• О Gold's Gym
  • Клубы
  • Купить карту
  • Наши программы
  • Полезные материалы
  • Body Revolution
  • Франшиза
  • Тренировки Аквааэробика для похудения: оцениваем эффективность программы

    Аквааэробикой называют выполнение упражнений в воде — как с дополнительными снарядами, так и без них. Можно ли похудеть с помощью аквааэробики и насколько сильно?

    Читать больше
    Тренировки Как накачать нижние кубики пресса: от ди...

    Как накачать нижний пресс: упражнения, которые можно выполнять дома и в тренажерном зале. Записывайтесь на ...

    Читать больше
    Тренировки 5 признаков того, что Ваша тренировка не...

    Если Вы изо дня в день выполняете привычную программу упражнений и при этом совершенно не чувствуете устало...

    Читать больше
    Тренировки Как накачать косые мышцы живота (пресса) в тренажерном зале

    Комплекс упражнений для проработки косых мышц живота, как получить максимальную пользу при накачивании косых мышц живота, почему лучше заниматься в фитнес-центре.

    Читать больше
    Тренировки Упражнения после родов для живота, груди...

    Комплексы упражнения для живота, груди и спины после родов и рекомендации по выполнению. Записаться на занятия...

    Читать больше
    Тренировки Упражнения для внутренней поверхности бе...

    Лучшие упражнения для внутренней поверхности бедра, выполняемые в разных позициях, дополнительные рекомендации...

    Читать больше
    Тренировки Упражнение планка: как правильно делать для похудения живота

    Упражнение планка является одним из самых эффективных в фитнесе, особенно полезно для пресса. В фитнес-клубе Gold`s Gym вас научат правильно выполнять планку.

    Читать больше
    Индекс массы тела

    Узнайте, каким должен быть ваш вес при помощи нашего калькулятора ИМТ

    Введите ваши данные:

    Тренировки Прыжки через скакалку для похудения: упр...

    Прыжки на скакалке не только способствуют похудению, но и развивают мышцы ног, пресса и рук. Записывайтесь н...

    Читать больше