Фитнес-программы Gold’s Gym Dinamo Moscow

BodyCombat

Bodycombat программа

Bodycombat – это специализированная часовая кардио-тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кик-боксинга, тай-чи, муай-тай и таэквондо.

Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечнососудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. Bodycombat помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.

Почему Bodycombat это Ваш выбор?

  • Вы хотите избавиться от лишнего веса в кратчайшие сроки.
  • Вы не любите монотонных занятий в тренажерном зале и нуждаетесь в разнообразии.
  • Вы не любите заниматься в одиночку.
  • Вам нужна дополнительная мотивация.
  • Вам хочется попробовать что-то новое.
  • Вы хотите попробовать программу, которую уже оценили миллионы людей в более чем 80 странах по всему миру.

Групповые тренировки помогут Вам ощутить себя в команде единомышленников и дадут дополнительную мотивацию заниматься и достигать своих целей. Занятия по Bodycombat в Gold’s Gym проводят только сертифицированные инструкторы, использующие определенные музыкальные трэки. Музыка и хореография меняется несколько раз в год, поэтому на занятиях не будет скучно ни новичку, ни подготовленному человеку.

С программой Bodycombat Вы:

  • Очень быстро вернетесь в «боевую» форму
  • Улучшите работу сердца и легких и снизите риск сердечно-сосудистых заболеваний
  • Натренируете основную группу мышц
  • Потеряете максимум калорий во время и после тренировки
  • Разовьете координацию и ловкость
  • Увеличите плотность костной ткани
  • Улучшите осанку и станете сильнее
  • Разовьете уверенность в себе
  • Найдете единомышленников и вдохновение
  • Будете получать столько энергии, сколько даже не ожидали получить от фитнес-программы
  • Самое главное - Вы получили то, чего Вы так долго добивались- Вы получите результат!

Программы компании Les Mills – результат объединения творчества, вдохновения, энергии и страсти. Это история Новозеландской семьи - семьи Mills и история "глобальной семьи"- единомышленников, всех тех людей, для которых фитнес составляет значительную часть жизни.

Bodycombat в Москве


Программы начали создаваться в 70-80 года, и только в 1999 году BODYCOMBAT была запущена на международном уровне. Сегодня Les Mills представлена различными программами в 13 000 лицензированных клубов по всему миру. Еще одна представленная в Gold’s Gym программа - BodyPump появилась в 1990 году.

Что необходимо для занятий?

  • Удобная не стесняющая движений спортивная одежда
  • Кроссовки
  • Бутылка для воды
  • Полотенце

Расписание занятий

Текущая неделя

ПН
20 ноября

ВТ
21 ноября

СР
22 ноября

ЧТ
23 ноября

ПТ
24 ноября

СБ
25 ноября

ВС
26 ноября

12:15 Aqua Бассейн

Aqua

07:30 Aqua Бассейн

Aqua

10:30 Kundalini yoga Зал групповых программ №1

Kundalini yoga

12:00 Brazilian Butt Платные мини-группы (зал №2)

Brazilian Butt

12:15 Aqua Бассейн

Aqua

15:00 Aqua Бассейн

Aqua

19:00 Pole Dance Платные мини-группы (зал №2)

Pole Dance

12:15 Aqua Бассейн

Aqua

19:15 Aqua Бассейн

Aqua

18:00 Pole Dance Платные мини-группы (зал №2)

Pole Dance

16:00 Face Yoga + Nidra Yoga Платные мини-группы (зал №2)

Face Yoga + Nidra Yoga

Красивое, молодое лицо без инъекций и операций? Да!
На уникальной практике «Face Yoga» вы узнаете тонкости массажных техник и специальных упражнений ведущих к желанной, многолетней красоте лица.
Какой эффект Вы получите от практики «Face Yoga»?
Лифтинг. Уменьшается выраженность морщин, шея и овал лица обретают более четкие контуры.
Detox-эффект. Уходит отечность, выводятся токсины.
Сияющая кожа. Улучшается кровоснабжение и нервная регуляция в тканях, вырабатывается естественный коллаген и клетки кожи активно обновляются.
Симметрия лица. Мышцы лица и шеи приходят в тонус.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.

19:15 Aqua Бассейн

Aqua

19:00 Aqua Бассейн

Aqua

19:00 Stretch Relax Зал групповых программ №2

Stretch Relax

20:00 Face Yoga + Nidra Yoga Платные мини-группы (зал №2)

Face Yoga + Nidra Yoga

Красивое, молодое лицо без инъекций и операций? Да!
На уникальной практике «Face Yoga» вы узнаете тонкости массажных техник и специальных упражнений ведущих к желанной, многолетней красоте лица.
Какой эффект Вы получите от практики «Face Yoga»?
Лифтинг. Уменьшается выраженность морщин, шея и овал лица обретают более четкие контуры.
Detox-эффект. Уходит отечность, выводятся токсины.
Сияющая кожа. Улучшается кровоснабжение и нервная регуляция в тканях, вырабатывается естественный коллаген и клетки кожи активно обновляются.
Симметрия лица. Мышцы лица и шеи приходят в тонус.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.