуют спецпредложения — рассрочка платежа и специальные цены на пакет тренировок.

Хотите вы привести себя в форму к открытию пляжного сезона, сбросить вес после праздников или же просто держать свое тело стройным — степ-аэробика станет вашим союзником в достижении любой цели.