• О Gold's Gym
  • Клубы
  • Купить карту
  • Наши программы
  • Полезные материалы
  • Body Revolution
  • Франшиза
  • Тренировки Сколько нужно бегать чтобы похудеть

    Бег — наиболее доступный вид фитнеса, ведь для пробежек не требуется дорогостоящей экипировки, специальных спортивных снарядов и условий. Главное — это ваше желание стать более здоровым и стройным.

    Читать больше
    Тренировки Аквааэробика для похудения: оцениваем эф...

    Аквааэробикой называют выполнение упражнений в воде — как с дополнительными снарядами, так и без них. Можно...

    Читать больше
    Тренировки Как накачать нижние кубики пресса: от ди...

    Как накачать нижний пресс: упражнения, которые можно выполнять дома и в тренажерном зале. Записывайтесь на ...

    Читать больше
    Тренировки 5 признаков того, что Ваша тренировка неэффективна

    Если Вы изо дня в день выполняете привычную программу упражнений и при этом совершенно не чувствуете усталости, значит, настало время перевести свои тренировки на новый уровень.

    Читать больше
    Тренировки Как накачать косые мышцы живота (пресса)...

    Комплекс упражнений для проработки косых мышц живота, как получить максимальную пользу при накачивании косы...

    Читать больше
    Тренировки Упражнения после родов для живота, груди...

    Комплексы упражнения для живота, груди и спины после родов и рекомендации по выполнению. Записаться на занятия...

    Читать больше
    Тренировки Упражнения для внутренней поверхности бе...

    Лучшие упражнения для внутренней поверхности бедра, выполняемые в разных позициях, дополнительные рекомендации...

    Читать больше
    Индекс массы тела

    Узнайте, каким должен быть ваш вес при помощи нашего калькулятора ИМТ

    Введите ваши данные:

    Тренировки Упражнение планка: как правильно делать для похудения живота

    Упражнение планка является одним из самых эффективных в фитнесе, особенно полезно для пресса. В фитнес-клубе Gold`s Gym вас научат правильно выполнять планку.

    Читать больше