Расписание тренировок Gold's Gym Lefort Moscow

Текущая неделя

ПН
12 ноября

ВТ
13 ноября

СР
14 ноября

ЧТ
15 ноября

ПТ
16 ноября

СБ
17 ноября

ВС
18 ноября

07:15

Pilates Mat 01:00 Зал групповых программ №1

Pilates Mat

Урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Подходит для любого уровня подготовки.

Подробнее

Cycling Endurance 01:00 Зал спиннинга

Cycling Endurance

Endurance
Цель урока - развитие общей аэробной выносливости,
улучшение работы дыхательной и сердечно - сосудистой
систем, а также системы кровообращения.
Your goal is to enhance aerobic endurance, make better your
respiratory and cardiovascular system as well as blood
circulation system.

Sculpt 01:00 Зал групповых программ №1

Sculpt

Силовой урок. Для повышения эффективности используется различное оборудование (гантели, резины, бодибары). Урок разработан специально для поднятия тонуса мышц.

Boxing Functional Training 01:00 Спортивная площадка

Boxing Functional Training

Cycling Endurance 01:00 Зал спиннинга

Cycling Endurance

Endurance
Цель урока - развитие общей аэробной выносливости,
улучшение работы дыхательной и сердечно - сосудистой
систем, а также системы кровообращения.
Your goal is to enhance aerobic endurance, make better your
respiratory and cardiovascular system as well as blood
circulation system.

ABS+Stretch 01:00 Зал групповых программ №1

ABS+Stretch

Урок состоит из двух частей: упражнения на мышцы пресса + упражнения на растяжку.

10:30

Hatha Yoga 01:30 Зал групповых программ №1

Hatha Yoga

Выполнение асан и статических поз, работа с дыханием. Для любого уровня.

Подробнее

12:00

Body Pump 01:00 Зал групповых программ №1

Body Pump

Урок с использованием регулируемой штанги. Направлен на укрепление крупных групп мышц. Для любого уровня подготовки.

Подробнее

Below the Belt 01:00 Зал групповых программ №1

Below the Belt

Силовой урок. Особое внимание уделяется «проблемным» зонам – бедра, живот, ягодицы, спина.

ABS+Stretch 01:00 Зал групповых программ №1

ABS+Stretch

Урок состоит из двух частей: упражнения на мышцы пресса + упражнения на растяжку.

Cycling Endurance 01:00 По записи Зал спиннинга

Cycling Endurance

Endurance
Цель урока - развитие общей аэробной выносливости,
улучшение работы дыхательной и сердечно - сосудистой
систем, а также системы кровообращения.
Your goal is to enhance aerobic endurance, make better your
respiratory and cardiovascular system as well as blood
circulation system.

Functional Training 01:00 Зал групповых программ №1

Functional Training

Урок высокой интенсивности, комплексная кардио-силовая тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Для высокого уровня подготовки.

Step 01:00 Зал групповых программ №1

Step

Аэробная тренировка  Урок  с использованием степ-платформы. Освоение техники выполнения базовых движений на степ-платформе.

Cycling 01:00 По записи Зал спиннинга

Cycling

Аэробная велотренировка. Улучшает работу сердечно – сосудистой системы и способствует сжиганию подкожного жира.

Подробнее
Zumba 01:00 Зал групповых программ №1

Zumba

Танцевальный урок. Комбинация элементов латиноамериканских танцев и аэробики. Развивает координацию движений, чувство ритма, пластичность. Для любого уровня подготовки.

Подробнее

13:00

ABS+Stretch 01:00 Зал групповых программ №1

ABS+Stretch

Урок состоит из двух частей: упражнения на мышцы пресса + упражнения на растяжку.

Cycling Endurance 01:00 По записи Зал спиннинга

Cycling Endurance

Endurance
Цель урока - развитие общей аэробной выносливости,
улучшение работы дыхательной и сердечно - сосудистой
систем, а также системы кровообращения.
Your goal is to enhance aerobic endurance, make better your
respiratory and cardiovascular system as well as blood
circulation system.

Stretch 01:00 Зал групповых программ №1

Stretch

Урок составлен из упражнений на растягивание. Улучшает гибкость, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает стресс.

Подробнее

Yoga Fit 01:00 Зал групповых программ №1

Yoga Fit

Используются элементы Хатха-Йоги и традиционные упражнения. Для любого уровня.

Подробнее

ABS+Stretch 01:00 Зал групповых программ №1

ABS+Stretch

Урок состоит из двух частей: упражнения на мышцы пресса + упражнения на растяжку.

Stretch 01:00 Зал групповых программ №1

Stretch

Урок составлен из упражнений на растягивание. Улучшает гибкость, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает стресс.

Подробнее

Body Pump 01:00 Зал групповых программ №1

Body Pump

Урок с использованием регулируемой штанги. Направлен на укрепление крупных групп мышц. Для любого уровня подготовки.

Подробнее

14:00

ABS+Stretch 01:00 Зал групповых программ №1

ABS+Stretch

Урок состоит из двух частей: упражнения на мышцы пресса + упражнения на растяжку.

Sculpt 01:00 Зал групповых программ №1

Sculpt

Силовой урок. Для повышения эффективности используется различное оборудование (гантели, резины, бодибары). Урок разработан специально для поднятия тонуса мышц.

Below the Belt 01:00 Зал групповых программ №1

Below the Belt

Силовой урок. Особое внимание уделяется «проблемным» зонам – бедра, живот, ягодицы, спина.

15:00

Stretch 01:00 Зал групповых программ №1

Stretch

Урок составлен из упражнений на растягивание. Улучшает гибкость, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает стресс.

Подробнее

18:15

Pilates Mat 01:00 Зал групповых программ №1

Pilates Mat

Урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Подходит для любого уровня подготовки.

