Фитнес-программы Gold's Gym Lefort Moscow

Боевые искусства

Занятия боевыми искусствами

Боевые единоборства недаром носят гордое звание именно искусств, ведь это не просто комплекс упражнений для развития мышц, это – целая философия. Каратэ, бокс, борьба – все эти контактные виды единоборств давно снискали популярность во всем мире как раз за счет того, что представляют собой своего рода творческий процесс. В нем участвует не только атлет, но и его соперник, таким образом, кроме развития мышц и выносливости, человек тренирует логику, волю к победе, изучает психологию общения. Словом, если вы хотите, чтобы спорт приносил пользу не только вашему телу, но и уму – можете смело выбирать один из видов единоборств.

Программа боевых искусств

Практика единоборств включает в себя целый ряд различных направлений: от вольной борьбы и кикбоксинга до разных стилей каратэ (косики, кекусинкай, кудо и т.д.), тайского и классического бокса. Для того чтобы приступить к тренировкам достаточно лишь выбрать дисциплину по душе. Занятия подходят как для начинающих (вплоть до нулевого уровня), так и для тех, кто уже знаком с техникой тех или иных боевых искусств.

На уроках отрабатывают технику ударов ногами, руками, учатся контролировать движения, развивают их скорость, повышают общий уровень выносливости. Можно сказать, что единоборства – это оптимальное сочетание кардио- и силовых нагрузок в одном занятии. Технику оттачивают как в одиночку (с использованием груши, «лап»), так и в парах – на ринге и за его пределами.

Что вы получите от занятий боевыми искусствами?
Укрепление мышц (причем всех групп), повышение общего тонуса, заряд энергии, выброс адреналина, умение контролировать себя – вот то, что вы получаете как «бонус» к наращиванию мышечной массы и гибкости тела.

Приведем несколько примеров различных дисциплин и их «воздействия» на организм человека, как в физическом, так и в психологическом аспектах:

  • Каратэ — это не только спорт, но и глубокая философия. Помогает создать рельеф «железных» мышц и сохранить при этом отличную гибкость. Обучает целеустремленности, умению сосредоточиться, храбрости, сохранению хладнокровия в экстренной ситуации.
  • Бокс – родоначальник современных единоборств, занятие для развития силы, улучшения общей физической подготовки. Во время спарринговых тренировок повышаются скорость реакции, дисциплина, воля к победе, и, конечно, приобретаются навыки самообороны.
  • Кикбоксинг. Данная дисциплина «собрала» в себе элементы различных техник: тхэквондо, каратэ, бокс, ушу. Позволяет отрабатывать удар на ближней и дальней дистанциях. На занятиях кикбоксингом можно развить красивую мускулатуру, гибкость тела, увеличить выносливость, отточить координацию движений, моторику. Сочетает анаэробные и аэробные нагрузки. Уроки кикбоксинга также сделают вас более настойчивым, научат не сдаваться.
  • Вольная борьба – это не только красота гармонично «прокачанного» тела, сила и выносливость, но и стремительность движений, ловкость, развитие интуиции (ведь нужно всегда на шаг опережать противника).

Словом, выбор дисциплин достаточно широк, и каждая из них сможет дать вам нечто большее, чем просто физическую подготовку. Однако какую бы программу вы для себя ни выбрали, начинать заниматься нужно под руководством квалифицированного тренера.

 

Как записаться на уроки в Москве

Если вы решили посещать занятия боевыми искусствами, вы всегда можете записаться на одну из дисциплин в нашем клубеGold`s Gym Lefort Moscow, находящемся по адресу улица Электрозаводская, дом 27, строение 3.

Здесь работают опытные тренеры, не один год занимающиеся как с группами, так и индивидуально. В Gold`s Gym вам помогут составить оптимальный график занятий и подобрать программу, дадут рекомендации по питанию.

Отличным дополнением к боевым искусствам могут стать тренировки по игровым видам спорта (теннис,  мини-футбол), силовые- (тренажерный зал) и кардиотренинги (спиннинг, йога, стретчинг).

Расписание занятий

Текущая неделя

ПН
5 декабря

ВТ
6 декабря

СР
7 декабря

ЧТ
8 декабря

ПТ
9 декабря

СБ
10 декабря

ВС
11 декабря

07:15 Boxing Functional Training Спортивная площадка

Boxing Functional Training