Подробнее
Pilates Mat 01:00 Зал групповых программ №1

Pilates Mat

Урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Подходит для любого уровня подготовки.

Подробнее
Back+ABS 01:00 Зал групповых программ №1

Back+ABS

Силовой урок, направленный на  повышение тонуса мышц спины и пресса. Для любого уровня подготовки.

ABS+ Buttocks 01:00 Зал групповых программ №1

ABS+ Buttocks

Силовой урок, направленный на укрепление мышц живота и ягодиц.

Cycling Intro 01:00 По записи Зал спиннинга

Cycling Intro

Intro В первой части урока ( 35 мин) проходит ознакомление с пра- вилами установки велосипеда спиннинга. First part (35 min) is dedicated to bike settings rules and learning the main spinning skills

19:00

Body Combat 01:00 Зал групповых программ №1

Body Combat

Урок высокой интенсивности. Синтез аэробики и боевых искусств, дополненный силовыми упражнениями.

Подробнее

Sculpt 01:00 Зал групповых программ №1

Sculpt

Силовой урок. Для повышения эффективности используется различное оборудование (гантели, резины, бодибары). Урок разработан специально для поднятия тонуса мышц.

Yoga Fit 01:00 Зал групповых программ №1

Yoga Fit

Используются элементы Хатха-Йоги и традиционные упражнения. Для любого уровня.

Подробнее
Cycling Endurance 01:00 По записи Зал спиннинга

Cycling Endurance

Endurance
Цель урока - развитие общей аэробной выносливости,
улучшение работы дыхательной и сердечно - сосудистой
систем, а также системы кровообращения.
Your goal is to enhance aerobic endurance, make better your
respiratory and cardiovascular system as well as blood
circulation system.

Body Combat 01:00 Зал групповых программ №1

Body Combat

Урок высокой интенсивности. Синтез аэробики и боевых искусств, дополненный силовыми упражнениями.

Подробнее

Body Pump 01:00 Зал групповых программ №1

Body Pump

Урок с использованием регулируемой штанги. Направлен на укрепление крупных групп мышц. Для любого уровня подготовки.

Подробнее

19:15

Cycling Endurance 01:00 По записи Зал спиннинга

Cycling Endurance

Endurance
Цель урока - развитие общей аэробной выносливости,
улучшение работы дыхательной и сердечно - сосудистой
систем, а также системы кровообращения.
Your goal is to enhance aerobic endurance, make better your
respiratory and cardiovascular system as well as blood
circulation system.

Cycling Intro 01:00 По записи Зал спиннинга

Cycling Intro

Intro В первой части урока ( 35 мин) проходит ознакомление с пра- вилами установки велосипеда спиннинга. First part (35 min) is dedicated to bike settings rules and learning the main spinning skills

20:00

Yoga Fit 01:00 Зал групповых программ №1

Yoga Fit

Используются элементы Хатха-Йоги и традиционные упражнения. Для любого уровня.

Подробнее
Zumba 01:00 Зал групповых программ №1

Zumba

Танцевальный урок. Комбинация элементов латиноамериканских танцев и аэробики. Развивает координацию движений, чувство ритма, пластичность. Для любого уровня подготовки.

Подробнее
Fighting 01:00 Спортивная площадка

Fighting

Групповое занятие по боевым искусствам.

Body Pump 01:00 Зал групповых программ №1

Body Pump

Урок с использованием регулируемой штанги. Направлен на укрепление крупных групп мышц. Для любого уровня подготовки.

Подробнее
Pilates Intro 01:00 Зал групповых программ №1

Pilates Intro

Pilates Intro

Cycling Endurance 01:00 Зал спиннинга

Cycling Endurance

Endurance
Цель урока - развитие общей аэробной выносливости,
улучшение работы дыхательной и сердечно - сосудистой
систем, а также системы кровообращения.
Your goal is to enhance aerobic endurance, make better your
respiratory and cardiovascular system as well as blood
circulation system.

Yoga Fit 01:00 Зал групповых программ №1

Yoga Fit

Используются элементы Хатха-Йоги и традиционные упражнения. Для любого уровня.

Подробнее

20:15

Cycling Endurance 01:00 Зал спиннинга

Cycling Endurance

Endurance
Цель урока - развитие общей аэробной выносливости,
улучшение работы дыхательной и сердечно - сосудистой
систем, а также системы кровообращения.
Your goal is to enhance aerobic endurance, make better your
respiratory and cardiovascular system as well as blood
circulation system.

20:30

Pilates Mat 01:00 Зал групповых программ №2

Pilates Mat

Урок направлен на укрепление мышц спины и пресса, увеличение гибкости и подвижности суставов. Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы стабилизаторы. Подходит для любого уровня подготовки.

Подробнее

21:00

Stretch 01:00 Зал групповых программ №1

Stretch

Урок составлен из упражнений на растягивание. Улучшает гибкость, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает стресс.

Подробнее
Stretch 01:00 Зал групповых программ №1

Stretch

Урок составлен из упражнений на растягивание. Улучшает гибкость, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает стресс.

Подробнее

  • Функциональные тренировки

    • Functional T...

    • ABS+ Buttock...

    • ABS+Stretch

    • Below the Be...

    • Sculpt

    • Step

    • Back+ABS

  • Программы Les Mills

    • Body Combat

    • Body Pump

  • Mind Body

    • Pilates Mat

    • Yoga Fit

    • Hatha Yoga

    • Stretch

    • Pilates Intr...

  • Танцевальные направления

    • Zumba

  • Spinning

    • Cycling

    • Cycling Endu...

    • Cycling Intr...

  • Единоборства

    • Fighting

  • Boxing Funct...